Защо не виждаме нови възможности и как да го променим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Откъс от книгата „12-те правила на живота: Противоотрова срещу хаоса“за това как да се отървете от стереотипите и да откриете цял свят от възможности.

Винаги сме по едно и също време в по-малко желаната точка А и се придвижваме до точка Б, която считаме за предпочитана, въз основа на нашите изрични и скрити ценности. Вечно сме изправени пред недостатъчността на света и копнеем да го поправим. Можем да измислим нови начини да го поправим и подобрим, дори ако разполагаме с всичко, което смятахме, че ни е необходимо. Дори и временно да сме доволни, любопитството ни не избледнява. Живеем в рамка, която определя настоящето като недостатъчно и бъдещето като неизменно най-доброто. И ако не виждахме всичко по този начин, тогава нямаше да направим абсолютно нищо. Дори не можахме да видим, защото за да видим, трябва да се съсредоточим, а за да се съсредоточим, трябва да изберем едно от всички неща.

Но можем да видим. Можем дори да видим какво не е. Можем да си представим как да подобрим всичко. Можем да изградим нови, въображаеми светове, където могат да се появят проблеми, за които дори не сме знаели, и където можем да работим върху тях.

Предимствата на този подход са очевидни: можем да променим света по такъв начин, че непоносимото състояние на настоящето да бъде коригирано в бъдеще.

Недостатъците на този вид далновидност и креативност са хроничната тревожност и дискомфорт. Тъй като непрекъснато се противопоставяме на това, което е и това, което би могло да бъде, трябва да се стремим към това, което би могло да бъде. Но нашите стремежи може да са твърде високи. Или твърде ниско. Или твърде хаотично. И така ние се проваляме и живеем в разочарование, дори ако другите смятат, че живеем добре. Как да се възползваме от въображението си, от способността си да подобряваме бъдещето, без постоянно да омаловажаваме настоящия, недостатъчно успешен и стойностен живот?

Първата стъпка вероятно е някакъв вид инвентаризация. […] Запитайте се: има ли нещо в живота ви или в настоящата ви ситуация, което е в безпорядък, което бихте могли и сте готови да поставите в ред? Можете ли да поправите това едно нещо, което смирено заявява, че се нуждае от поправка? ще го направиш ли? Можете ли да го направите точно сега? […]

Поставете си цел: „До края на деня искам всичко в живота ми да е малко по-добро, отколкото беше сутринта“. След това се запитайте: „Какво мога да направя и какво ще направя, за да постигна това? Каква малка награда искам за това? След това направете това, което решите да направите, дори и да го правите зле. Поглезете се с това проклето кафе като награда. Може би ще се почувствате малко глупави от това, но все пак продължете - и утре, и вдругиден, и след вдругиден.

Всеки ден вашият еталон за сравнения ще става все по-добър и това е вълшебно.

Това е като сложна лихва. Правете това в продължение на три години и животът ви ще бъде напълно различен. Сега се стремите към нещо по-високо. Сега искате звезди от небето. Лъчът изчезва от окото ви и се научавате да виждате. Това, към което се стремите, определя това, което виждате. Това си струва да се повтори. Това, към което се стремите, определя това, което виждате.

Зависимостта на погледа от целта и в същото време от стойността (в края на краищата вие се стремите към това, което цените) беше ярко демонстрирано от когнитивния психолог Даниел Саймънс преди повече от 15 години. Саймънс изследва нещо, наречено слепота с постоянно невнимание. […]

Първо той засне видео с два екипа по трима. Единият отбор беше с бели фланелки, другият в черни. И двете бяха ясно видими. Шестима души запълниха по-голямата част от екрана и лицата им можеха да се различат лесно. Всеки отбор имаше своя собствена топка. Играчите го удряха на земята или го хвърляха един на друг, играейки на малка лепенка близо до асансьорите, където е снимана играта.

Веднага след като Дан получи видеото, той го показа на участниците в проучването. Той ги помоли да преброят колко пъти играчите с бели фланелки хвърлят топката един на друг. След няколко минути той попита участниците в проучването за броя на пасовете. Повечето кръстиха числото 15. Това беше верният отговор. Повечето бяха много доволни от това - страхотно, издържаха теста! И тогава д-р Симонс попита: „Виждали ли сте горилата?“- „Каква шега? Каква горила?" Саймънс каза: „Е, гледайте видеото отново. Просто не броете този път."

И точно – около минута след началото на мача, мъж в костюм на горила влиза в центъра на терена, танцувайки, за няколко дълги секунди. Той спира, след което се удря в гърдите, както правят стереотипните горили. Точно в средата на екрана. Огромен като моя живот. Болезнено, неопровержимо видимо. Но всеки втори участник в проучването не го е забелязал, когато е гледал видеото за първи път. […]

Това отчасти е така, защото зрението е скъпо, психофизиологично и неврологично.

