2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Няколко минути без телефон могат да помогнат за развитието на осъзнатост.
Навикът да четеш нещо в тоалетната съществува отдавна. Може би с появата на тоалетни. Само преди да вземем със себе си книга или кръстословица, но сега – телефон. Можете да прочетете статията, да отидете в социалните мрежи, да играете. Но подобен навик далеч не става толкова безобиден, ако вземем предвид, че телефонът е с нас през цялото време.
Мозъкът има нужда от почивка. Дори няколко минути без нова информация ще ви помогнат да се отпуснете, а също и да забележите какво се случва в ума ви.
Внимателността може да се развие не само чрез медитация. Дайте си време просто да мечтаете.
Отделете поне една безплатна вечер седмично за това. Седнете с чаша чай, погледнете през прозореца и оставете ума си да прави каквото иска. През деня постоянно трябва да се концентрираме и тази почивка ще бъде от полза за мозъка.
Това е възможност да разберете как се чувствате, когато вниманието ви не е разсеяно от работа, комуникация или забавление. В такива моменти оставаш сам със себе си. Може би ще забележите, че нещо ви притеснява, или ще намерите решение на стар проблем.
Много хора се опитват да гледат по-малко в телефона, но само по себе си е доста трудно. Тази цел е твърде неясна. Стъпка по стъпка: Спрете да носите телефона си в банята, за да започнете. Не се страхувайте да останете насаме с мислите си.
Препоръчано:
Автостоп: какво да вземете със себе си и как да не се загубите по пътя
Автостопът е интересно преживяване и възможност за спестяване на пари. Ще ви кажем какво да вземете на пътешествие, как да шофирате правилно и да не изпадате в неприятности
Кафе на почивка: как да вземете вкусно кафе със себе си до всяка точка на света
Можете да приготвите вкусно кафе, дори ако сте далеч от дома. В нашата статия има няколко много различни начина
Защо трябва да спуснете капака на тоалетната преди да изплакнете вода
Микробиолозите са установили, че тоалетната може да се превърне в източник на бактерии, които след това се озовават върху кърпата ви и дори четката за зъби. Как можете да избегнете това?
Airpnp: къде да отидете до тоалетната наблизо
В тази публикация ще се запознаете с интересния стартъп Airpnp. Уеб услугата приканва всеки пътник да намери най-близката тоалетна с помощта на интерактивна карта на света. Собствениците на тоалетни могат да добавят своя имот към картата, като таксуват пари за услуги или предоставят безплатен вход.
Защо определено трябва да вземете тенис топка със себе си в самолета
Редовната топка за тенис ще помогне за премахване на дискомфорта в тялото, който възниква поради липса на движение по време на дълъг полет