Съдържание:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Начинът, по който мислим, засяга всичко - от уменията ни за решаване на проблеми до разбирането на нашите цели и света около нас.
Блогърът Зат Рана обсъди как моделите на мислене ни влияят и как да ги развием.
Забележете кръговете от навици
От гледна точка на популярната психология формирането на навик е прост цикъл: задействане, обичайно действие, награда. В света около нас сме изправени пред нещо, което служи като спусък. Последното задейства действие, което сме се научили да извършваме при подобни обстоятелства в хода на предишен опит. Наградата, която получаваме за действието, се превръща в подсилване на цикъла. Така възниква навикът.
Погледнете по-отблизо ежедневието си и ще забележите такива примки в него. Нашите мозъци са създадени да намират модели. Ние ги разпознаваме и асимилираме, за да можем да ги използваме по-късно в бъдеще.
Навиците ни помагат да не губим време за мислене, когато се окажем в подобни ситуации, и по този начин пестим енергия.
По същия начин, както обичайните действия, се формират обичайните модели на мислене. Докато растем, се научаваме да разпознаваме модели около нас и да интернализираме това, което изглежда ценно. Но с течение на времето ние се забиваме в тези мисловни цикли, поради което виждаме събитията само от едната страна. Това отчасти е причината за нас да променим мнението си по дадена тема. Мозъкът е научил нещо в един контекст и след това погрешно се опитва да го приложи в други.
Не е необходимо да прекъсвате примките на навиците, въпреки че е възможно. Просто не забравяйте за тях и не им позволявайте да ограничават вашето мислене.
Разнообразете мисловните модели
Никой в света не мисли по абсолютно същия начин, защото животът на всеки е поне малко по-различен. Всеки от нас в различно време се сблъсква с различни проблеми и реагира на тях по свой начин. Тази реакция зависи от нашите природни качества и възпитание.
Различните мисловни модели са това, което прави всеки сам себе си. Нашата идентичност се формира от взаимодействието на тези модели. Те създават субективно възприятие за човек.
По принцип моделът на мислене е скрито правило, което използваме, за да обвържем различни страни на реалността.
И тъй като реалността е много сложна, е полезно да имате много модели на мислене в арсенала си. Колкото по-разнообразни са те, толкова по-точна е представата за света.
Тези модели са съставени от примки от навици, които формираме в отговор на външни впечатления. Следователно единственият начин да ги разнообразите е да търсите нови и противоречиви преживявания. Например четене на книги, пребиваване в непозната среда, провеждане на мисловни експерименти.
заключения
В процеса на развитие ние формираме обичайни модели на поведение и мислене. Ние несъзнателно ги използваме, за да не губим всеки път когнитивни ресурси. Проблемът е, че е много лесно да се забие в един познат модел. В края на краищата тя не отговаря на всички ситуации, в резултат на което възникват недоразумения и недоволство.
За да избегнете това, интернализирайте възможно най-много различни модели на мислене. В идеалния случай трябва да забележите, когато използвате грешен и да преминете към друг.
Препоръчано:
Как да мислим, за да се възползваме от медитацията: Съвети от будистки монах
Прости съвети от будистки монах ще ви помогнат да медитирате в техниката Випасана, да се научите да познавате себе си и да приемате света наоколо такъв, какъвто е в действителност
Kalsarikyanni: как да се научим как да облекчаваме стреса на финландски
Kalsarikyanni е талантът да бъдеш абсолютно отпуснат и да усетиш момента. Успокоява предизвикания от работата бяс и успокоява напрегнатите нерви
Как да се измъкнем от рутината и да започнем да мислим творчески
Естанислао Бахрах обяснява откъде идват творческите идеи в книгата си „Гъвкав ум“и предоставя примери за техники, които могат да се използват, за да станете по-креативни
Укротяване на мамут, или Как да спрем да мислим за мнението на другите
Ние мислим толкова много за мненията на другите, че нашето „истинско Аз“често се губи. Как да спрете да гледате другите и защо трябва да го направите. Дори в детството, в дадена ситуация, разбираме, че не можете винаги да кажете какво ви е наум.
Do Not Disturb - цялостно разширение за удобно и безопасно сърфиране
Сърфирането в съвременния интернет не винаги е безопасно, а често и просто неприятно. Навсякъде има реклами, банери, внезапни изскачащи прозорци и още много опасни и просто досадно разсейващи неща. Проблемът с рекламата се решава доста успешно от AdBlock - той е толкова популярен, че изобщо не е нужно да говорите за него.