Защо да спазвате обещанията, дадени пред себе си, е толкова важно и как да го направите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Фактът, че никой освен вас не знае за тях, не ги прави нищожни.

Защо обещанията, които давате на себе си, трябва да се приемат сериозно

1. Едно неизпълнено обещание провокира друго. Когато осъзнаете, че сте нарушили дадената си дума към себе си, това ви измъчва, измъчва ви на подсъзнателно ниво и отнема енергия. Появяват се дискомфорт, тревожност и вина. И тези чувства в крайна сметка значително намаляват шансовете следващия път да изпълните обещанието.

2. Неизпълнените обещания подкопават увереността ви в себе си. Когато давате думата си на някого, но не се сдържате, вие разочаровате и подкопавате доверието на този човек. И вие сте депресирани от мисълта, че сте подвели някого.

Когато не изпълниш даденото на себе си обещание, тогава на подсъзнателно ниво изпитваш чувствата и на виновния, и на жертвата. За да си върнете увереността в себе си, дръжте на думата си.

3. Лишавате се от възможността да станете по-добри. Едва ли ще си дадете дума да започнете да пушите, да ядете повече бърза храна и да четете възможно най-малко книги. Най-вероятно обещанията ви са все още положителни. И когато спрете да ги правите, вие се поставяте встрани: оправдавайте се, търсете извинения да правите „по-важни“неща и постепенно забравяте за положителните намерения.

4. Поредица от неизпълнени обещания може да повлияе на самочувствието. И не за по-добро. И вината за всичко е постоянен срам и разочарование поради факта, че сте нарушили собствената си дума.

Спазването на обещанията, от друга страна, ви мотивира и ви подготвя за успех.

Например, вие си обещахте да се храните правилно и да свалите три килограма за един месец и го направихте. В резултат на това вие сте доволни от себе си, удовлетворени и чувствате собствено достойнство. А това се отразява положително на мотивацията като цяло.

Спазване на обещания, дадени пред себе си

1. Не обещавайте това, което не можете да направите. Бъдете избирателни и си поставяйте реалистични и умишлени цели. Ако от самото начало се съмнявате, че можете да се справите, по-добре е да отложите начинанието и да преминете към това, което можете да промените точно сега. В същото време помислете какво точно ви пречи да осъществите плановете си и защо не вярвате в положителния резултат.

2. Помислете какво ви трябва, за да изпълните обещанието си. Подгответе план: къде и кога ще започнете, колко време наистина сте готови да отделите, какво може да ви помогне или попречи. Запишете всичко, което смятате за необходимо и полезно, като се съсредоточите върху конкретна задача.

3. Задайте краен срок в календара си, до който възнамерявате да удържите думата си, и го следете. Това ще ви помогне да разберете колко реалистична и постижима е целта, като вземете предвид другите ви задължения.

4. Преминете от общо към конкретно. Например, ако глобалното обещание е да участвате в маратон през лятото, започнете да бягате сутрин, запишете се за съответната секция и се подложете на медицински преглед, за да сте сигурни, че здравето ви ще ви позволи да постигнете крайната си цел без вреда за тялото ви.

5. Не прекалявайте с многозадачността. Отделете важното от спешното и не забравяйте точки две и три. Ако не се получи, вземете техника за управление на времето и се научете как да организирате времето си. Опитайте техниката на Pomodoro, приложите принципа на Парето или намерете друг начин, който ви подхожда, за да не забравите за основното - за себе си и обещанията си.