Как да разпознаем скритата депресия в близките си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Много хора свикват да се справят с вътрешните си демони по такъв начин, че околните да не забелязват нищо. И може дори да не осъзнаваме, че нашите близки страдат от депресия. Лекси Херик, блогър и търговец, описа общите навици на страдащите от латентна депресия. Lifehacker публикува превод на статията си.

1. Облекли са бодрост

Депресията не е само лошо настроение, както се смята. Хората, живеещи с депресия, полагат съзнателни усилия върху себе си и не показват чувствата си. Никой не иска да разстрои другите, затова мнозина постоянно крият чувствата и проблемите си.

2. Изграждат много добри навици

Депресията се лекува с доста сериозни методи с помощта на психотерапия и медикаменти. В допълнение към това обаче има здравословни навици, които помагат на хората с депресия да регулират психическото си състояние. Те включват музика, спорт, ходене и всякаква друга дейност, която ви предпазва от отчаяние.

3. Страхуват се да останат сами

Всеки, който някога се е сблъсквал с депресия, разбира колко трудно е не само за самия човек, но и за близките му. Понякога приятел или партньор може да се отдалечат, защото не са готови да предоставят подкрепа. Естествено, мнозина се страхуват от това и не споделят проблемите си.

4. Те са умели в намирането на извинения

Хората с депресия се сблъскват с много трудности, които понякога нарушават нормалния ход на живот. Често им се налага да намират извинения и извинения, за да разсеят другите от болката си и да скрият симптомите на депресия.

5. Имат проблеми със съня и храненето

Изглежда, че това са незначителни фактори, но всъщност те могат да сигнализират за депресия. Например, постоянни проблеми със съня (твърде дълъг сън или, обратно, безсъние), липса на апетит или повишен апетит могат да показват психични проблеми.

6. Те следят за всичко, което може да повлияе на настроението им

Хората, които са принудени да живеят с депресия, се опитват да контролират всичко, което влиза в тялото им. Те знаят, че алкохолът е депресант и пиенето в големи количества може да им причини състояние, с което е по-трудно да се справят от обикновения човек. Те знаят как действат различните лекарства и какво не трябва да се приемат заедно. И всичко това, защото трябва да мислят много повече за психическото си състояние от другите.

7. Имат различно отношение към живота и смъртта

Не всички хора с депресия мислят за самоубийство. Въпреки това, депресията може значително да промени отношението към живота. Често осъзнаваме своята смъртност в моменти на отчаяние, така че по време на депресия подобни мисли възникват по-често.

8. Те са талантливи и изразителни

Много талантливи художници, музиканти и просто креативни хора страдаха от депресия или други психологически проблеми. Латентната депресия може да доведе до факта, че хората се стремят по някакъв начин да изразят себе си в творчеството.

9. Търсят смисъла на живота

Всеки има нужда от цел. Искаме да знаем, че нашите действия имат смисъл, че се движим в правилната посока. Хората с депресия се стремят към същото, но за тях това е още по-важно. Поради това те често могат да променят вида на дейността си или да изразходват много енергия в преследване на щастието.

10. Понякога те молят за помощ

Дори тези, които са се научили да живеят с депресия, може да се нуждаят от помощ. Има моменти, когато просто не е безопасно хората да останат насаме с мислите си. Понякога самите те искат помощ. Тези моменти са особено важни, защото спомагат за изграждането на доверие и интимност, които може изобщо да не се появят, ако човек постоянно се стреми да скрие истинските си чувства и преживявания.

11. Те се нуждаят от любов и разбиране, като всички останали

По същия начин тези, които страдат от латентна депресия, изпитват нужда от любов и разбиране. И крият депресията си не защото искат да изневерят, а в името на защитата. За да защитите себе си и близките си, да защитите мечтите и надеждите си.