"Тялото е инструмент за живот." Какво е неутралност на тялото и как помага да приемете себе си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Променете ъгъла си, за да видите себе си по нов начин.

Тази статия е част от проекта "". В него говорим за взаимоотношенията със себе си и другите. Ако темата ви е близка - споделете вашата история или мнение в коментарите. Ще чакам!

В човешкото общество винаги е имало идеали за красота, които хората са се опитвали да изпълнят. В различни епохи жените е трябвало или да имат великолепни форми, след това да отслабнат, след това да люлеят дупето и да поставят импланти в гърдите, след което да изглеждат като андрогин. Мъжете също периодично го получават за неатлетично телосложение, голям корем, нисък ръст или плешива глава. В крайна сметка хората се умориха да се срамуват от външния си вид, който беше далеч от стандартите, и се появи бодипозитива – философия, която казва, че всяко тяло е красиво.

Вярно е, че след известно време стана ясно, че позитивността на тялото не винаги помага да се приеме външния вид и да се придобие увереност. Затова той постепенно се трансформира в нов подход - телесна неутралност.

Какво е неутралност на тялото

Това е концепция, която предлага да не придавате значение на собствения си външен вид и да приемате тялото си за даденост, като се фокусирате върху това какви възможности получавате благодарение на него.

Терминът "неутралност на тялото" започна да мига в интернет през 2015 г. През 2019 г. писателката Анушка Рийс публикува книгата „Unadorned Beauty“, в която формулира основните идеи за неутралността на тялото.

• Тялото е просто физическа обвивка, която не те определя като личност, не те прави по-добър или по-лош от другите.
• Стойността на красотата на човешкото тяло е силно преувеличена. По принцип не трябва да оценяваме себе си или другите хора като красиви или грозни, защото представите за това са много субективни и нестабилни, в зависимост от епохата, географията и други фактори.
• Загрижеността за собствения външен вид води до недоволство и прави човека нещастен.
• Красотата и привлекателността са незадължителни съставки за успех и щастлив живот.
• Тялото ни дава много. Позволява ви да гледате нощното небе, осеяно със звезди, да докосвате любимия човек, да се движите, да се наслаждавате на вкусна храна. И всичко това изобщо не зависи от това как изглежда тялото, дали има акне или целулит, дали носът е твърде дълъг и дали гърдите са достатъчно стегнати.

Как неутралността на тялото се различава от позитивната на тялото

Основната идея на body positive е да обичаш тялото си, да го приемаш и външния вид на другите хора такива, каквито са. Звучи вдъхновяващо, но има няколко нюанса.

Първо, да обичаш себе си такъв, какъвто си, само с думи.

В крайна сметка кинематографията, медиите и рекламата показват красотата по съвсем различен начин. А определен стандартизиран образ на идеалния човек не е толкова лесно да се измъкне от главата ви. Както и комплекси, самоотвращение или травматично преживяване на подигравки, тормоз, обиди.

Второ, позитивността на тялото се противопоставя на стандартите, но в същото време ги създава. Ако погледнем модели с големи размери като Ашли Греъм или Фелисити Хейуърд, ще видим жени с гладка кожа, красиви лица, стръмни бедра, големи гърди и сравнително тънки талии. Много от тях слагат изразителен грим, пускат снимки през фоторедактори, използват правилните пози и ъгли, когато правят снимки, както и други трикове като лъскаво масло за тяло.

Обикновените пълни момичета, които изглеждат различно, започват да се притесняват, че нямат толкова впечатляващи извивки, коремът е твърде голям, а кожата не е толкова гладка.

Там, където се използва понятието "красота", рано или късно се появяват определени канони. И заедно с тях - лицемерие, опити да се скрият едни черти и да се озарят други.

Bodineutrality предлага напълно да се откажем от оценката на външния вид - нашия или на някой друг - и да възприемаме човешкото тяло като инструмент, който ни позволява да живеем и да извършваме определени действия. Предполага се, че с този подход няма да има сравнения, лъжи, стрес, отвращение от себе си, подигравки на други хора.

Как да бъдем неутрални по тялото

1. Отхвърлете оценките

Опитайте се да не измервате себе си и другите хора по отношение на „красиво срещу грозно“. Съсредоточете се върху онези качества, които характеризират човек като личност: върху неговия интелект и харизма, върху това колко заразен се смее, колко страхотно се движи, каква поезия пише. Дори ако този човек сте вие.

2. Грижете се за здравето си

Следете диетата си, спортувайте, преминавайте медицински преглед навреме. Не за да се поберат в дънки с един размер по-малки, а за да се изкачвате по стълбите без задух, търкаляйте се на раменете на дете, плувайте сърдечно в морето, стойте близо до любимите си хора възможно най-дълго и като цяло прекарвайте вашият скъпоценен живот не в болници, а за нещо по-интересно.

3. Поглезете се

Изберете дрехи, които харесвате, купете козметика за лична грижа, отидете на масаж. Не си отказвайте от телесни удоволствия само защото не се вписвате в стандарта.

4. По-често се снимайте в снимки и видеоклипове

Позирайте със и без различни дрехи. Опитайте различни ъгли и осветление. Усмихвайте се, мръщи се, танцувайте, гримаса. Не се притеснявайте за неравности на кожата, двойна брадичка, асиметрия на очите или стрии на снимката. Не е нужно да показвате снимките на никого. Тяхното значение е да видите себе си отвън, във всичките си проявления, без филтри и сполучливи пози. Става дума за това да свикнеш със себе си, да се разбереш с тялото си и неговите „недостатъци“и да спреш да им придаваш голямо значение.

5. Слушайте себе си

Яжте, ако сте гладни, избирайте храни, които ви засищат. Не яжте, ако не ви се иска, дори за компания или от учтивост. Купувайте дрехите, в които ви е удобно, а не тези, които стягат, визуално отслабват, отвличат вниманието от "несъвършенствата". Не се измъчвайте с физическа активност, която не ви харесва. Търсете това, което харесвате: туризъм, скандинавско ходене, танци, йога.

6. Фокусирайте се върху това, което тялото ви може да направи и какво имате благодарение на него

Можете да дадете живот, да прегърнете любим човек, да се протегнете от сърце сутрин, да прочетете интересна книга, да правите секс, да печелите пари, да погалите котка, да се насладите на красив залез. И размерът на бедрата или плътността на косата ви не влияят по никакъв начин на това.