Как таблетите и телефоните правят децата ни ядосани, мрачни и мързеливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Чудили ли сте се как джаджите влияят на здравето на вашето дете? В нова статия ще говорим какво се случва с децата, ако прекарват твърде много време със смартфон или таблет в ръцете си.

Мозъкът на детето е по-чувствителен към използването на електронни устройства (таблети, телефони, компютри), отколкото много родители могат да си представят. Повярвайте ми, вашето дете не трябва да прекарва толкова много време с таблет в ръка, за да има отрицателно въздействие върху развиващия се мозък.

Разбира се, много родители вярват, че социалните мрежи, имейлите и дори игрите нямат същия пагубен ефект върху детето им, както гледането на филми със сцени на насилие, секс и ужас. Всъщност интерактивната комуникация с компютър е по-вероятно да причини проблеми със съня, промени в настроението и дори по-високи нарушения на мозъчната функция, отколкото гледането на телевизия.

Ето пет от най-честите последици от прекомерната употреба на джаджи от страна на децата.

1. Нарушение на съня

Ярката светлина от екрана на монитора през нощта създава фалшивото усещане, че денят е навън. Това блокира производството на хормона мелатонин, който е отговорен за регулирането на циркадните ритми на човека.

Само няколко минути с телефона в ръка през нощта могат да причинят забавяне на производството на мелатонин за няколко дълги часа, увеличавайки риска от хормонален дисбаланс и възпалителни процеси в мозъка.

Освен това високото ниво на възбуда предотвратява преминаването към фазата на дълбок сън, по време на която тялото се възстановява.

2. Пристрастяване

Много деца са силно зависими от използването на техните електронни устройства, тъй като развлеченията, достъпни с тези устройства, стимулират освобождаването на допамин, хормона на удоволствието. Като цяло няма разлика за мозъка, което доведе до освобождаването на допамин: електронни джаджи или кокаин - изисква повече.

Но ако системата за възнаграждение на мозъка се използва твърде често, за да се забавлява, тогава чувствителността му постепенно намалява и следващия път е необходима още повече стимулация, за да постигне целта си. Така възниква пристрастяването.

Освен това допаминът влияе върху способността на човек да се съсредоточи върху дадена задача и мотивацията. Така дори малки промени в чувствителността към допамина влияят негативно на емоционалната чувствителност на детето.

3. Депресия

Проучванията показват, че ярка светлина от монитор през нощта може да причини депресия и дори самоубийство.

Проучванията при животни показват, че светлината от монитор преди или по време на сън може да причини депресия, дори ако животното не гледа в екрана.

Струва си да се отбележи, че някои родители не са склонни да предпазят децата си от използването на тези устройства, тъй като не искат да разстроят детето си още веднъж. Всъщност, премествайки телефони и таблети от леглото, вие предпазвате детето си от много проблеми.

4. Стрес

Многобройни проучвания показват, че честото използване на електронни устройства допринася за стреса. Стресът причинява промяна в нивата на хормоните, което води до повишена раздразнителност. Например, концентрацията на кортизол се увеличава драстично, което може да причини стрес, както и неговия ефект, като по този начин се създава порочен кръг.

Освен това повишената възбудимост и зависимост (от джаджи, алкохол и т.н.) потискат дейността на челните дялове на мозъка - областта, отговорна за настроението на човек.

5. Намалена физическа активност

Отдавна е известно, че разходките на чист въздух, общуването с природата и активността извън собствения дом предотвратяват стреса, подобряват концентрацията и вниманието и намаляват нивото на агресия. Оказва се, че колкото повече време детето прекарва с електронни устройства в ръцете си, толкова по-малко положителен ефект оказват върху него естествените регулатори на настроението.

Заключение

В света на компютрите и интернет защитата на децата от електронни устройства може да изглежда лудост. Всъщност, когато детето има проблеми, тогава оставяйки всички тези джаджи на местата им, вярвайки, че с тяхна помощ то ще бъде разсеяно и отпуснато, ние само го влошаваме.

Напротив, като отстраняваме детето (поне временно) от всичко това, ние позволяваме на нервната му система да се възстанови и да се върне към нормалното. С това правим първата стъпка към това да помогнем на детето да стане сдържано и спокойно, а оттам и по-щастливо.