10 лесни начина да се мотивирате всеки ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всеки има добри намерения, но често мотивацията избледнява толкова бързо, колкото силата на волята свърши. Ето 10 лесни начина да поддържате мотивация всеки ден.

1. Запазете идеите за себе си

Решихте ли най-накрая да бягате маратон? Развълнуван от нова идея? Избухвате от радост от нов проект? Добре. Оставете тези емоции на себе си.

Разказвайки наляво и надясно за намеренията си, вие само влошавате нещата. Не се изкушавайте да публикувате намеренията си в социалните мрежи. Положителният отговор кара мозъка ви да мисли, че работата вече е свършена, че сте постигнали целта си, което означава, че няма нужда да поддържате мотивация.

Така че запазете намеренията за себе си. Ще получите своята част от възхищение и харесвания, за да разкажете за резултатите.

2. Нарежете списъка си със задачи наполовина

Съкращаването на списъка ви със задачи ще ви помогне. Когато осъзнаете, че можете да постигнете всичко от списъка, стресът и напрежението отшумяват и вашите възможности се разширяват.

3. Спомнете си смъртта и определете своето наследство

Смъртта е голяма мотивираща сила. Всеки от нас рискува да остане в безсмислени занимания. Карат ни да се чувстваме сякаш постигаме нещо, докато в действителност просто вървим в кръг.

Да сте наясно какво помага да се определи какво наистина има значение. Всичко, което правим, определя наследството, което оставяме след себе си. Може да звучи претенциозно, но е истина. И знанието за това може да бъде мощна мотивация.

4. Празнувайте дори много малки победи

Празнуването на малки победи помага за изграждането на положителни навици. И не е нужно да купувате торта или бутилка шампанско всеки път. Достатъчно е просто да отбележим, че се е случило нещо добро.

Например Вишен Лакхиани, главен изпълнителен директор на Mindvalley, създаде специален „отличен звънец“за това, който звъни всеки път, когато се случи нещо добро.

5. Почини си малко. Заслужаваш го

Добрата почивка ни помага да работим до краен предел. Но често моментът, в който не можете да отделите минута за почивка, е точно моментът, в който имате най-голяма нужда.

Така че просто вземете ваканцията, която отлагате, и се върнете към бизнеса добре отпочинали и свежи с идеи.

6. Бъдете мили към себе си

Спрете да сравнявате постиженията си с победите на вашите колеги и съседи. Има много хора по-умни от теб. В момента, в който разберете това, свободата ще се върне при вас.

Свободата да изследваш, свободата да вървиш след това, което те радва. Свободата да игнорирате какво и как правят и способността да се концентрират сами.

7. Възприема новите навици по положителен начин

Например, започнахте да се събуждате два часа по-рано от обикновено. Вместо да възприемате нов навик като двучасова липса на сън, мислете за него като за нова възможност. Имате цели два допълнителни часа, в които ще имате време да направите много повече.

8. Бъдете честни със себе си и другите

Живеем в култура, в която социалните медии са от съществено значение. Свикнали сме да си представяме живота си като перфектен, създавайки идеален образ за себе си и това подобие на успех може да бъде опасно.

Показвайки не само успехи, но и неуспехи, вие получавате допълнителна мотивация, която ви помага да се справите с провала. Изпитайте негативни емоции и след това продължете напред.

Освен това, излагайки такива моменти на публиката си, вие създавате по-дълбока връзка с вашите приятели и последователи.

9. Правете това, което обичате (и това, което можете да спечелите)

Намерете това, което обичате и се научете да го правите добре. Успехът във всеки бизнес се основава на комбинацията от страст и опит.

Но внимавай. Уверете се, че можете да спечелите от резултатите от тези дейности. Има много неща, които може да ви харесат, но не всички могат да ви донесат доходи.

10. Концентрирайте се

Има една забавна история на успеха. Веднъж Уорън Бъфет, Бил Гейтс и баща му бяха попитани коя е най-важната съставка на успеха. И тримата отговориха в един глас: „Концентрация“. Освен това отговорът беше спонтанен, както и самият въпрос, така че те не се подготвиха предварително.

Всички ние периодично се разсейваме от проверка на имейла, а известията от различни приложения и социални мрежи не ни позволяват да се фокусираме правилно 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Така че поне понякога оставяйте смартфона си настрана, слагайте го в безшумен режим и се потопете напълно в работата.