2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Ако краката ви са уморени да тъпчат по бягащата пътека, има добър начин да ги съживите. Увеличете музиката и започнете да танцувате!
Основният проблем, с който се сблъскват атлетите на бягаща пътека, не е умората, не нараняванията, а баналната скука. Дългото бягане на механична лента изтощава съзнанието със своята монотонност и монотонност. Стига се дотам, че някои спортисти се опитват да се забавляват, докато гледат филм или четат, но това вече не е тренировка, но не е ясно какво.
За да разрешим този проблем, предлагаме да разредите бягането и ходенето с танцови движения. Това не само ще добави разнообразие към вашите дейности, но също така ще помогне за зареждането на нови мускулни групи. Освен това ще получите възможност да развивате баланс и пластмаса. По-долу са дадени няколко примера за това как може да изглежда подобна тренировка.
Видео номер 1
Сесия по танцова аеробика, съдържаща много скокове и подскоци.
Видео номер 2
В това видео можете да разгледате добре техниката на изпълнение на движенията.
Видео номер 3
Ако си мислите, че само млади грациозни момичета могат да танцуват по движеща се пътека, тогава се лъжете. Ето един мъж на средна възраст с не най-атлетичната физика, който просто прави нещо нереално.
Видео номер 4
А ето как изглежда танцът на бягаща пътека, когато се намеси професионалист. Това вече е изкуство.
С подобни занимания на бягащата пътека определено няма да ви омръзне, нали?
Препоръчано:
Кое е по-добре: велоергометър или бягаща пътека
Лайфхакерът откри колко калории можете да изразходвате и как оборудването за упражнения ще повлияе на ставите, сърцето, белите дробове и мускулите
Как сами да си направите градинска пътека
Научете как да направите градинска пътека без помощта на специалисти. Този процес е прост, но ще трябва да придобиете материали и инвентар
Бягаща пътека срещу бягане на открито
Днес разглеждаме коя тренировка ви помага да изгорите повече калории: бягане на бягаща пътека или бягане на открито
Как да не полудееш от скука на бягаща пътека
Бягането на бягаща пътека е доста монотонно и скучно. Но имаме няколко идеи как да го разнообразим и да си го улесним
Тренировка за бягаща пътека: Добавяне на малко разнообразие
С настъпването на зимата доста голяма част от бегачите се преместват от стадионите в близост до къщата и близките паркове към пистите за джогинг в спортните клубове, тъй като тичането в студа е удоволствие за силните духом. Но обучението не на бягаща пътека също има своите недостатъци, а най-важното е скуката.