Как да си починем през уикенда

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Спането до обяд определено няма да ви помогне, но работните чатове с увреждания ще ви помогнат.

Планирайте уикенда си напред

Звучи скучно и изглежда като обратното на забавлението. Сигурни сте, че в събота сутринта ще пърхате от леглото и ще ви падне лавина от идеи.

Но не забравяйте как обикновено ходите през уикендите без план. Лежиш дълго в леглото, бавно се приготвяш, мъчително измисляш къде да отидеш. Превъртане през страниците в Интернет, надявайки се да намеря опции там. В резултат на това напуснете къщата късно и раздразнена, защото част от деня беше пропиляна.

За да предотвратите това, започнете да мислите за уикенда в понеделник. Първо, приятно е, защото очакването на радост е и радост. Второ, ще имате време да разберете къде искате да отидете и да координирате плановете си с приятелите си. Освен това с този подход веднага ще се абонирате за информация за интересни събития от емисията на социалните мрежи. И вече не е нужно да си спомняте в събота какво сте видели толкова интересно и къде.

Оставете перфекционизма за ежедневието

Вече сме решили, че планирането е ключът към успеха. Но не е нужно да правите строг график. Ще се разстроите, ако нещо се обърка и това съсипе целия празник. Нека планът изглежда като конструктор: ако не сте успели да стигнете до едно място, лесно е да го замените с друго. Случват се форсмажорни обстоятелства, но не бива да развалят уикенда.

Така че не повишавайте очакванията си и си позволявайте да се отпуснете. В крайна сметка за това е уикендът.

Позволете си да бъдете непродуктивни

От детството ни казват, че най-добрата почивка е смяната на дейността. А в събота лежим в леглото без сили дори да си стърчим крака изпод завивките и да се гризаме, че сме мързеливи. След това гледаме сериала и отново се упрекваме, защото е било възможно да се направи нещо полезно. Спрете да правите това и си позволете да се занимавате с всякакви глупости, ако това наистина ви носи радост.

Никой не те оценява за това как прекарваш уикенда си. Така че се борете с отличния си студентски комплекс и живейте в удоволствие.

Помислете за маршрутите

Бъдете реалисти: задръстванията не се разтварят магически през уикендите, въпреки че стават по-малки. Пътищата са внезапно затворени заради комунални катастрофи, митинги или паради. И просто не е приятно да прекарате няколко часа в събота или неделя в транспорта.

Помислете за своите маршрути и заетостта си, така че придвижването от точка А до точка Б да става без омраза към всичко живо. Потърсете предварително в новинарските сайтове информация за блокиране на трафика. Когато е възможно, опитайте се да изберете места за почивка, които са близо едно до друго. Не забравяйте да вземете карта за градски транспорт и малко пари и да инсталирате приложение за повикване на такси на вашия смартфон.

Вършете домакинска работа през делничните дни

Противно на страховете на майка ти, няма да се разкалиш, ако спреш да прекарваш събота в компанията на парцал и прахосмукачка. Обикновеното почистване може да отнеме часове, ако разкриете нещо запомнящо се или интересно в недрата на килера. И ако това отнема няколко минути, още повече има смисъл да го отложите за сряда или четвъртък, за да можете да отидете на приключение през уикенда и да имате време да направите всичко планирано.

Отложете работата до понеделник

Хората се бореха за осемчасов работен ден, а не пет дни, за да седиш на лаптопа си цял уикенд и да пишеш на колеги в месинджъри.

Има късметлии, които забравят за работата, прекрачвайки прага на офиса. Но не всеки знае как да направи това. Например, вашият шеф ще има блестяща идея в събота вечер и той ще ви надраска задача за понеделник. И в крайна сметка прекарвате неделята, мислейки как най-добре да го направите.

Технологията ви позволява винаги да сте във връзка, но това е по-често удобно за тези, които носят проблеми, а не за вас. Затова през уикендите се опитайте да блокирате комуникационните канали, по които се получава тревожна, но неспешна информация. В противен случай няма да можете да си починете добре, а разговорите с колеги ще ви завлекат преждевременно в следващата работна седмица. Освен това четенето на съобщения и мисленето за отговорите отнема много време, а уикендите така или иначе не са гумени.

Спазвайте режима

Уикендите изглеждат чудесна възможност да наваксате недоспиването през деня. Но все пак е по-добре да стартирате алармата. Твърде дългият сън може да доведе до главоболие поради понижени нива на серотонин. А в разбито състояние е трудно да се радваш на живота. Така че просто спете малко по-дълго от обикновено, за да наваксате. Освен това ранното ставане освобождава много време за интересни дейности.

Прекарайте уикенда си активно

Нека си го кажем, ако не настилате тротоара с лопата, а седите в офиса, начинът ви на живот не е активен. Световната здравна организация препоръчва да спортувате поне 150 минути седмично. Това ще ви помогне да сте здрави.

Освен това упражненията, включително редовното ходене, могат да помогнат за справяне със стреса и да стимулират производството на ендорфини, хормона на радостта. Така че този начин на прекарване на уикенда ще бъде едновременно възнаграждаващ и приятен. Освен това ще ви помогне да свършите нещата, тъй като ще ви настрои да действате бързо и решително.

Създайте сутрешни ритуали

Нека уикендът има специални знаци, които ще казват: "Ура, почивка!" Може би този ритуал ще бъде специална закуска, или йога на балкона, или сутрешна разходка с кучето в отдалечен парк. Такъв ритуал в бъдеще ще ви помогне бързо да се настроите на почивка.

Потърсете нещо ново

Но обичайните за делничните дни ритуали е най-добре да се избягват през уикендите. Дори ходенето по същия път, докато отивате на работа, може да бъде обезпокоително. Тялото знае, че това обикновено е последвано от дълъг работен ден. Играйте в контраст.

Помислете за неделя

Неделя вечер е трудно да се нарече време за почивка. Някои мисли вече се втурнаха в работа, други го посвещават на страдания заради наближаващия понеделник. Вземете тази вечер с нещо приятно и разсейващо, което няма да остави място за притеснения. Срещнете се с приятели, отидете на кино или театър. Но не се връщайте твърде късно, за да можете да легнете в леглото преди лягане и да си спомните какъв страхотен уикенд беше.

Правим този раздел заедно с услугата за поръчка на такси Citymobil. За читателите на Lifehacker има 10% отстъпка за първите пет пътувания, използващи промоционалния код CITYHAKER *.

* Промоцията е валидна в Москва, Московска област, Ярославъл само при поръчка през мобилното приложение Организатор: City-Mobil LLC. Местоположение: 117997, Москва, ул. Архитект Власов, 55. PSRN 1097746203785. Продължителността на акцията е от 7.03.2019 до 31.12.2019. Подробности за организатора на акцията, за правилата за нейното провеждане, можете да намерите на сайта на организатора на адрес:.