10 стъпки за жени за преодоляване на любовната зависимост

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако любовта и страданието са неразделни за една жена, значи тя обича твърде много. Тази теза е изложена от автора на бестселъра „Жени, които обичат твърде много“Робин Норууд. В книгата си тя описва причините за любовната зависимост и предлага програма за преодоляването й.

В „Жени, които обичат твърде много“, Робин Норууд отбелязва, че голям брой жени са обсебени от идеята за любов. Но те приемат всичко за нея, освен истинско чувство: разрушителна страст, пристрастяване, зависимост от партньор.

Такива жени избират безразличните и които ги „наказват” или проблемните, които винаги трябва да бъдат спасявани. Те се впускат стремглаво във връзки и дори осъзнавайки разрушителността на такава връзка, не могат да я прекъснат.

Според автора основната причина за този проблем е грешен модел на взаимоотношения, получен в детството.

Ако едно момиче е усвоило разрушителен модел, тогава в бъдеще тя ще възприема деструктивните отношения като норма. Напротив, тя ще смята хармоничния съюз за скучен, защото няма да има обичайната интензивност на страстите в него.

Една жена може да попадне в любовен капан с упорита честота. За да прекъсне порочния кръг, Робин Норууд предлага програма от 10 стъпки.

1. Потърсете помощ

На първо място, трябва да осъзнаете, че не можете да се справите сами с проблема и да поискате помощ. Тази стъпка включва различни действия: избор на подходяща книга, разговор на горещата линия за психологическа подкрепа, уговаряне на среща с психотерапевт или дори обаждане в полицията. В същото време търсенето на помощ, както и останалите стъпки, не изисква прекъсване на съществуващата връзка.

2. Направете възстановяването основен приоритет

За да, трябва да съсредоточите всичките си усилия върху решаването на проблема. За това бъдете готови да пожертвате време и пари, да се занимавате със самообразование, да се откажете от алкохола и наркотиците по време на терапията. Оттук нататък вашата трансформация е по-важна от срещата с мъж, евентуалната му негативна реакция, желанието ви за нечие одобрение или желанието да се отпуснете, тоест да забравите за проблема.

3. Присъединете се към група за самопомощ

Комуникацията с хора, които имат подобни проблеми като вашите, е от съществено значение. Ще почувствате, че не сте сами, ще хвърлите нов поглед върху трудностите си и може би ще си спомните забравени събития и чувства. Освен това, когато започнете да приемате другите с техните недостатъци, ще станете по-толерантни към себе си.

В идеалния случай групата трябва да бъде избрана въз основа на вашия проблем. Има групи алкохолици и наркомани; асоциации за тези, които са били във връзка с алкохол или наркомани; групи за жертви на насилие и кръвосмешение. Можете също да създадете своя собствена асоциация или да дойдете на среща, която не отговаря напълно на вашия проблем.

4. Развивайте духовност с ежедневна практика

Развитието на духовност не означава непременно навлизане в религията. В този случай трябва да разберете какво ви носи спокойствие. Това може да бъде спокойна разходка, съзерцание на природата или рисуване.

Такава ежедневна дейност е необходима, за да слушате себе си и да видите света от нов ъгъл.

5. Откажете се от контрола и лидерството над мъж

Като контролирате и решавате за другия, вие приемате отговорност за живота на някой друг. И освен това изразходвате енергия, която бихте могли да похарчите за себе си. Оттук нататък давате право на партньора си да носи отговорност за вашия избор, а на себе си – за своя. Също така не се опитвайте да го хвалите и развеселите - това може да е скрита манипулация.

6. Спрете да се занимавате с "игри"

Под „игри“Робин Норууд има предвид стереотипни взаимоотношения, които възникват в психологическото. Той има три роли: спасител, преследвач и жертва, всяка от които се играе от двамата партньори последователно. Вашата задача е да спрете да реагирате на проявите на определен поведенчески модел и да излезете от триъгълника. Всеки път ще става по-лесно.

7. Погледнете вашите проблеми и недостатъци

Жените, които са пристрастени към любовта, са склонни да обвиняват другите за своите нещастия. На този етап трябва да поемете отговорност за грешките си (и в същото време – възможността за свободен избор).

За да направите това, Норууд съветва да направите списък с най-проблемните области в живота си. След това опишете подробно проблема, вашите недостатъци, недостатъци, преживявания. Това може да отнеме много време и тетрадки. Когато работата приключи, прочетете текста на близък и разбиращ човек (но не и на партньора си). Той не трябва да ви дава съвети или да ви насърчава - просто слушайте.

8. Развивайте лични нужди

Трябва да решите какво искате и да започнете да го прилагате на практика. Не разчитайте на подкрепата на партньора си – само на себе си.

Нова работа, образование, пътуване? Време е да направите това, което отлагате толкова дълго.

Робин Норууд отбелязва, че може да е трудно за зависимите жени да разберат желанията си. В този случай тя съветва:

• Опитайте нова дейност всяка седмица.
• Правете по две неприятни неща всеки ден. Например, откажете на някого или върнете дефектен продукт в магазин.
• Правете си подарък всеки ден. Нека бъде малка дрънкулка - основното е, че ви харесва.

9. Станете егоист

необходими за отхвърлянето на мъченичеството. Сега винаги трябва да поставяте вашите желания, работа и планове на първо място. Трябва да изисквате връзката да е удобна за вас, а не да се опитвате да се приспособявате към неудобните.

Правейки това, вие също трябва да дадете възможност на другите да задоволяват собствените си нужди. Така ще почувствате стойността на живота си, ще поемете отговорност за него и няма да се опитвате да поправите нечий друг.

10. Споделете своя опит и опит с другите

Последната стъпка трябва да се направи, когато почувствате, че напълно сте се освободили от зависимостта.

Във вашата група за самопомощ споделете своя опит, кажете на новодошлите през какъв път сте преминали. В тази история не трябва да има съвети, насоки, контрол или желание за угодничество - това са всички преминати етапи. Говорете честно и свободно. Тази практика няма да ви позволи да се върнете в разрушително състояние, а също така ще ви научи да давате нещо на другите, без да мислите за лична изгода.

Почти всичко, което дадохме, когато обичахме твърде много, всъщност беше манипулация в наши собствени интереси. Сега сме свободни и можем да даваме свободно.

Робин Норууд