Как самотата влияе на тялото

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Аристотел говори за факта, че човекът е социално животно. Психолозите смятат, че това свойство е причината за успеха на нашия вид. Има обаче и отрицателна страна на постоянната нужда в обществото: изолацията и самотата ни вредят. Генетичният учен Стив Коул разказа как точно самотата вреди на тялото.

Да си сам и да се чувстваш самотен изобщо не е едно и също нещо. Самотата е усещането, че имаме по-малко значими социални връзки, отколкото бихме искали. Разбира се, всичко е индивидуално. За някой, за удобно съществуване, е достатъчно да има един близък човек, за други десет не са достатъчни. Учените обаче отбелязват, че напоследък все повече хора се чувстват самотни. Възприемане на социална изолация, еволюционна годност и здравни резултати: подход за продължителността на живота. …

Самотата е уникален предиктор за свързаните с възрастта разлики в систоличното кръвно налягане. и Жени, самота и инциденти с коронарна болест на сърцето. … Оказва се, че самотата разбива сърцата ни в напълно буквалния смисъл на думата.

В допълнение, мета-анализ от 2015 г. на 70 проучвания установи, че самотата увеличава риска от смърт с 26%. Самотата и социалната изолация като рискови фактори за смъртност. … И, например, депресията и тревожното разстройство увеличават риска от смърт само с 21%. Връзка между психологически дистрес и смъртност.

Самотата е много повече от сърдечна болка. Това е биологична рана, която причинява унищожаване на клетките в тялото.

Стив Коул

Как самотата се отразява на клетъчно ниво

През 2007 г. Коул, заедно с други учени от Калифорнийския университет, направи интересно откритие. Оказа се, че клетките на страдащите от хронична самота изглеждат различно. Учените са забелязали две основни генетични разлики между самотните и несамотните хора.

1. При самотните хора гените, отговорни за възпалителния отговор на организма, са много по-активни. И това е доста опасно. Да, възпалението е необходимо, за да може тялото да се справи с травмата. Но ако възпалението се появява постоянно, това създава отлична среда за развитие на атеросклероза, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания и метастатичен рак. „Това е една от причините самотните хора да са по-податливи на тези заболявания“, казва Коул.
2. В същото време се потиска активността на група гени, отговорни за борбата с вирусните инфекции. Тези гени са отговорни за производството на специални протеини - интерферони от първия тип, които предотвратяват размножаването на вируси в тялото.

Увеличаването на възпалителния отговор по време на стрес е напълно логично. Но защо тялото не иска да се бори с вирусите?

Според Коул това е биологичен компромис. Тялото обикновено се бори с бактериите чрез възпаление. Но типичният отговор на вирусите създава среда за размножаване на бактерии. Следователно тялото прави избор коя от двете реакции да активира.

Като цяло Коул вярва, че отговорът на хроничната самота не е много различен от отговора на други източници на хроничен стрес - нисък социално-икономически статус или посттравматичен стрес.

Констатациите на Коул, подкрепени от други изследователи. Самотата, евдемонията и човешкият запазен транскрипционен отговор към несгоди. показват, че самотните хора са по-склонни към хронични заболявания и по-малко вероятно да се справят с болестта. Това отчасти обяснява повишената смъртност сред самотните.

Разбира се, това не е единствената причина. Естествено животът е по-лесен, когато има някой, който може да те заведе на лекар или да те подкрепи в трудна ситуация.

Самотата е порочен кръг. Колкото по-изолирани се чувстваме, толкова повече се чувстваме застрашени. И колкото повече ни се струва, че нещо ни заплашва, толкова повече се стремим към изолация.

Как да предотвратим последиците от самотата

Някои проучвания показват, че клетъчните симптоми се подобряват, когато чувството за самота изчезне. Обучението за намаляване на стреса, базирано на вниманието, намалява самотата и провъзпалителната генна експресия при по-възрастни хора. … Коул обаче смята, че все още няма достатъчно доказателства, че опитът да направиш човек по-малко самотен всъщност помага.

По-ефективни са опитите да се върне смисълът на живота на хората. Например, благотворителна организация, базирана в Лос Анджелис, обединява самотни възрастни хора и ученици от началното училище. Възрастните помагат и контролират учениците с техните уроци, което им дава цел и им помага да се чувстват по-здрави.

Разбира се, тялото се нуждае от стрес от време на време. А самотата понякога е необходима за нас. Периодите на самота през целия живот са напълно естествени.

Но според Коул самотата сега се превръща в епидемия, с която трябва да се борим. Наистина, това е дори по-опасно за здравето от тревожността и депресията, от които обикновено се страхуваме.