На какво могат да ни научат странните навици на Алберт Айнщайн

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Дълъг сън и никакви чорапи - кой знае, може би това е тайната на гения.

10 часа сън и една секунда почивка

Всеки знае, че сънят има благоприятен ефект върху мозъка. Айнщайн възприе тази истина. Той спи най-малко 10 часа на ден - почти 1,5 пъти повече от средния човек.

Обикновено проблем, който ви притеснява през нощта, може лесно да бъде разрешен сутрин, след като комисията по съня е работила по него.

Джон Стайнбек, американски писател

Когато заспим, мозъкът преминава през определени цикли. На всеки 1,5-2 часа той превключва между повърхностен и дълбок сън (в тази фаза прекарваме 60% от съня), както и фазата на REM сън.

Първите два етапа се характеризират с изблици на бърза мозъчна активност, по време на които електроенцефалограмата на мозъка е в състояние да фиксира вретенообразен зигзаг. Тези изблици се наричат сигма ритми.

По време на нормален сън се появяват хиляди сигма ритми, които продължават само няколко секунди, които отварят вратата към други етапи на съня. По време на сън таламусът – мозъчната област, отговорна за преразпределението на информацията от сетивата и появата на сигма ритми – действа като тапа за уши. Не позволява на външната информация да пречи на съня ни.

Тези с повече сигма ритми имат по-течна интелигентност.

Гъвкава интелигентност - способността да се решават нови проблеми, да се използва логика и да се виждат модели. Той не носи отговорност за запаметяването на факти и цифри.

Айнщайн имаше подвижна интелигентност. Ето защо той не харесвал стандартното образование и съветвал „никога да не се запомня това, което може да се прочете в книга“.

Колкото повече спите, толкова повече сигма ритми се появяват. Учените са открили, че спането през нощта при жените и кратките прекъсвания на съня при мъжете подобряват уменията за решаване на проблеми. Именно през тези периоди се появяват изблици на мозъчна активност и следователно развитие на интелигентност.

Айнщайн редовно правеше почивки. Казват, за да не заспи, той взел лъжица в ръката си и сложил под нея метална тава. Когато ученият изключи за секунда, лъжицата падна със шум и го събуди.

Ежедневни разходки

Това беше свещено за Айнщайн. Докато работеше в Принстънския университет в Ню Джърси, той изминаваше по 5 километра всеки ден. И не става въпрос за поддържане на форма. Има достатъчно доказателства, че ходенето подобрява паметта, повишава креативността. Дайте на идеите си малко крака: Положителният ефект от ходенето върху творческото мислене и способността за решаване на проблеми.

Разходката е облекчение за мозъка.

По време на него активността в областите, които отговарят за паметта, разсъжденията и езика, временно намалява. Намалената активност променя нашето мислене, което води до проблясъци на прозрение.

спагети

Уви, не се знае със сигурност каква диета е имал Айнщайн. Въпреки това се носи слух, че той обичал спагети. Самият Айнщайн се пошегува, че обича Италия заради спагетите и математика Леви-Чивита.

Нашият мозък консумира 20% от енергията, доставяна на тялото, въпреки че масата му е само 2% от телесното тегло (а тази на Айнщайн е още по-малка: мозъкът му тежи само 1230 g, въпреки че нормалното тегло е около 1400 g). Невроните постоянно изискват въглехидрати като глюкоза. Въпреки това, въпреки любовта си към сладкото, мозъкът не е в състояние да съхранява енергия. Следователно, когато кръвната захар спадне, нейната активност спада.

Ако пропуснем хранене, може да се почувстваме слаби. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати забавят реакцията и влошават пространствената памет. Въпреки че след няколко седмици мозъкът се адаптира и започва да получава енергия от други източници, като протеини.

Пушене на лула

Айнщайн беше заклет пушач. Винаги беше заобиколен от облаци дим. Той смята, че това „насърчава развитието на спокойни и обективни преценки във всички области на човешката дейност“. Ученият дори вдигнал фасове от цигари на улицата и изтръскал останалия тютюн в лула.

Сега науката знае, че тютюнопушенето се отразява негативно на здравето на мозъка: предотвратява образуването на нови клетки, изтънява мозъчната кора и води до кислороден глад. Така че би било по-правилно да се каже, че Айнщайн е бил гений не поради този навик, а въпреки него.

Избягване на чорапи

Айнщайн мразеше чорапите. Той каза: „Когато бях малък, открих, че поради големия ми пръст на крака винаги се появяват дупки в чорапите ми. Така че спрях да ги нося. И ако не можеше да намери сандалите си, тогава обува обувките на съпругата си Елза.

За съжаление не са правени изследвания, които да докажат ползите от ходенето без чорапи. Установено е обаче, че любителите на ежедневното облекло имат по-ниски резултати на тестовете за абстрактно мислене, отколкото любителите на официалното облекло.

Можете сами да опитате навиците на Айнщайн. Ами ако работи?

Важно е да продължавате да задавате въпроси. Любопитството има всички основания да съществува.

Алберт Айнщайн