Как да укрепим имунитета на детето

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Изследванията доказват, че за да разболявате детето си по-рядко, не трябва да го тъпчете с витамини от аптеката и да третирате всичко наоколо с антисептици. Правилното хранене и разходките сред природата ще укрепят имунитета на бебето – просто го оставете да си играе в тревата и да се изцапа с пръст.

Да бъдеш родител е трудно и много стресиращо. Всеки ден се публикуват нови медицински изследвания, а списъкът с хронични заболявания, които вашето мъниче може да спечели като дете, расте почти всеки ден. Екзема, астма, алергии, непоносимост към лактоза и поведенчески проблеми като синдрома на разсеяното внимание идват под формата на кошмари и затрудняват живота.

Но можете да спасите себе си от постоянния страх, а детето от всички тези проблеми, ако просто му позволите да се върти в калта с удоволствие. Тази гледна точка напоследък набира все повече привърженици.

Родителите се опитват да предпазят детето от онези неща, които смятат за опасни за здравето му. Почти всичко, което заобикаля бебето, непрекъснато се третира с антисептици и сапун. Резултатът е точно обратният: проучване, проведено от списанието Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borràs-Santos. … установи, че децата, които са в по-голям контакт с антисептици, настиват 20% по-често.

Д-р Мая Шетрит-Клайн е на същото мнение:

Микробите, прясната храна и природата ще помогнат за подобряване на здравето на вашето дете. Лекарствата не могат да направят това, което може да направи дългата разходка в гората.

През последните няколко години стана ясно, че човешкият микробиом – уникалната общност от микроорганизми в червата – е жизненоважен за човешкия имунитет и здраве. Колкото по-разнообразен е този набор, толкова по-добре, а прекомерното саниране лишава тялото ни от това разнообразие.

Освен това една чаена лъжичка почва съдържа толкова микроорганизми, колкото има хора на планетата.

Разбира се, никой не ви насърчава да ядете земята с лъжици. Въпреки това, проучванията показват, че децата, отглеждани в села или във ферми, са много по-малко склонни да страдат от алергии и астма, тъй като редовно са изложени на огромен брой микроорганизми.

За укрепване на здравето на детето е достатъчно да се разхождате по-често на открито (в парка, в гората, близо до водоеми) и да ядете храна, отгледана в жива почва. Децата трябва да играят в калта, да се цапат и да се забавляват, без да се притесняват, че микробите ще попаднат в телата им.

Това не е квантова физика или магия. Това са прости принципи, които идват от здравия разум и са подкрепени от изследвания.

Какво ще помогне за укрепване на имунната система на детето

1. Останете сред природата

Разхождайте се по-често с детето си сред природата. Оставете го да играе в тревата, сред дърветата, да се изцапа в калта - не му се карайте за това. Това ще тренира имунната ви система.

2. Бульони

Свареният от кости бульон съдържа здравословни мазнини, които поддържат имунната система на бебето. Бульонът може да се използва като основа за супа или като отделно ястие - вие решавате.

3 яйца

Яйцата са богати на холестерол, който е от съществено значение за функционирането на имунната система и мозъка. Ако пилетата са добре хранени, яйцата ще съдържат както холин, така и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за доброто здраве, паметта и вниманието.

Витамините, съдържащи тези вещества, често се продават като хапчета за повишаване на концентрацията при дете. Не се заблуждавайте: правилната диета може да осигури всичко, от което се нуждае вашето малко дете.

4. Храни с горчив вкус

Кори от плодове и зеленчуци, билки, чай, черен шоколад - всички тези продукти са обединени от особен горчив вкус. Веществата, които са отговорни за него, спомагат за балансиране на апетита, укрепват имунната система и стабилизират нивата на захарта.

5. Ферментирала храна

Краставици от бъчви, кисело зеле, живо кисело мляко са богати на пробиотици храни, които са от полза за микробиома и по този начин укрепват имунната система.