Как четенето помага за подобряване на ума и тялото

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Научете как да увеличите интелигентността си, да подобрите гъвкавостта си на мислене, да станете по-внимателни и да се чувствате страхотно само като четете книги.

Четенето е не само чудесен начин да прекарате свободното си време, но и чудесно средство за поддържане на физическо и психическо здраве. Ще ви кажем как може да бъде полезно.

1. Повишаване нивото на толерантност

Литературната фантастика, тоест художествената литература в поезията и прозата, помага на хората да бъдат по-човечни. Повишава нивото на емпатия, прави ни по-чувствителни и възприемчиви към всички около нас.

Художествената литература симулира ситуации, които могат да се случат на хората в реалния живот. Ето защо тя намира такъв отзвук сред читателите. Когато четем произведение, ние неволно пропускаме какво се случва с героите и започваме да мислим как бихме се държали на тяхно място.

Художествената литература помага за увеличаване на социалния багаж и по-добро разбиране на хората, чийто опит се различава от нашия.

Какво е художествено произведение, било то книга, филм, пиеса или телевизионен сериал? Това е фрагмент от нечие чуждо съзнание, което сякаш се предава от един ум на друг. Произведенията на изкуството обогатяват нашия социален опит и ни помагат да разбираме по-добре другите. Когато четеш книга или гледаш някаква мелодрама, сякаш живееш сто живота. Това е спиращо дъха.

Психолог Кийт Оутли

Освен това художествената литература има положителен ефект върху работата на мозъка и добре развива въображението, тъй като често писателите оставят известна доза подценяване в историите, така че читателят да може да разбере всичко сам и да измисли всичко по свое усмотрение.

2. Развитие на гъвкавост на мисленето

Поезията ви помага да мислите по-дълбоко. Той увеличава гъвкавостта на мисленето, като предизвиква читателя. Поетичните текстове съдържат огромен брой метафори и алегории. Това принуждава читателите да бъдат по-внимателни към детайлите и значенията, които авторът влага в определени думи.

Дългогодишният опит в четенето на поезия оставя забележим отпечатък върху личността на читателя. Обичайните модели на поведение започват да се променят и дават място на нещо ново и по-гъвкаво. Освен това поетичните текстове също помагат за справяне с депресията.

Филип Дейвис психолог

Хората, които четат поетични текстове, свикват да преосмислят думите, да забелязват неочевидни препратки и да обръщат внимание на дреболии и полутонове. Четейки поезия, можем да се научим да изразяваме по-добре мислите си, да анализираме човешкото поведение, да се адаптираме към обстоятелствата и по-смислено да търсим решения на възникващи проблеми.

3. Повишаване нивото на креативност

Четенето често е свързано с повишена креативност. Смята се, че хората, които четат художествена литература редовно, са по-малко консервативни и не се чувстват неудобно от каквито и да било неясноти на Кийт Оутли, Михнеа К. Молдовяну. … … Те са по-креативни и свободни.

Двусмисленият характер на художествената литература насърчава хората да вземат нетипични решения и да погледнат на ситуацията от малко по-различен ъгъл. Това е ключът към творчеството. Когато разглеждаме различни варианти за развитие на една и съща ситуация, ни става по-лесно да виждаме нови възможности и начини за решаване на съществуващия проблем.

4. Подобряване на мозъчната функция

Независимо коя литература предпочитаме да четем, учените са доказали, че след прочитане на книга нивото на интелигентност на човек леко се повишава за няколко дни Грегъри С. Бернс, Кристина Блейн, Майкъл Дж. Приетула, Брандън Е. Пай. … …

Различните истории оставят своя отпечатък както психологически, така и неврологични. Когато четем, в мозъка се активират области от кората, които са отговорни за докосването, възприятието и развитието на паметта. Следователно четенето не само стимулира повишаването на нивото на интелигентност, но и тренира мозъка. Учим се да възприемаме и организираме информация, разширяваме хоризонтите си и попълваме речника си.

5. Борба с предразсъдъците

Качествената литература може да помогне в борбата с предразсъдъците. Когато четем, се научаваме да разбираме хората от други раси, култури и религии, научаваме повече за живота в други страни и за обичаите на други епохи. Учим се да съчувстваме на хората, независимо от цвета на кожата или сексуалната им ориентация.

Например, беше проведено проучване, след което се оказа, че децата, израснали върху историите за младия магьосник Хари Потър, са много по-лоялни към имигрантите, бежанците, хомосексуалистите и афроамериканците Лорис Вецали, Дино Джованини. … … В цялата история Хари Потър и неговите приятели учат читателите да бъдат толерантни и толерантни. Оказва се, че тази детска книжка не е толкова проста и безполезна, колкото може да изглежда на някого.

6. Профилактика на сенилна деменция

Четенето стимулира мозъка да го поддържа в добра форма до напреднала възраст. Четенето достатъчно редовно през целия си живот вероятно ще намали риска от загуба на паметта и частично ще предотврати намалената концентрация.

Според проучвания хората, които в напреднала възраст посвещават време на четене, са с 32% по-малко податливи на болестта сенилна деменция Робърт С. Уилсън, Патриша А. Бойл, Лей Ю, Лиза Л. Барнс. … … Тези хора, които водеха обикновен начин на живот, нямаха никакви хобита, не четаха книги и не се занимаваха с умствена дейност, те не можеха да се похвалят с такива успехи. Така се оказва, че колкото повече четем, толкова по-дълго запазваме здравия си разум.

7. Увеличена продължителност на живота

Четенето на книги удължава живота. Според последните проучвания, продължителността на живота на хората, които обичат да четат, е средно две до три години по-дълга от тази на тези, които не четат нищо Авни Бавиши, Мартин Д. Слейд, Бека Р. Леви. … … За да живеете по-дълго, трябва да отделяте около половин час на ден за четене на литература.

За да подобрите качеството и продължителността на живота си, изобщо не е необходимо да правите някои изключително трудни неща. Оказва се, че просто трябва да отделите малко време за четене.