Много малка част от ретината ви е заета от ямката (фовеа). Това е най-централната част на окото с най-висока разделителна способност, използвана за разграничаване на лицата. Всяка от малкото клетки на ямката изисква 10 000 клетки във зрителния кортекс, за да се справи само с първата част от многоетапния процес, наречен визия. Тогава всяка от тези 10 хиляди клетки се нуждае от още 10 хиляди, за да премине към втория етап. […]

Следователно, когато гледаме, ние сортираме това, което виждаме. По-голямата част от нашето зрение е периферно, с ниска разделителна способност. Защитаваме централната ямка за важните. Ние насочваме способността си с висока разделителна способност да виждаме няколко отделни неща, към които се стремим. И всичко останало, тоест почти всичко, оставяме в сянка – незабелязано, размазано на заден план. […]

Не е толкова страшно, когато нещата вървят добре и когато получим това, което искаме (въпреки че при тези обстоятелства може да е проблем: получавайки това, което искаме сега, можем да станем слепи за по-високи цели). Но целият този незабелязан свят представлява ужасен проблем, когато сме в криза и нищо не излиза така, както бихме искали. Освен това, може би просто има твърде много неща, натрупани върху нас. За щастие този проблем съдържа семената на решение.

Тъй като сте пренебрегнали твърде много, остават много възможности, където дори не сте погледнали.

[…] Помислете за това по този начин. Вие виждате света по свой собствен идиосинкратичен начин. Използвате кутия с инструменти, за да сортирате повечето неща и да вземете някои за себе си. Прекарали сте много време в създаването на тези инструменти. Те са станали обичайни. Това не са просто абстрактни мисли. Те са вградени във вас, те ви водят в света. Това са вашите най-дълбоки и често скрити и несъзнавани ценности. Те са станали част от вашата биологична структура. Те са живи. И те няма да искат да изчезнат, да се променят или да умрат. Но понякога времето им минава; време е да се родиш нов. Следователно (но не само поради това), вървейки нагоре, е необходимо да пуснете нещо. […]

Може би вашата ценностна структура се нуждае от основен ремонт. Може би това, което искате, ви заслепява и ви пречи да видите какво друго може да имате. Може би толкова силно се вкопчвате в желанията си в настоящето, че не можете да видите нищо друго, дори това, от което наистина се нуждаете.

Представете си, че завистливо си мислите: „Бих искал работа като моя шеф“. Ако вашият шеф се държи упорито и компетентно на мястото си, подобни мисли ще ви доведат до раздразнение, отвращение и ще се почувствате нещастни. Можете да сте наясно с това. Мислите си: „Не съм щастлив. Но бих могъл да се излекувам от това нещастие, ако осъзная амбициите си." Тогава може да си помислите: „Чакай малко. Може би не съм доволен, защото нямам работа на шефа си. Може би съм нещастен, защото не мога да спра да желая тази работа." Това не означава, че можете магически да спрете да искате тази работа, да се вслушате в себе си и да се промените. Няма да направите това, няма да можете да промените себе си толкова лесно.

Трябва да копаете по-дълбоко. Трябва да промените това, което има по-дълбоко значение за вас.

Така че може би си мислите: „Не знам какво да правя с това тъпо страдание. Не мога просто да се откажа от амбициите си, иначе няма къде да отида. Но копнежът ми за работа, която не мога да получа, е неефективен." Можете да изберете различен курс. Можете да поискате различен план – такъв, който наистина удовлетворява вашите желания и амбиции, като в същото време прочиства живота ви от скръбта и негодуванието, на които влияете в момента. Може би си мислите: „Прилагам различен план. Ще се опитам да искам нещо, което ще направи живота ми по-добър, каквото и да е то, и ще започна да работя върху него веднага. Ако се окаже, че това означава нещо различно от желанието за шефска работа, ще го приема и ще продължа напред."

Сега сте на съвсем различна траектория. Преди това това, което е подходящо за вас, желано, достойно за стремежи, беше нещо тясно и конкретно. Но вие сте заседнали там, вие сте стиснати и нещастни. И ти го пусна. Правите необходимата жертва, позволявайки на цял нов свят от възможности, скрит от вас от миналите ви амбиции, да се прояви.

Клиничният психолог и философ Джордан Питърсън изследва идеологията, религията, тоталитарните системи, личността и съзнанието. В тази книга той събра 12 истини, които ще помогнат на всеки да преосмисли живота си. Изобилието от примери ще ви отегчи, а дълбоките мисли на Питърсън ще вдъхновят промяна.