3 начина да излезете от неудобни ситуации с достойнство

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Досадните моменти изглеждат смешни, докато не се случат лично на нас. И когато все пак се случат, тогава от срам ви се иска буквално да потънете в земята.

Започнете да хълцате в градския транспорт, скъсайте панталоните си на оживено място, отворете вратата на тоалетната и установете, че някой вече е там, объркайте бременно момиче с дебело - всичко това е ужасно смущаващо. Сега си представете как нещо от този списък се случва и в кръга на колегите, с които след това ще трябва да работите. Всеки от тези пропуски може сериозно да навреди на репутацията ви.

Една неудобна ситуация ни кара да се чувстваме неудобно и неудобно. Но не всичко е толкова лошо. Ако го погледнете от неочаквана страна, можете да разберете, че може да донесе много ползи.

Сюзън Дейвид е професор по психология в Харвардския университет.

Смущението и неудобството са емоциите, които изпитваме към други хора, когато пробиваме или се държим неадекватно на социалните норми и стандарти. Емоциите, които се свързват със срам и вина, често се разглеждат като негативни, но всъщност не са.

Положителните страни на неудобните ситуации

1. Повишаване нивото на доверие

Хората, които се намират в неудобни ситуации и се чувстват неудобно и неудобно от това, ще имат много по-голямо доверие, само защото не им пука какво впечатление правят на другите. Също така има голяма вероятност срамът им да бъде простен и забравен много по-бързо от срама на човек, който не се интересува от мнението на другите.

2. Предварителна подготовка за трудни житейски ситуации

Представете си, че трябва да кажете на потенциален клиент за вашия продукт. За да направите добро впечатление, ще се опитате да се подготвите максимално добре и да помислите предварително за отговорите на всички трудни въпроси.

Потенциално възможни клопки ни насърчават да се стараем повече, за да не загубим лице в решаващ момент.

След като попаднете в неудобни ситуации и излезете от тях с достойнство, вие ставате по-издръжливи и по-подготвени за трудностите, които може да възникнат някой ден в живота ви. Ситуациите на смущение и неудобство могат да се считат за отлични тренировки, които изграждат характер по много начини.

3. Излъчване на ключови стойности

Неудобните ситуации служат като един вид социален регулатор. С тяхна помощ хората разбират кое поведение е приемливо в нормалното общество и кое не. Тези ситуации са предназначени да поддържат реда и да хвърлят светлина върху неща, които наистина имат значение за нас: грижа за другите, грижа за близките и интерес да направим добро впечатление.

Три начина за справяне със срама

Повечето от нас умишлено се опитват да не попадат в неудобни ситуации, но никой не е имунизиран от тях. Ето няколко неща, които можете да направите, за да облекчите неудобството.

1. Отнасяйте се към ситуацията с хумор

Най-често срещаните модели на поведение за хора в неудобни ситуации са:

• избледнявайте и се опитайте да заглушите всичко незабелязано;
• приемете удара смело и се опитайте да го решите.

Съветът е: не се опитвайте да скриете това, което вече се е случило. Всички вече са забелязали, че си се прецакал. Каква е ползата от отричането на всичко? Най-доброто, което можете да направите в ситуация като тази, е да се отнасяте към нея с хумор.

Покажете, че не се страхувате да се смеете на себе си. Това ще покаже на другите вашата смелост и увереност. Можете дори да кажете нещо от рода на: „Уау, колко съм неудобен!“За да сведете напрежението до минимум.

2. Контролирайте емоциите си

Съвети като „не се нерви”, „охлади се” и „отпусни се” изглеждат доста често срещани, но са не по-малко ефективни.

Интересен и показателен експеримент беше проведен в Университета на Западен Онтарио. Участниците бяха помолени да си спомнят ситуации, от които се срамуват, и ситуации, които предизвикват приятни емоции. След това им беше предложен избор от топли и студени напитки.

Хората, които си спомнят неудобни ситуации, избират предимно студени напитки. Това се дължи на естествената реакция на тялото към ситуации, които ни карат да се чувстваме неудобно: хвърлени сме в треска, лицето ни се зачервява, искаме някак да се охладим.

Емоциите и телесната ни температура са тясно свързани. Ако попаднете в ситуация, която е извън контрол, опитайте се да се успокоите и да не я влошавате допълнително.

3. Простете на себе си

Необходимо е да се научите да преодолявате трудностите. Това е цената, която плащаме, за да бъдем несъвършени, но нормални хора.

Лесли Шор психолог.

Ако често се смущавате, опитайте се поне веднъж да преодолеете себе си и да наблюдавате реакцията на другите. Смеят ли се приятелски и ви гледат състрадателно? Вместо да криете очите си, извинете се и се смейте с тях.

Когато направите грешка, не е нужно да се измъчвате безкрайно. Човек трябва да практикува самосъстрадание и себеопрощение. Когато признаете, че и вие, както всички останали, не сте перфектни, това може да ви помогне да се освободите от ситуацията и да се сбогувате с миналото.

Надяваме се, че тези прости начини за преодоляване на смущението ще ви помогнат поне малко.