12 начина да се мотивирате да чистите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да се настроите така, че да ви е приятно да подреждате нещата.

1. Приемете чистенето положително

Прекарвате значителна част от живота си в почистване, не за да се измъчвате, а за собственото си благополучие. Да живееш в чист дом, където всичко е на мястото си, е добро за вашето настроение, производителност и цялостно здраве.

Опитайте се да не възприемате почистването като тежък труд. Считайте това за инвестиция в приятна ваканция.

2. Измислете награда

Всичко е просто до точката: ако е твърде трудно да започнете да почиствате, измислете нещо, с което да се зарадвате, след като го направите. Обещайте си вкусен десерт или друг епизод от любимия ви сериал.

3. Излезте, когато няма никой вкъщи

Със сигурност на повечето хора им е по-лесно да почистват, когато са сами вкъщи. Дори ако това прави невъзможно привличането на членове на домакинството към полезна дейност.

Не се опитвайте да започнете почистването, когато може да бъдете прекъснати. Освен неприятни емоции като раздразнение, това ще направи малко.

Ужасно го вбесява, когато някой веднага затрупва всичко, което току-що сте спретнали. Или пречи да избърше подовете, докато тича от една стая в друга.

4. Не вземайте всички стаи наведнъж

Не е нужно да разбирате почистването като пълно освобождаване от безпорядъка на всички части на вашия апартамент. Чакането за общо почистване на всички стаи, заедно с миенето на подове и прозорци, е изтощително още преди да започне. Почистете кухнята днес, почистете банята утре - общият вид на апартамента няма да пострада от това.

5. Направете си график

Помислете как ви е по-лесно да правите почистването: веднъж или два пъти седмично за няколко часа или всеки ден за 20-30 минути. Ако не сте сигурни, опитайте поне втория метод. Така че предната част на работата ще спре да ви плаши, а подреждането на нещата ще се превърне в нещо обичайно.

Например:

• Понеделник: извадете дрехите в гардероба.
• Вторник: почистете праха, подредете нещата по рафтовете.
• Сряда: почистете пода в целия апартамент.
• Четвъртък: почистете банята.
• Петък: измийте печката.
• Събота: изнесете стари неща на балкона.
• Неделя: сменете спалното бельо, изпратете дрехите за пране.

В резултат на това няма толкова много задължения около къщата всеки ден. И завършването им ще отнеме не повече от половин час.

6. Мислете за почистването като за спорт

Един час избърсване изгаря около 200 калории. И ако направите основно почистване на килими, същият резултат може да се постигне за половин час. Същото количество калории можете да похарчите за пълен йога клас.

7. Включете активната музика

Спокойните и меланхолични песни няма да работят. Пуснете музиката, към която просто искате да започнете да се движите. Тя ще задава ритъма и ще ви развесели, а времето ще лети с нея - ще се изненадате, че почистването на подовете отнема само четири-пет песни.

8. Затворете социалните мрежи

Почистването може да приключи в предишната точка - когато сте седнали на компютъра, за да изберете музика, и не сте станали поради това. Или сте решили да включите радиото на телефона си и сте видели ново съобщение. Затворете всички чатове и изключете известията.

9. Започнете с най-трудното

Намерете най-досадното нещо за почистването и го направете първо. Визуалният резултат и усещането, че най-трудното нещо е направено, мотивира да продължим напред.

Ако ще почистите банята, започнете с почистването на тоалетната. Когато трябва да смените спалното бельо, първо се заемете с завивката. Останалото ще бъде направено от само себе си.

10. Отървете се от ненужните неща

Спрете безкрайно да премествате, бършете, излагате неща, от които абсолютно не се нуждаете. Когато освободите място, веднага ще искате да го почистите, да го подредите спретнато и да го поддържате чист.

Извадете всички стари и ненужни предмети и ги сложете веднага в торби. Основното нещо е да не го скриете на балкона или в килера, а да се опитате незабавно да го извадите от апартамента, така че да няма изкушение да върнете всичко обратно. И нямате нужда от допълнителни блокажи.

11. Добавете нещо ново към интериора

Купете ярка ваза или лампа, поставете декоративни свещи или закачете нови завеси. Донесете всяко малко нещо, което ще украси дома ви. И ако имате бъркотия в апартамента си, ще почувствате, че където и да поставите ново нещо, нищо не може да украси дома ви така, както чистотата.

12. Почистете незабавно дребната бъркотия

Започнете да миете чиниите веднага след хранене. Това ще отнеме максимум пет минути. Ако изобщо няма време, например сутрин, напълнете съдовете с топла вода - ще бъде много по-лесно да ги измиете след това.

Винаги сгъвайте книгите назад, премахвайте грима, оправяйте леглото си – отделете минута от времето си. От такива малки неща се ражда ред, който е толкова приятен за поддържане, че не е необходима мотивация.