Личен дневник срещу безсмислен живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако мислите, че воденето на дневник е прерогатив на тийнейджърките, много се лъжете. Дневникът ви помага да намерите ценни мисли, да дефинирате желания и да намерите цели в живота, а седем съвета ще ви помогнат да извлечете повече от него.

Воденето на дневник може да промени живота ви, добавяйки към него, ако не глобален смисъл, то поне цели, които могат да се приемат за смисъл. Няма значение дали постоянно водите дневник, понякога записвате важни събития или записвате ценни идеи. Воденето на дневник е техника, която ще ви помогне да постигнете целите си по-бързо, а ако не, намерете към какво да се стремите.

Напоследък много се говори за целите и как да ги постигнете, но да намерите цел за себе си не е толкова лесно. Записвайки вашите мисли, надежди и мечти в дневник, вие ще получите голяма картина, от която ще бъде лесно да постигнете цел. Поне е много по-лесно, отколкото просто да го идентифицирате, като седите върху празен лист хартия.

Оценявайки вашите мисли и преживявания в дневника, можете да видите какво е било скрито от съзнанието поради особеностите на възприятието, да разберете от какво наистина се нуждаете., и може да бъде всичко - или, но фактът остава:

Дневникът ви помага да се съсредоточите върху мечтите, да поставите цели от тях и да ги превърнете в реалност.

Ето някои техники за дневник:

1. Пишете бързо и емоционално

Оставете мислите си да се разлеят върху хартия без много колебание. Когато пишете по този начин, вашите цели, мечти и желания без какъвто и да е вид контрол на ума, като „как си, това са глупости, това е невъзможно“, се озовават на хартия.

Опитайте се да зададете конкретно време, за да напишете целта си и продължете да пишете, докато изтече. Най-вероятно ще бъдете изненадани, след като препрочетете написаното и ще можете да получите няколко нови идеи от там.

2. Пишете последователно

Да речем, че не можете да записвате мислите си всеки ден, защото няма време / няма мисли за записване / просто не желаете да го направите. Но все пак е препоръчително да поддържате последователност в бележките си, дори ако пишете веднъж седмично или месечно. Това ще ви помогне да проследите промените в перспективите, целите и плановете.

3. Отделете си цели и време да мислите за тях

Когато имате достатъчно записи, можете да видите целите си. Сега е моментът да помислите дали правите достатъчно, за да ги осъществите и какви стъпки предприемате в тази посока.

4. Честност и само честност

Вашият дневник няма да бъде прочетен от никого освен от вас, така че бъдете много честни със себе си. Може би ще забележите, че продължавате да криете нещо и ви е трудно да пишете за някакъв аспект от живота - това изисква отделно разглеждане.

Ако няма такива аспекти, всички мисли, дори и най-съкровените, в които няма да посветите никого, трябва да се появят в дневника. Често именно в тях се крие тайната на вашето щастие.

5. Задавайте си трудни въпроси

Без саморефлексия, никъде и за да продължите напред или изобщо да решите къде да се движите, запитайте се в дневника си: „Къде съм в този момент от живота? Всичко ли ме устройва тук? Къде бих искал да бъда?"

Това не е еднократен въпрос, на който може да се отговори на всеки пет до десет години. Питайте го по-често и отговаряйте честно, тогава ще бъде по-малко вероятно да се занимавате постоянно със самоизмама.

6. Прочетете отново бележките си

Когато сте в лошо настроение и нямате енергия, прочетете отново бележките за хубави моменти и ще намерите подкрепа в тях. Когато умората ви кара да се чувствате така, сякаш не искате нищо друго, просто прочетете отново своите цели, планове и мечти и ще разберете, че това е само временна умора, а животът е пълен с хубави моменти и цели, към които да се стремите.

7. Изберете "вашия" дневник

Някои хора обичат дебели дневници в кожена корица, други са луди по цветните тетрадки, а трети се чувстват удобно да пишат на отделни листове и след това да ги зашиват.

Изберете книга (или програма), която наистина харесвате, която ще ви вдъхновява да пишете ежедневно. В този случай не е нужно да се насилвате и в дневника ще се появи много нова ценна информация.

Така че воденето на дневник е дейност, която може да трансформира безсмисления живот, като ви помогне да определите цели и да започнете да се стремите към тях. Започнете бързо и ще имате много материал за мислене.