Съдържание:
- Как ми хрумнаха мисли за смяна на режима
- Какво трябваше да направя
- От какво трябваше да се отърва, какво имах
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Неведнъж сте чували, че всички успешни хора са „ранобудни“и може би сте се замисляли да промените режима си. Но едно е да мислиш за това и съвсем друго е да осъществиш идеята си. Като цяло процесът на „превръщане в чучулига“е много сложен и дългосрочен. И аз преминах през това, така че искам да споделя опита си с вас.
Как ми хрумнаха мисли за смяна на режима
Преди няколко години бях най-обикновеният „бухал“: лягах си през втората половина на нощта, ставах от леглото почти на обяд и всичко беше наред. Но тогава си намерих нова работа, сега не можех да спя дълго време. Време е да промените режима си. Разбрах това веднага, но дори не очаквах, че да станеш "сутрешен човек" е толкова трудно, така че след няколко неуспешни опита успях.
Какво трябваше да направя
Започнах с едно просто – лягах си по-рано, не по-късно от полунощ. Настроих и няколко аларми сутрин и спрях да ям преди лягане. Колкото и да е странно, тези прости действия са напълно достатъчни, но постоянното придържане към такъв режим е доста трудно. В резултат на това все пак се насилвах и се получи. Оказа се, че просто трябва да преодолеете себе си и не са необходими дълги инструкции от интернет.
От какво трябваше да се отърва, какво имах
От няколко години съм сутрин човек: лягам си по-рано, събуждам се в пет и половина. Трябваше да се откажа от нощния живот във всичките му проявления. Спрях да работя до късно, гледам да свърша всичко в работно време, а това, което нямам време, отлагам за следващия ден. Това е всичко, от което се отървах, може да имате по-голям списък с неща, които да пуснете.
Първото нещо, което открих, когато започнах да се събуждам рано сутринта, беше, че няма с кого да говоря, почти всички спят. Но това не е толкова страшно, определено ще имате сутрешни приятели.
Сега имам време за сутрешен джогинг, можете да се насладите на сутрешния въздух. Има много време за работа, между другото, много по-лесно е да се работи сутрин, отколкото вечер и през нощта. Има много свободно време, което, разбира се, радва.
Бих искал да кажа, че да станеш сутрешен човек е доста просто, просто трябва да искаш. Трябва да се откажете от нощния живот, но си заслужава, защото получавате много повече. Освен това този начин на живот има благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието.
А ти кой си: "чучулига" или "бухал"?
Препоръчано:
Как депресията ме направи сутрешен човек и новият подход към съня ме превърна в супермен
Предприемачът Алисия Лиу говори за това какво е когнитивно-поведенческа терапия за безсъние и сподели опита си за справяне с депресията
Защо да се опитваш да бъдеш сутрешен човек е безсмислено
Разделянето на хората на сови и чучулиги в съответствие с характеристиките на техните биоритми преследва мнозина. Но може би просто трябва да приемете себе си такъв, какъвто сте
Кому е нужен предбрачен договор и защо
Лайфхакерът разбра защо предбрачният договор може да бъде полезен дори за любящо семейство, как да го съставим и дали ще работи
Защо имате нужда от сутрешен ритуал и как да го започнете
Сутрешният ритуал ще ви помогне да контролирате решенията си и да намалите броя им по принцип. Разказваме тънкостите на неговата организация
Как победих 7 години недоспиване и станах сутрин човек
Лична история и няколко полезни съвета за тези, които искат най-накрая да заспят. Часовникът показва две нощи. Падам се на дивана, изтощен. Такава, каквато беше – с пуловер, улични дънки и с немита глава, напоена с мирис на библиотечни книги и тренировъчна пот.