Най-добрите видеоклипове за 2016 г. според Lifehacker

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44

Lifehacker и кешбек услуга избраха най-добрите видеоклипове, които събраха много гледания, коментари и харесвания. Да ги разгледаме отново и да си припомним какво ни изненада и вдъхнови.

Как се разделят

С възрастта тялото губи гъвкавост. И много хора смятат, че след двадесет години е нереалистично да седят на канап. Но ако познавате анатомията на разтягането и тренирането, тогава всичко ще се получи.

В това видео ясно показахме как да подготвим мускулите и да седнем на канап без вреда за здравето. Видеото доставя удоволствие дори на хора далеч от спорта. Всъщност в рамката има красиви момичета с невероятно разтягане. Броят на харесванията говори сам за себе си.:)

Как да премахнете корема

Мазнините по корема и страните най-често са резултат от неправилно хранене и заседнал начин на живот. Но понякога стомахът стърчи дори при слаби хора. Това се дължи на неизправност в метаболитната система.

Проучихме причините за проблема и разбрахме как да премахнем корема. Оказа се, че трябва да пиете повече вода, да се разхождате и да обогатявате диетата с храни, богати на фибри. CrossFit също ще помогне.

Кросфит за начинаещи

CrossFit е популярна фитнес зона, която съчетава силови и функционални тренировки. Повдигаме щангата, издърпваме на хоризонталната лента, скачаме на въже, изтласкваме - упражненията за вдигане на тежести се заменят с гимнастически упражнения и се разреждат с кардио натоварване.

Ако възнамерявате да се заемете сериозно със здравето си през 2017 г., не забравяйте да опитате CrossFit. Нашето видео ще ви покаже откъде да започнете и какво да внимавате.

Как да напълня

Хората, които ядат и не дебелеят, се борят за всеки килограм. В крайна сметка липсата на телесно тегло е не по-малко проблем от излишъка. Как да качим заветните килограми?

Първа стъпка - пийте зеленчуков или плодов сок преди всяко хранене. Възбужда апетита. Стъпка втора – яжте не три, а пет или шест пъти на ден. Стъпка трета – балансирайте диетата си. Храната трябва да бъде протеиново-въглехидратна: яжте ядки, млечни продукти, месо, картофи, зърнени храни. Не на последно място, упражнения.

Как да спя и да спим достатъчно

Друг компонент на здравословния начин на живот е качественият сън, по време на който тялото се възстановява напълно.

Вероятно сте чували за бавни и бързи фази на сън. Заедно те образуват цикъл. За да се почувствате освежени и заредени с енергия сутрин, трябва да преминете през пет цикъла на сън. Това отнема около осем часа.

Но не само продължителността е важна, но и качеството на съня. Физическата активност и богатите на магнезий храни ви помагат да заспите по-бързо, а правилната температура и затъмнените завеси в спалнята ви помагат да спите здраво. Всичко това е обсъдено в нашето видео.

Как да се отървете от акне

Ако мислите, че акнето е проблем на тийнейджърите, грешите. Обривите и черните точки по кожата могат да преследват възрастни.

Във видеото ви разказахме откъде идва акнето и как да се справите с него. Експресен метод, който ви позволява бързо да облекчите зачервяването, са капките за очи и аспириновите лосиони. Лимонът или бананът също могат да помогнат за почистване на кожата и намаляване на възпалението. Не по-малко ефективни са компресите от лайка.

Но проблемът винаги е по-лесно да се предотврати, отколкото да се поправи. Затова следете диетата си и спазвайте добра хигиена. Тогава кожата ви винаги ще бъде гладка и красива.

Какво трябва да направи всеки преди 30-годишна възраст

Тридесет години не са лесни от гледна точка на психологията, но интересна и важна възраст. По това време се полага основата за целия следващ живот. И така, какво трябва да направите на тридесет, за да се чувствате добре на петдесет?

Първо, време е да започнете да следите здравето си. На двайсет години можете да работите усилено, да хапвате нездравословна храна и да се мотаете по клубовете до сутринта. До тридесет ще усетите всички "бонуси" на този начин на живот. Второ, време е да рационализирате финансите си и да започнете да спестявате. В напреднала възраст ще си кажете благодаря за това. И се опитайте да избегнете, което правят мнозина на трийсетте.

Опаковане на куфар по лайфхакерски начин

Дори малък куфар ще побере много неща, ако ги опаковате правилно. Сгъваме обувки около краищата, колани около периметъра. За компактност навиваме тениски, панталони и други неща на ролки, слагаме набръчкани дрехи на слоеве и предпазваме бутилките с течности от изтичане със стреч фолио. Все пак е по-добре да видиш веднъж, отколкото да прочетеш сто.

Мансарден прозорец - цялата красота на небето за 3 минути

Нашата планета е уникална. Но, уви, забелязваме колко красив залезът или колко безкрайно е синьото на ясното небе едва когато отидем на почивка.

Фотографът и режисьор Крис Причард снима небето по света от пет години. Четиридесет и две места, тридесет и шест часа кадри. Резултатът от работата беше триминутно видео, наречено Skylight ("Heavenly Light").