Как да изберем правилните маратонки за зимата

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Изборът на правилните маратонки за бягане през зимата е много важен не само за комфорт, но и за безопасност. Това е лесно да се направи, просто трябва да спазвате няколко правила.

Бягането през зимата има основната характеристика - разнообразна повърхност. Днес на улицата може да е -1 и снежна каша, а утре - слана -20 и лед. В идеалния случай маратонките трябва да имат цял набор от качества: да са водоустойчиви, да задържат топлината отвътре, да не се хлъзгат, да имат добра амортизация и да издържат на ниски температури.

Лесно е да направите зимните си бягания възможно най-удобни.

Изберете размера

Уви, често се случва да бягате в прясно закупени маратонки с вашия размер е невъзможно. Изглежда, че всичко беше наред по време на монтажа в магазина, но на полето обувките са досадно стегнати, не държат добре крака и търкат пръстите на краката.

Как да избегнем грешката?

• Елате в магазина със старите си маратонки. Опитен продавач ще определи особеностите на вашето бягане (някой стъпи, други износват по-бързо вътрешната част на обувката и т.н.) и ще ви посъветва за най-добрия модел.
• Проверете дали имате плоски крака. Намокрете крака си с вода и застанете върху лист хартия: отпечатъкът не трябва да е плътен. Ако се открият плоски крака, непременно отидете на ортопед и се консултирайте за специални стелки. Те също ще трябва да бъдат донесени в магазина за пробване на маратонки.
• Ако имате висок стъпало (в този случай щампата ще бъде с тясна ивица, свързваща петата и топката на стъпалото), трябва да изберете специални маратонки с уплътнения за по-добро омекотяване.
• Направете покупка в края на работния ден, когато спирките вече са стресирани. Може да се окаже, че обувките, които са наполовина по-малки от обичайните, ще ви подхождат. Също така носете всички чорапи, които смятате да носите, докато бягате.
• И най-важното, не следвайте модата. Футуристичните новости, които току-що се появиха в магазините, няма да са непременно удобни за вас.

Помислете за маршрута

Изборът на маратонки зависи от това дали ще бягате около стадион с асфалтови пътеки или по тротоари, които поне периодично се почистват от сняг и лед. Или опитайте да завладеете офроуд в паркове. Ако по маршрута ви има много хлъзгави зони, изберете опции с шипове, в идеалния случай подвижни (икономичен вариант - калъфи за обувки с метални накрайници).

Някои спортисти премахват шиповете от петата и я оставят на пръста: това, според тях, създава ефекта на "естествено бягане".

Във всеки случай трябва да изберете обувки, които осигуряват добро сцепление, с дебели подметки и дълбоки протектори. Забележка: Ако планирате да бягате по асфалт, имате нужда от обувка с допълнително омекотяване.

Преценете силата си

Ако ще поставите свой собствен рекорд и ще бягате при температури от -15 и по-ниски, изберете маратонки със здрава и гъвкава подметка, която няма да изстине от силна слана. За каква температура са предназначени обувките обикновено е посочено на кутията. Чувствайте се свободни да задавате въпроси на продавачите: те ще ви помогнат да изберете обувки въз основа на вашето тегло, очаквани натоварвания и спецификата на вашия маршрут.

Изберете правилния материал

Какви трябва да бъдат правилните обувки за бягане за зимата? Определено не е от кожа (както естествена, така и изкуствена). Много бързо абсорбира влагата и се разрушава от действието на реагенти, които са осеяни с пътища и тротоари.

След няколко седмици бягане тези маратонки могат да се разпаднат.

Водоустойчива мембранна тъкан (като Gore-Tex) е добър избор. Не пропуска вода и не отделя топлина от краката навън, така че в тези маратонки е по-топло, отколкото в обувките от обикновен плат. За да защитите допълнително краката си, носете дишащи високи чорапи, когато бягате.

Признаци за добра обувка за бягане за зимата

• Допълнителна изолация.
• Горен слой от водоотблъскващ материал.
• Здрава, ненакъсваща се връзки.
• Издръжливият език предпазва от проникване на сняг.
• Допълнителна опция е маншет от водоустойчив плат, зашит в горната част, който предпазва глезена.
• Сваляща се стелка, която може да се издърпа и да се суши.

Вслушайте се в чувствата си. Ако стъпалото е добре фиксирано, но кракът не притиска, вие сте удобни и удобни, тогава изборът е направен правилно.

Приятно бягане!