Раздяла: как да се отделиш от родителите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ниското самочувствие, неспособността да поеме отговорност за живота си и постоянната нужда от одобрение могат да показват, че човек е силно емоционално зависим от родителите си. Лайфхакерът дава съвети как да разрежете този гордиев възел и да започнете да живеете истински възрастен живот.

Не че сме възрастни е страшно, а това, че възрастните всъщност сме ние.

Линор Горалик

Раздялата е един от най-важните етапи от формирането на личността, който се изразява в емоционално и физическо (както и финансово) отделяне на детето от родителите.

Активната фаза на този процес започва в юношеството, когато човек поставя под въпрос родителските ценности и нагласи. В идеалния случай до 18-20-годишна възраст той трябва да започне да води самостоятелен живот. Ако метафоричната пъпна връв не бъде прерязана, тогава могат да възникнат редица психологически проблеми:

• липса на усещане за собственото "аз";
• липса на контрол върху живота си;
• ниско самочувствие;
• изиграване на ролята на жертвата;
• необходимостта от чуждо одобрение и много неприятни последици.

Физическата раздяла, тоест животът отделно от родителите, все още не означава пълна раздяла. Човек може да живее дори на друг континент, но продължава да се нуждае от родителско одобрение.

Престорената емоционална студенина към родителите също не е сигнал за раздяла. Като демонстрира собственото си безразличие, човек може да се опита да привлече вниманието на родителите, което толкова му липсваше в детството и продължава да липсва в зряла възраст.

Истинската раздяла включва трансформиране на отношенията родител-дете и изоставяне на стари роли в полза на по-равни и зрели.

За да преминете през този важен етап, трябва да направите две основни стъпки.

1. Преосмислете естеството на родителството

1. Признайте, че сте различни от родителите си. Опитайте се да определите кой сте, без да гледате на чуждото мнение и одобрение. Можете да направите списък с неща, които да правите и да се наслаждавате, да започнете ново хоби или да научите ново умение. Търсете това, което ви интересува на първо място.

2. Осъзнайте, че вашите родители са резултат от тяхното собствено израстване и житейски опит. Това ще ви помогне да завършите следващата стъпка.

3. Приемете, че родителите ви не са перфектни. Като теб. Зрелостта предполага отхвърляне на романтичните идеали на детството. В него няма положителни и отрицателни герои – само обикновени хора с техните грешки, проблеми и промени в настроението.

4. Поемете отговорност за това кой сте днес. За да направите това, ще трябва да осъзнаете преживяванията си от детството, да ги приемете и едва след това да продължите напред.

5. Разберете факта, че като възрастен имате право на собствен избор и мнение. Дори и да се окажат грешни. В противен случай е просто невъзможно да натрупате житейски опит.

6. Разберете, че вече можете да повлияете на отношенията си с родителите си. В крайна сметка, дори и да сте все още тяхно дете, вие вече не сте дете.

2. Не правете стари грешки

1. Спрете да се опитвате да промените родителите си. Вместо това помислете как можете да промените поведението си, така че отношенията ви с тях да станат по-добри.

2. Поставете граници за родителите. Само вие решавате кое е приемливо и кое не във връзка с вас и вашия живот. Но не забравяйте да информирате семейството си за това.

3. Избягвайте стари, неприятни теми, които никога няма да постигнат съгласие. Просто е контрапродуктивно.

4. Когато възникне конфликт или личните ви граници се пресичат, нежно напомнете на родителите си, че сте възрастен и имате правото да вземате свои собствени решения. Дори погрешно.

5. Намерете общи неща, в които можете да участвате наравно с родителите си.

6. Когато възникнат проблеми между вас и родителите ви, третирайте ги като външни и за двете страни. Не ги приемайте твърде лично, не се опитвайте да спечелите битката на всяка цена и докажете своята правота. Това е детинство.

7. Дори и да имате напрегнати отношения с родителите си, опитайте се да поддържате връзка с тях. Комуникирайте поне чрез имейл или гласова поща. Демонстративният бойкот не решава проблемите.

8. Не очаквайте майка ви или баща ви да направят нещо за вас. Например да гледате собствените си деца или да давате пари за големи покупки. Това е част от старомодните отношения родител-дете.

9. Въздържайте се от родителски съвети. Най-малкото, не ги питайте всеки ден и по някаква незначителна причина.

10. Помнете всички добри неща, които родителите ви са направили и продължавайте да правят за вас. Благодаря им за това.

В някои случаи тези съвети може да не са ефективни. Например, ако имате работа с „токсични“родители, чието поведение е разрушително и непроменимо. Ако болката от общуването с тях е по-висока от всяка полза, която получавате от него, по-добре е да спрете това общуване.

Никоя връзка в живота не струва вашето благополучие.