5 начина моментално да станете по-уверени

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако сте под игото на съмнения и комплекси, научете се да се гордеете със себе си и да се чувствате най-добре.

1. Спрете да се прегърбвате

Ако поддържате добра стойка и ходите с високо вдигната глава, ще станете по-уверени в един миг.

Като начало се изпънете доколкото можете. Издърпването на лопатките надолу и назад ще бъде неудобно, ако прекарвате много време прегърбени над бюрото си. Повдигнете брадичката си и погледнете право напред. Спрете да гледате надолу, докато вървите: пред вас е цял свят.

Ако имате проблеми с стойката, направете няколко упражнения за гръб.

Прекарването на един месец в борба с прегърбването е огромна стъпка към уверен вид. Скоро ще можете да държите гърба си правилно, без да мислите.

2. Забавете темпото

Когато сте нервни, гласът ви звучи по-високо от обикновено и говорите по-бързо, отколкото си мислите.

Ако сте разтревожени, когато говорите публично, опитайте се да говорите по-бавно, отколкото се чувствате, и не забравяйте да дишате. Може да почувствате, че говорите твърде бавно, но отвън ще звучи добре.

3. Усмихвайте се

Когато сте изправени пред трудности или неудобства, е лесно да се оттеглите в себе си. И това вероятно означава, че изглеждате много тъжни. Съвсем скоро ще имате репутацията на „онзи странен човек в ъгъла“. Така че се усмихвайте. Честно казано, практикувайте: застанете пред огледалото, затворете очи и ги спуснете надолу. След това ги отворете, докато повдигате ъглите на устните си. Това е вашата истинска усмивка.

4. Спечелете надникващите

Освен ако не работите от вкъщи през цялото време, седите по бельо и говорите само с котката си, тогава вероятно общувате много с хора. Например с колеги на обяд, продавач в магазин, сервитьорка в кафене или със случайни спътници.

Кога за последен път погледнахте човек в очите, преди да се обърне? Ако не сте сигурни в себе си, най-вероятно винаги сте били първият, който трепва. Сега ще станеш този, който не отклонява поглед.

Мислете за всяко взаимодействие като за мини-битка.

Докато се усмихвате и мигате, няма да изглеждате страховито. Ако винаги сте били срамежливи, първите няколко пъти ще ви бъде много трудно, но трябва да го преодолеете. След като предприемете действия, бързо ще разберете, че другите са също толкова нервни, колкото и вие и бързо ще се отвърнат, ако ги гледате в очите достатъчно дълго.

5. Махнете етикета от себе си

Понякога хората не могат да повярват, че са станали различни. Например, вече слаби, те продължават да се чувстват сити. Време е да се отървете от етикета, който сте си сложили.

Ако се чувствате не на място в дадена ситуация, всички около вас вероятно също го чувстват. Всички имаме съмнения. Те съществуват на подсъзнателно ниво и обикновено пречат да получим това, към което се стремим. Просто спрете да мислите толкова много и се заемете.

Ако се интересувате от някого, отидете до него или нея в рамките на три секунди. Всичко извън това ще ви принуди да анализирате прекалено ситуацията и в крайна сметка да не правите нищо.

Не забравяйте, че ако не попитате, отговорът винаги ще бъде не. Така че няма какво да губите.

Представете се на непознати на партито веднага. Отхвърлете всички съмнения: ще бъдете смятани за хладен и уверен.

Бонус

Ето ви домашното: вървете по улицата с високо вдигната глава и широка усмивка на лицето, срещнете погледите на поне петима минувачи и им кажете просто „здравей“. Не забравяйте, че те трябва да са първите, които отстраняват поглед.

В началото ще се почувствате неловко, но на кого му пука? Никога повече няма да видите тези хора. След това можете да преминете към по-сложни задачи. Например, започнете разговор с непознат или изнесете реч пред публика.

И накрая, с голяма сила идва и голяма отговорност. Има тънка граница между увереност и прекомерна самоувереност, така че не прекалявайте. Променете себе си, но не се променяйте.