Как да развием самодисциплина

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Трябва да се научите на самодисциплина точно като плуването: отидете във водата и се опитайте да плувате. Изберете какво искате да промените в живота си и след това действайте всеки ден.

Променете отношението си към самодисциплината

За повечето хора самодисциплината е тежък труд. Нещо трудно, почти непоносимо. Разбира се, невъзможно е да се развие в себе си с такъв подход. Всъщност да бъдеш дисциплиниран не е толкова трудно, много по-трудно е да не си дисциплиниран.

Вземете например финансите. Мнозина не се опитват да ги контролират, не регулират разходите си и спестяват не повече от 2-3% от приходите си на месец. И тогава, когато се случи нещо неочаквано, те губят всичките си спестявания наведнъж.

Ако и вие се сблъскате с този проблем, опитайте се да въведете две правила: първо си платете и оправете разходите си. Платете сметките, дълговете си и заложете малко пари в резервния фонд веднага след вашата заплата. Запишете всяка покупка и нейната стойност в приложение или бележник, за да можете да видите къде отиват парите ви. Изглежда твърде трудно, но усилията непременно ще се изплатят.

Разберете разликата между незабавно и забавено удовлетворение

Когато живеете без самодисциплина, небрежността прониква във всички области на живота: финансите и здравето страдат, отношенията с хората се влошават и за всичко това обвинявате съдбата или някой друг. Като се има предвид това, вие познавате само незабавното удовлетворение. Искате да получите нещо точно сега, очакването за награда е толкова голямо, че не можете да се спрете.

Но самодисциплината може да бъде източник на забавено възнаграждение. Разберете какво може да ви даде самодисциплината, тогава ще бъде по-лесно да я развиете.

Ако издържите и не купите нещо сега, ще получите нещо повече по-късно. Ако не ядете нещо вредно сега, ще се почувствате по-добре след това.

Представете си най-лошите и най-добрите последствия

Ако не знаете колко самодисциплина ще ви възнагради, опитайте се да си представите какво би се случило, ако продължите да се държите точно както сега.

Например, ако не спестявате пари и правите необмислени покупки, представете си какво ще бъде финансовото ви състояние след 20, 30 или 40 години. Най-вероятно ще натрупате дългове, никога няма да си купите собствен дом, няма да можете да се пенсионирате по-рано. Това не е ли причина да практикувате самодисциплина?

Сега си представете до какви предимства може да доведе това. Какво бихте постигнали, ако работите повече всеки ден? Ако спортувахте всеки ден? Ако сте учили повече? Какъв би бил животът ти? Достатъчно мотивираща ли е снимката, за да се съберете?

Спрете да възприемате самодисциплината като опция

Това е необходимо, ако искате да промените нещо в живота си: да имате повече пари, да бъдете по-здрави и по-щастливи във връзката си.

За да стане самодисциплината част от живота, се нуждаете от правилните навици. В крайна сметка те са тези, които ни правят такива, каквито сме. Променяйки ги, можете да промените себе си и живота си. Но навикът няма да се развие, ако не правите действието всеки ден.

Забравете за извиненията и отлагането. Повтаряйте необходимите действия ден след ден и самодисциплината ще стане вашето естествено състояние.

Пригответе се да платите за слабостта си

Самодисциплината винаги е свързана с цена и награда. Ако искате да ядете торта, трябва да платите за нея с излишни килограми или пътуване до фитнес залата. Ако искате да учите по-добре, да печелите повече пари или да сте по-щастливи в брака си, трябва да работите върху това.

Въведете правилата за себе си. Например, ако днес сте яли много сладко, тогава ще трябва да гладувате цял ден (ако здравето ви позволява) или да не ядете сладкиши за един месец.

Всички трябва да изпитваме два вида болка: болката от дисциплината и болката от съжалението. Разликата е, че болката от дисциплината тежи в грамове, докато болката от съжалението тежи в тонове.

Джим Рон говорител и бизнес треньор