Защо е полезно да говорите със себе си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Въпреки факта, че мнозина смятат, че саморазговорът е първият признак на шизофрения, се оказва, че разговорът с „най-умния човек“е много полезен. Защо - разберете от тази статия.

Някои хора си говорят доста често. Например, докато се опитвате да намерите решение на проблема. Или да подредите списъка със задачи за днес. А също и да намерите изгубен предмет в апартамента. Като в „Иронията на съдбата, или се насладете на банята си“: „Къде отидоха очилата? Бока-а-али!"

И ако ви е неудобно да мърморите нещо под носа си, докато работите или ходите, тогава учените бързат да ви подкрепят: това е полезно. Очевидно тези, които през годините непрекъснато говорят сами със себе си, могат да се похвалят със забележителни умствени способности.

Психологът Гари Лупян проведе проучване, в което показа специфичен набор от обекти на 20 доброволци. Той поиска да запомни всеки един от тях. Първата група от 10 участници трябваше да повтори на глас имената на показаните предмети, например "банан", "ябълка", "мляко". След това всички субекти бяха отведени в супермаркет и помолени да намерят предмети по рафтовете.

Резултатът от експеримента показа, че тези, които повтарят на глас имената на артикулите по време на търсенето, намират продуктите, от които се нуждаят, по-бързо. Разликата с "безшумния" варира от 50 до 100 милисекунди.

„Непрекъснато разговарям със себе си, докато търся необходимите артикули в супермаркета или хладилника“, казва Гари Лупиан. Именно личен опит стана причина за провеждането на по-мащабен експеримент. Друг психолог, Даниел Суингли, работеше в екип с Лупиан. Заедно учените стигнаха до заключението: говоренето със себе си не е просто полезно – то може да направи човек гений. И ето защо.

Стимулира паметта

Когато говорите сами със себе си, вашият магазин за сензорна памет се активира. Тази структура е отговорна за поддържането на ограничено количество информация за кратък период от време. Когато говорите на глас, вие визуализирате значението на думата. Поради това се запомня по-добре.

Този ефект е регистриран в хода на научните изследвания. Изследователите помолили участниците да запомнят списък с думи. Една група доброволци го направи тихо, на себе си, докато друга рецитира термини на глас. Тези, които произнасяха всяка дума, запомнят по-добре целия списък.

Поддържа концентрация

Когато кажете дума на глас, вие автоматично извиквате образ в паметта и съзнанието. Това помага да се запази концентрацията и да не се разсейвате от текущата задача. В случай на търсене на артикул в супермаркета, това работи безупречно.

Разбира се, това ще помогне, ако знаете как изглежда обектът, който търсите. Например, кажете думата "банан" - и мозъкът пресъздава картина на ярко жълт продълговат обект. Но, например, ако кажете „черимоя“, без да имате представа как изглежда любимият плод на Марк Твен, няма да има смисъл.

Изчиства ума

Познавате ли това чувство, когато мислите обсаждат от всички страни? Различни: като се започне от "Какво правя с живота си?" и завършваща с „О, все пак мийте чиниите“. Разговорът със себе си ще ви помогне да се справите с това. Говорете какво трябва да се направи точно сега. По този начин вие сякаш се инструктирате, подтиквайки ви към действие.

По същия начин можете да се отървете от ненужните емоции. Гневът, радостта и разочарованието се преодоляват лесно с този вид самопрограмиране. Освен това, преди да вземете решение, кажете го. Чувайки себе си сякаш отвън, ще ви бъде по-лесно да разберете дали наистина правите правилния избор или звучи като луда заблуда.