Как да живеем живот без съжаление

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Психолозите са идентифицирали за какво хората най-често съжаляват. Това ще ви помогне да разберете как правилно да приоритизирате и от какво не трябва да се ръководите, когато вземате решения.

Колко често в живота ви се случва някакви обективни обстоятелства да ви принудят да отложите срещите с приятели или роднини? Имате ли чувството, че постоянно нямате време да свършите нещо важно?

В суматохата на ежедневието, натежали от бремето на различни задължения, често не можем да намерим време за това, което наистина искаме да правим. Опитвайки се да направим всичко наведнъж, оставаме до късно на работа или дори отказваме отпуска. В резултат на това много хора съжаляват, че са поставили приоритетите си неправилно навремето.

Какви са последствията от грешния избор на приоритети? Според психолозите те са доста тъжни. И това е, за което през годините хората най-много съжаляват.

Неуспешна романтична връзка

Според Гейл Солц, професор по психиатрия в Нюйоркската презвитерианска болница, мнозина съжаляват, че не поддържат връзка с близките си. Причината за много раздяла е прекомерната загриженост за кариерата. Често, за да поддържа връзка, един от партньорите трябва да направи определени жертви. Но не всеки е готов за тези жертви.

В днешно време много хора смятат, че да се откажете от кариера в името на друг човек е неразумно. И не отказват. В резултат на това тези хора наистина постигат успех, но съжаляват, че не са се опитали да поддържат връзка в даден момент.

Гейл Солц

Изгубени приятели

Нийл Роуз, автор на „Ако само: Как да превърнем съжалението във възможност“, отбелязва, че загубата на приятел често е толкова трудна за хората, колкото загубата на любим човек.

Когато прекарвате твърде малко време с приятелите си през дните и нощите на работа, вие се подготвяте за последващи съжаления. Роуз заявява, че много проучвания показват, че хората са много притеснени от изгубените приятелства, защото колкото повече време минава, толкова по-трудно е да се намери истински приятел.

Водене на заседнал начин на живот

Много е лесно да се отпуснете, като седите на бюрото си цял ден и пропускате вечерните си тренировки, защото сте толкова уморени. Въпреки това, пренебрегването на упражненията не само засяга цялостното ви здраве, но и вашата производителност. И когато остареете, отделянето на време за редовни упражнения става още по-важно.

Проучванията показват, че редовните упражнения могат да забавят стареенето на мозъка (понякога до 10 години). Според д-р Салц младите хора са наясно какво ще последва след отказа от обучение, но не му придават голямо значение.

Склонни сме да мислим, че със сигурност нищо няма да ни се случи.

Гейл Солц

Уви, това не е така. Ето защо си струва да се погрижите за здравето си сега.

Невнимание към здравето

По същия начин, както при тренировките, забравяме за необходимостта да следим здравето си. Много е важно да не пренебрегвате медицинските прегледи, превантивните посещения при лекар и да се изследвате навреме. Ако не обърнете внимание на това, рискувате да не забележите важни предупредителни сигнали, които тялото ви изпраща. В този случай лекарите няма да могат да ви окажат навременна помощ. При много заболявания е изключително важно колко бързо се диагностицират. От това зависи благоприятният резултат от лечението.

Излагане на стрес

Според експерти в областта на управлението на стреса, в днешните условия на претоварване и постоянен натиск от различни стресови фактори, много хора страдат от последствията, ако не обръщат внимание на този натиск.

Отдавна е доказано, че продължителният стрес води до различни психични разстройства. Ето защо е много важно да се научите как да се справяте със стресови ситуации, преди те да навредят на вашето здраве.

Психолозите съветват да отделите време, за да анализирате всички стресови фактори, които ви засягат. Можете да го направите сами или да потърсите помощта на психотерапевт. След това ще трябва да положите усилия върху себе си, сякаш ще ходите на диета или ще спрете да пушите, и да направите всичко възможно, за да сведете до минимум влиянието на тези фактори.

Опитайте техники за управление на стреса като медитация, упражнения и дишане. Възползвайте се от всяка възможност, за да намалите ефектите от стреса върху тялото си.

Вземане на решения, водени от страх

Изследвания на клинични психолози показват, че хората са по-склонни да съжаляват за пропуснатите възможности. Те се притесняват, че, страхувайки се от провал, критика или други негативни последици, са изоставили нещо наистина важно. Вместо да поемат рискове и да следват мечтите си или да се вслушват в гласа на интуицията, хората вземат лоши решения, които засягат целия им бъдещ живот.

Освен това, под влияние на страха, мнозина са склонни да компрометират своите принципи. Например, от страх да не загубят работата си, хората често действат против убежденията си за морал, упорита работа и професионализъм. С течение на времето те най-често трябва да съжаляват за тези действия.

Разбира се, доста е трудно да се „разпръскват сламки“и да се разработи стратегия на поведение, която би помогнала да се избегне съжалението. Сега обаче знаете за какво повечето хора съжаляват и можете да се опитате да не повтаряте грешките им и да поставите правилно житейските си приоритети. А ето какво съветва Нийл Роуз:

Всички съжаляваме за нещо. Можем да си простим някои грешки. Прибягваме до рационализация и намираме причини да обясним поведението си. Но има такива съжаления, с които е много трудно да се живее. Затова просто си представете себе си като дълбок старец, изживяващ последните си дни. За какво най-много ще съжаляваш? Може би отговорът на този въпрос ще ви помогне да направите правилния избор и да заживеете живота си по различен начин.