Как да промените начина си на мислене и да направите живота си по-добър

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Влюбете се в провала, спрете да бъдете заложници на ситуациите и вярвайте: всеки може да спечели.

Често пречките, които ни пречат да постигнем целите си или да станем по-добри, са само в главата ни. Съзнанието определя как се държим в трудни ситуации, дали се справяме със страха, успяваме или се проваляме. Следователно, той трябва да бъде променен.

Как да мислим позитивно

Отрицателното мислене ни пречи да постигнем целта. Всяка възможност се разглежда като заплаха, предвестник на провал. Минали неуспехи ви преследват, фокусирането върху тях не ви позволява да продължите напред. Всичко беше лошо и ще бъде лошо.

Позитивното мислене работи обратното. Всичко, което пречи на целта, се превръща в още една възможност за нейното постигане. Ако за негативно настроения човек неуспехът е препятствие, което не може да бъде преодоляно, за позитивно настроения човек това е преживяване, от което човек може и трябва да се възползва.

Един прост, но илюстративен пример. Дупка в любимите дънки е причина да зарежете денима. От друга страна, това е възможност да се опитате като дизайнер и да превърнете старите панталони в модерен, износен модел.

Така че, на първо място, трябва да мислите позитивно.

1. Научете се да водите вътрешен диалог

Кажете си: „Мога да се справя по-добре“или „Следващия път ще се справя по-добре“или нещо подобно. Според последните изследвания това е ефективен начин за повишаване на производителността и започване на полагане на повече усилия за решаване на проблем.

Основното нещо е да вярвате в това, което казвате. В крайна сметка това не е магия, а упорита работа върху себе си.

2. Превърнете негативните мисли в неутрални

Не се измъчвайте, опитвайки се да направите лошото добро за секунда. Преминете към това постепенно.

3. Разберете, че вашите негативни мисли са просто мисли

Често нашите преживявания са безпочвени. Помислете дали вашето има реална причина.

Как да спрем да се страхуваме от провал

Колко страхотни проекта са загинали на етапа на идеята заради страха на някой да не се провали в изпълнението? Ако всеки изобретател се страхуваше да направи грешки и се отказа от начинание, малко вероятно е сега да четете тази статия от екрана на смартфон или лаптоп, да шофирате до работа с кола и да се наслаждавате на други предимства на цивилизацията.

1. Запомнете: провалът означава, че не стоите на едно място

Грешки не се правят от тези, които не правят нищо. Ако не успеете, това е сигурен знак, че се придвижвате към целта си.

2. Мислете за провала като за преживяване, което ви помага да станете по-добри

Вероятно е, че няма да повторите грешката отново. Ще откриете своите слабости и следващия път ще го направите по различен начин. И ако пак не се получи? Това означава, че отново ще натрупате опит. И така, докато стигнете до мястото, на което отивате.

Всеки провал е ценен урок.

Задайте си въпроси:

• На какво ме научи тази ситуация?
• Как мога да се възползвам от него?
• Какви са положителните му страни?

Ще видите, че всичко може да бъде полезно.

3. Не идентифицирайте провала със себе си

Не мислете, че сте провал, защото правите грешки или се проваляте. Ще бъдете, ако не се поучите от това и спрете от страх, че ситуацията ще се повтори.

4. Подгответе се за трудностите и решете как ще се справите с тях

Учените са открили, че само положителните нагласи не са достатъчни, за да се справят с негативността.

Субектите бяха помолени да си представят следващата седмица. Първата група трябваше да мисли изключително положително, а втората - както сметне за добре. Оказа се, че хората, които виждат голямо бъдеще, тогава са по-малко енергични и правят по-малко от другите.

Балансът между положителни мисли и желание за справяне с трудностите е по-ефективен от самото оптимистично отношение.

5. Фокусирайте се не върху проблема, а върху решението

Мисленето за проблем отнема енергия и време, което е по-добре да се изразходва за решаването му. Не мислете за провал, опитайте се да го предотвратите. Това не само ще ви освободи от ненужния стрес, но и ще ви помогне да идентифицирате слабостите.

