Какво е хипноза и как се използва

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Внушението наистина помага за облекчаване на болката и фобиите. Вярно, не за всеки.

Какво е хипноза

Хипноза Хипнозата за отказване от тютюнопушенето е променено състояние на съзнанието. Хипнотизираният се оказва на тънката граница между будност и сън – в т. нар. транс.

В това състояние вниманието на човек е толкова фокусирано, че той временно престава да забелязва всичко, което се случва около него - и дори някои от процесите, протичащи с тялото му. Задачата на хипнотизатора е да насочи този фокус на вниманието към тази или онази информация. Тъй като в транс човек не се разсейва и не може да мисли критично, той ще възприеме тази информация като факт. Вярвайте в нея искрено. Този процес се нарича Предполагате ли, че това е моята ръка? Връзката между хипнотичната внушаемост и илюзията на гумената ръка.

Внушаемостта – тоест колко силно човек вярва в такава информация – е индивидуално понятие. Това се дължи на особеностите на мозъка.

Защо някои хора се поддават на хипноза, а други не?

Учените отдавна се опитват да разберат хипнозата и изображенията на живия човешки мозък, какво се случва с мозъка по време на сесия на хипноза. Но засега няма пълна яснота. Има само откъслечни данни.

Така изследователи от Станфордския университет, водени от д-р Дейвид Шпигел, сканираха мозъците на 36 доброволци, вкарани в транс, и откриха, че изследването идентифицира области на мозъка, променени по време на хипнотичен транс, в три ключови промени:

• Намалена активност в предния цингулатен кортекс (цингулатен gyrus). Тази част от мозъка ни позволява да пренасочим вниманието си от един обект към друг. Намалената активност на цингулатната извивка води до факта, че човек под хипноза се фокусира върху една мисъл и не може да скочи от нея.
• Връзката между дорзолатералната префронтална кора и островния лоб (островчето на Рейл) се е увеличила. Това предполага, че мозъкът получава повече контрол върху физиологичните процеси. Например, предложената мисъл „Нищо не ме боли“всъщност води до намаляване на физическата болка.
• Връзката между дорзолатералната префронтална кора и така наречената пасивна мрежа на мозъка е отслабена. Поради това хипнотизираният човек, без да анализира и понякога дори не осъзнава процеса, може да извършва действия, необходимостта от които му е внушена от хипнотизатора.

Любопитното е, че не всеки има такива промени в мозъка. И ако има, тогава те се изразяват по различни начини.

Само 10% от хората са лесно хипнотизирани. Останалата част от транса е по-трудна. Има хора, чийто мозък изобщо не реагира на подобно въздействие.

Каква е причината за тази разлика не е съвсем ясно. Въпреки това, хипнотерапията, тоест лечението с хипноза, е доста популярен метод на психотерапията с хипноза. Терапевтите го използват, за да помогнат на пациента да се отпусне и да се съсредоточи върху решаването на проблем.

Как се използва хипнозата

Да кажем веднага, че хипнотерапията не винаги работи.

Хипнозата не се използва като основен метод на лечение - тя действа само като спомагателна процедура.

За да бъде максимално ефективно, сесиите трябва да се провеждат само от сертифициран специалист – психолог или психотерапевт, който има необходимото обучение.

Ако всички условия са изпълнени и пациентът принадлежи към хора с хипнотична внушаемост (тоест тези, чийто мозък знае как да влезе в транс), хипнотерапията с хипноза помага за това:

• Контролирайте болката. Внушението може да облекчи страданията от постоянно главоболие и мигрена, зъбобол, синдром на раздразнените черва, изгаряния, раждане, рак. Хипнозата се използва, когато стандартните болкоуспокояващи са нежелателни или неефективни по някаква причина.
• Коригирайте различни поведенчески разстройства. Хипнотерапията се използва успешно при лечение на безсъние, напикаване, тютюнопушене, хранителни разстройства – анорексия и булимия.
• Справяне с проблеми с психичното здраве. Внушението помага при лечението на тревожност и посттравматично стресово разстройство, както и на различни фобии.
• Намалете горещите вълни по време на менопаузата.
• Облекчаване на страничните ефекти от лечението на рак, свързано с химиотерапия и лъчева терапия.

Какво се случва по време на сесия на хипноза

Първо, пациентът и лекарят обсъждат възможностите и рисковете от хипнотерапията, определят какъв резултат искат да получат след процедурите.

Лечението протича в няколко сесии: подготвителен етап и самата хипнотерапия. Подготвителната част отнема една сесия. Необходимо е човек да получи представа за хипнозата, както и за първото практическо преживяване на транса. Едва след това пациентът трябва да вземе решение за лечение.

Сеансът на хипноза може да се проведе във всяка позиция, удобна за пациента, седнал или легнал. Психотерапевтът използва една от техниките - обикновено тази, която познава най-добре. Има много техники за хипноза, ето само някои от най-често срещаните:

• Хипнотизиране с един поглед. Помага да доведе човек в състояние на релаксация. Обикновено се използва в комбинация с други техники.
• Предложение чрез думи. Психотерапевтът поставя пациента в състояние на релаксация, а след това повтаря определени нагласи.
• Метод на левитация. Това е самохипноза, по време на която човек свързва собственото си въображение. Техниката ви позволява да изпитате усещане за лекота, да се отървете от тежки мисли и преживявания.
• Директивна хипноза. Насаждане на човек, въведен в дълбок транс, определени настройки-порядки. Например забрана за пиене на алкохол, отвращение към тютюнопушенето, игнориране на фобия.
• Ериксонова хипноза. Целта е да се намери източникът на проблема и да се отстрани. В този случай човек се фокусира върху вариантите за решаване на проблема, самостоятелно избира този, който му се струва най-правилен, и го приема като ръководство за действие.
• Transbegleitung. Тя се основава не на внушение на нагласи и заповеди, а на придружаване на пациента според собственото му подсъзнание. Човекът сам намира решение на проблема или променя отношението си към някои събития от миналото.

Хипнотерапията обаче има и сериозен недостатък: тя не е в състояние завинаги да избави пациента от тревожност или лоши навици.

Борис Богомислов

Хипнозата няма дългосрочен ефект. Всяка информация, която лекарят предлага да използва различни техники, се изтрива с течение на времето. Следователно сесиите трябва да се повтарят периодично.

Какви са страничните ефекти от хипнозата

Хипнотерапията се счита за абсолютно безопасна психично здраве и хипноза, ако се извършва от квалифициран психотерапевт или психолог. Този метод обаче може да не е подходящ за хора с тежки психични заболявания, халюцинации, заблуди, алкохолна или наркотична зависимост.

Страничните ефекти от хипнозата са редки, но е най-добре да знаете за тях предварително. Ето какво може да почувствате, след като напуснете терапевт:

• главоболие и световъртеж;
• сънливост;
• тревожност или умора.

Друга възможна последица от хипнозата са фалшивите спомени. Най-често паметта се проваля в случаите, когато в хипнотерапията се обработват стресови събития от ранно детство. Този момент също трябва да се вземе предвид, ако не искате да изтриете реални спомени, заменяйки ги с фантазии.