Как да обобщим резултатите за годината

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ние определяме какво сте постигнали през изминалата година и си поставяме цели за следващата. Ще отнеме само половин час.

Правим три стъпки. Първо, правим списък с нашите постижения тази година. Второ, ние определяме за какво сме отделили време през изминалата година. Трето, поставяме си цели за новата година.

1. Изготвяне на списък с постижения за годината

Запишете 20 от вашите постижения. Това могат да бъдат изпълнения на събития, юбилеи, нови умения. Може да изглежда, че 20 е твърде голямо число. Но когато започнете да мислите за изминалата година, със сигурност ще откриете, че сте постигнали повече, отколкото сте очаквали.

Мозъкът ни бързо забравя постиженията, но помни проблемите, недовършените дела и грешките. Ако не сте регистрирали постиженията си през годината, проверете календара и публикациите си в социалните мрежи, за да освежите паметта си.

Всяка седмица записвайте какво сте постигнали, дори ако това е малка победа.

2. Определете за какво сте отделили времето и вниманието си

Помислете в кои области от живота си сте прекарали най-много време, внимание и енергия през изминалата година. Използвайте техниката на гореща точка. Това са области от живота, които ни заобикалят всеки ден. Горещи точки са умът, тялото, емоциите, кариерата, финансите, взаимоотношенията, забавленията.

По-често отделяме време на една област и игнорираме други. Например влагаме всичките си усилия в кариера, но нямаме време да прекарваме време с любимите хора.

Няма правилно или грешно разпределение на време и усилия. Ако разпределите вниманието си към всички области, не е факт, че това ще доведе до успех.

Затова помислете дали тази година не сте пренебрегнали някоя област. Ако е така, решете как ще балансирате ума, тялото, емоциите, кариерата, финансите, взаимоотношенията и свободното си време през следващата година.

3. Поставяне на цели за следващата година

Изберете три големи цели, които искате да постигнете до края на следващата година. Това трябва да са цели, а не само обещания: ясни, постижими, наистина важни за вас.

Когато планирате своята седмица или ден, имайте предвид целите си.

Например, искате да отслабнете и ще организирате кратко гладуване за това. В началото на седмицата решете колко ще ядете всеки ден и кога да гладите.

Погледнете още веднъж вашите горещи точки, за да разберете какво е вашият приоритет и на какво трябва да обърнете повече внимание.