Как да развием мислене за растеж

Хората с фиксирано мислене се натискат в рамки. Те са сигурни, че е невъзможно да променят и развиват талант в себе си, а когато се сблъскат с трудности, изпитват чувство на безпомощност и безнадеждност.

Тези с мислене за растеж вярват, че могат да станат по-добри, да се стремят да се развиват и да научават нови неща. И всичко, което имат, е само началото и могат да постигнат повече. Те просто знаят как да разпознават възможност в неуспеха и да я възприемат като преживяване, което ще бъде полезно за постигане на целта.

1. Променете отношението си към провала

Когато се научите да възприемате провала като част от пътя си към успеха, самият този път ще стане по-лесен и шансовете ви да стигнете до края ще се увеличат.

2. Подгответе се за трудности

Ако преди сте вървели по права пътека по полето, сега трябва да се изкачите до върха на планината. И това не е лесно.

3. Фокус върху личностното израстване и развитие

Интересувайте се от неща, които не знаете. Правете повече от преди. Вдигнете летвата, не спирайте дотук. Спрете да приемате своите знания и умения като нещо постоянно, което идва с вас. Вместо това си представете, че сте съд, който е пълен само с една трета и има още много какво да научите.

4. Бъдете упорити и решителни

Ако се откажете, ще се върнете в началото и отново ще станете заложник на фиксираното мислене. Помислете каква работа вече е свършена.

Как да се настроим към мисленето на изобилието

Хората с дефицитно мислене смятат, че няма достатъчно ресурси за всички. Стивън Кови прави интересна аналогия в книгата си.

Стивън Кови, американски бизнес експерт.

Хората с дефицитно мислене са убедени, че на света има само една баница и че ако някой вземе парче, ще получи по-малко. Това отношение води до нагласа за победа/загуба: ако ти спечелиш, аз губя и не мога да позволя това да се случи.

Хората с богато мислене вярват, че има много пайове и няма губещи: всеки печели и получава своето парче (или дори повече от едно).

1. Помислете за това, което имате

Концентрирайте се върху това. Материални или нематериални неща - няма значение. Трябва да се научите да мислите изобилно и да сте благодарни за това, което имате.

2. Споделете

Знания, например. Или участвайте в благотворително събитие. Ако можете да споделите нещо, значи го имате в изобилие.

Как да мислим проактивно

Тези, които мислят реактивно, зависят от външни фактори. Те не играят активна роля в живота, а просто се движат по течението.

Хората с проактивно мислене не обвиняват ситуацията или другите, ако нещо се обърка, а поемат отговорност за живота си. Те знаят какво могат и какво не могат да променят и се фокусират върху първото.

1. Вземете мерки

Качете се зад волана от пътническата седалка и започнете да управлявате живота си. Вместо да кажете „Времето е твърде лошо, за да бягате“, кажете „Навън вали, но вкъщи е сухо. Така че мога да правя други упражнения."

Въпросът е да спрете да бъдете заложници на ситуации и да действате, независимо какво се случва около вас.

2. Отървете се от фразите на реактивното мислене

Забрави за:

• не мога, защото…
• Ако можех, щях.
• Трябваше…
• Така се развиха обстоятелствата.

И опитайте:

• ще намеря алтернатива.
• Мога да го направя.
• Това е моето решение.
• Аз самият го искам.

3. Поемете отговорност за живота си

Не си губете времето за дреболии и не се ядосвайте, когато нещо не върви по план. Автобусът не пристигна ли навреме? Излезте рано, вземете книга със себе си, за да не губите време, предайте книжката си и спестете за кола, но не ставайте жертва на обстоятелствата. Оставете ги да работят за вас.

Никой не е обещавал, че ще бъде лесно и бързо. Но кой, ако не вие, ще ви помогне да станете по-добри и да успеете?