77 прости стъпки за моментално повдигане на настроението ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Щастието може да бъде дадено от най-основните неща. Lifehacker е събрал впечатляващ списък с идеи за справяне с тъгата и блуса.

Прости радости

1. Гледайте забавно видео в YouTube.

2. Слушайте любимата си музика.

3. Пригответе нещо вкусно.

4. Поглезете се и поръчайте любимата си храна у дома.

5. Прочети книга.

6. Танцувай.

7. Пейте любимата си песен. Но само запалително.

8. Гледайте добър филм.

9. Вижте добрия стар ситком.

10. Играйте с вашия домашен любимец.

11. Купете букет цветя и го поставете на видно място, за да радва окото.

12. Пийте вкусен чай, кафе или друга напитка.

13. Направете поредица от селфита със забавни изражения на лицето. Като алтернатива, направете снимка във фото кабина.

14. Елате на работа в хубаво облекло.

15. Купете евтин артикул, който може да ви развесели. По-добре е цената му да не надвишава 50-100 рубли.

Въпросът е да се намери подарък за символични пари, а не да се прави импулсивна покупка.

16. Рецитирайте с усещане любимото си стихотворение или пасаж от пиеса.

17. Играйте на глупака в анонимен или видео чат.

Отпуснете се

18. Медитирайте в продължение на 10 минути. Или просто седнете изправени, затворете очи и поемете 10 бавни вдишвания и издишвания.

19. Вземете вана с етерично масло.

20. Направете 20-минутна йога или стречинг сесия.

21. Помолете някой да ви направи масаж. Или го направете сами. Възможност е и масажен стол в мол.

22. Купете си бутилка добро вино и я опитайте бавно през цялата вечер.

23. Пуснете фолиото с мехурчета, залепете ръката си в грах (боб, леща) като Амели или получете приятно тактилно усещане по друг начин.

24. Пуснете парата и викайте.

25. Най-накрая си лягайте рано и заспивайте!

Създаване

26. Нарисувай картина. Вашите артистични способности са абсолютно без значение тук.

27. Измислете история. Може да е добра приказка или смразяващ трилър. Основното е, че те грабва.

28. Направете нещо със собствените си ръце.

29. Свирнете на музикален инструмент, ако можете. Ако обаче не знаете как, нищо не ви пречи да извличате ритмични звуци от околните обекти.

30. Измислете комикс с вас като главен герой. Можете да използвате собствената си тъга като отправна точка. Например, измислете суперсилата на сълзите или унинието.

Този вид забавление ще ви помогне да погледнете на ситуацията от по-малко сериозен и трагичен начин.

31. Оцветете книжката за оцветяване.

32. Създайте табло с желания, като изрежете илюстрации от списания или вестници, които отразяват вашите мечти. Залепете ги върху лист картон или ватман и ги окачете на видно място.

33. Отпечатайте любимите си снимки и направете албум от тях.

игри

34. Играйте видео или онлайн игра.

35. Решете пъзел или завършете пъзел.

36. Играйте с антистрес играчка.

37. На път от работа или в магазина играйте шпионин: представете си, че някой ви преследва или вие следите някого. Станете възможно най-естествени, но помнете: вие сте шпионин. Опитайте се да не провалите задачата.

38. Понякога е хубаво да си някой друг. Създайте нова личност за себе си и разкажете измислена история от „вашия“живот на непознат. Например барман или таксиметров шофьор.

39. Играйте на обществен транспорт. Например, опитайте се да си представите кои са вашите спътници. Играта е по-гореща: представете си, че тези хора са единствените оцелели от апокалипсиса и трябва да решите с кой от тях ще продължите човешката раса.

Действия, включващи други

40. Напишете любезно писмо до приятел или роднина, който се бори в момента. Като алтернатива, обадете се и го насърчете.

41. Говорете с най-обичания и симпатичен любим човек.

42. Шега на приятеля си.

43. Изненадайте някого.

44. Направете на някого искрен комплимент.

45. Правете секс.

Дейности извън дома

46. Разходете се из района или отидете в парка.

47. Отворете карта на вашия град и изберете сляпо местоположение. Отидете там и намерете нещо интересно там.

48. Повозете се по непознати маршрути на обществения транспорт и погледнете града от прозореца си.

49. Хранете патици, катерици или гълъби - всяко неопасно живо същество, което срещнете в града.

50. Отидете на фоторазходка. Можете просто да снимате града и хората или да измислите необичайна тема. Например, снимане на червенокоси непознати или красиви пукнатини по асфалта.

51. Отворете плаката, изберете интересно събитие, което се провежда на този ден и го посетете. Изпълнение, концерт, изложба - по ваша преценка.

52. Отидете на басейн или фитнес.

53. Посетете мястото, до което сте искали да стигнете от дълго време. Това може да бъде битпазар, музей, непознат район на града - изборът е ваш.

54. Завършете мисията.

55. Стигнете до обичайното си място по необичаен маршрут.

56. Карайте колело, скейтборд или ролери.

Полезни неща

57. Почистете къщата.

58. Изхвърлете целия боклук, който се е събрал на балкона, мецанините и други места, където са натрупани безполезни неща.

59. Пренаредете апартамента.

60. Накрая подредете компютъра си.

61. Премахнете от приятелите си в социалните мрежи всички потребители, които не ви интересуват или не ви дразнят. Също така няма да е излишно да почистите пощата си и да се отпишете от ненужни имейли.

62. Започнете да учите полезно умение.

63. Дарете пари, предмети или дарете време за благотворителност.

Обратно в детството

64. Играйте любимата си детска игра. За да направите това, най-вероятно ще трябва да включите други хора. Въпреки че, например, можете да играете на класиката сами.

65. Изградете крепост с възглавници и одеяла.

66. Шега на случаен обаждащ се по телефона.

67. Раздувайте мехурчета.

68. Купете си балон с хелий, вдишайте газа и говорете с глупав глас.

69. Играйте театър на сенките.

70. Залюлете се на детската площадка.

71. Разходете се в увеселителния парк.

72. Пуснете фойерверки или фойерверки. Опростена версия са бенгальските огньове.

73. Рисувайте върху тротоара с пастели.

Друго

74. Практикувайте калиграфията си и запишете красиво всички букви от азбуката.

75. Представете си, че давате интервю за любимото си издание. Отговорете на въпросите честно и изчерпателно. Въпреки че… Отговорете така, както искате.

76. Запишете три от вашите постижения. Възможно е повече.

77. Напишете три неща, за които сте благодарни на света.