Какво да правите, ако сте се разлюбили

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не се обвинявайте с партньора си и бъдете честни.

Тази статия е част от проекта "един на един". В него говорим за взаимоотношенията със себе си и другите. Ако темата ви е близка - споделете вашата история или мнение в коментарите. Ще чакам!

Любовта понякога си отива. Не става дума за предателство, не за някой отстрани. Просто в началото човек не предизвиква предишната радост. Тогава започва да става досадно. Вече не искам да бързам вкъщи след работа, да прекарвам време заедно. Обикновените шеги вече не са смешни, а прякорите вече не са смешни. Може би чувствата се охлаждат и у двамата партньори, но с различна скорост. Просто докато единият още се съмнява, другият признава на себе си и на човека до себе си, че огънят е угаснал. И боли всички.

Когато една двойка се раздели, обикновено цялата симпатия и подкрепа отиват към този, от когото са си тръгнали. Има много статии със съвети как да се справите с разлюбването. Но този, който се е разлюбил, често изпада от светлината на прожекторите, въпреки че може да страда не по-малко. Заедно с психолозите разбираме как да разберем, че вече няма чувства и какво да правим с това.

Как да разберем, че наистина не са останали чувства

Единственият начин е да разберете себе си. Това може да се направи самостоятелно или със специалист.

Според психолога Анна Сметаникова понякога усещането, че любовта е отминала, може да предизвика натрупани и неизказани претенции и емоции. Случва се човек да преминава през кризисен период, да е уморен като цяло и да предава тези чувства на партньор. Може да изглежда, че ако не беше второто полувреме, тогава животът беше съвсем различен. И те кара да мислиш, че любовта вече я няма. И накрая, често срещаният навик е причината.

Андрей Смирнов е психолог.

Често усещането, че е спрял да обича, се появява при твърде близък и продължителен контакт с партньор. Когато хората живеят заедно дълго време, те свикват един с друг и може да не забелязват доброто, което е. Както се казва, това, което имаме - не съхраняваме, когато загубим - плачем. Това е много вярно и жизненоважно твърдение.

Ето защо, когато мислите за това, трябва да поставите обиди, конфликти и да решите дали чувствата наистина са изчезнали. Ето няколко признака, по които можете да го разпознаете:

• Вече не искате да прекарвате време с партньора си. Не се интересувате от всичко свързано с него.
• Когато мислите за бъдещето, не намирате място за партньор, поне при оптимистичен сценарий.
• С партньор ви е по-лошо, отколкото без него, или поне не е по-добре от това да сте сами.
• Струва ви се, че няма какво повече да очаквате от тази връзка.
• Забелязвате всички слабости и недостатъци на партньора си и не сте готови да им простите. В същото време посрещате усилията му с безразличие.
• Мисълта, че вашият партньор се разлюбва във вас, или че среща някой друг и си тръгва, ви кара да се чувствате щастливи и облекчени.
• Срещате кавги с безразличие и раздразнение, вече не полагате усилия да заобикаляте острите ъгли и да не обиждате.
• Съжалявате, че губите време, пари, душевна сила за партньора си.

Кой е виновен за изчезналите чувства

В трудна ситуация една от обичайните човешки реакции е да се назначи някой, отговорен за случващото се. В една връзка има двама участници, така че има само две възможности: можете да обвинявате себе си или партньора си за всичко. И в двата случая ще е грешка.

Андрей Смирнов

Безполезно е да търсим правилното и грешното. Всеки е прав по свой начин, но връзката е надживяла. По-добре да си тръгнете цивилизовано. Чувство за вина не трябва да има. Как стана - случи се, нищо не може да се направи.

Как да говорим с партньор

Ако не сте сигурни, че сте се разлюбили

Анна Сметаникова предлага честно да сподели опита си. Имайте предвид, че партньорът не е проблемът. Просто ти трябва време, за да се оправиш.

Анна Сметаникова е клиничен психолог.

Само като разговаряте с партньора си, можете да намерите най-доброто решение за вашата двойка. Разберете заедно дали искате да запазите това, което е останало от чувствата ви, или не си струва усилията.

Ако и двамата имате какво да цените в тази връзка и сте готови да се опитате да го спасите, започнете възможно най-скоро. Посещението със семеен съветник или съветник за взаимоотношения на двойки може да помогне. Но ако тази опция не е за вас, тогава честно говорете с партньора си за всичко, което се е натрупало между вас. Започнете да прекарвате повече време един с друг. Разберете (или запомнете) как всеки от вас разбира любовта: за някой това са топли думи, за някой - подаръци, за някой - прегръдки.

Ако между вас е имало оплаквания и кавги, но сте готови да им простите и да бъдете заедно, направете го. Ако има обстоятелства, които според вас не могат да бъдат простени, тогава най-доброто решение е да не губите време за такава връзка. Въпреки че изборът винаги е ваш.

Ако сте сигурни, че сте се разлюбили

Дори ако вече не обичате човека, трябва да се съобразявате с неговото присъствие. И основното тук е да запомните, че партньорът ви не е ваш враг, той не е виновен за нищо. Прекарали сте известно време заедно, вероятно сте били щастливи, така че той заслужава уважение и уважение към него.

Анна Сметаникова съветва да говорите за себе си и чувствата си меко и в същото време категорично. Представете на човека факт, а не превеждайте разговора в диалог. В противен случай партньорът може да започне да се оправдава или да дава някакви обещания с надеждата, че всичко може да бъде поправено.

Анна Сметаникова

Да разберете връзката и да преминете към обвинения не си струва, както и да се оправдавате. Позволете на човека да реагира по начина, по който иска: да стане и да си тръгне или да говори. Но се отпуснете и приемете думите и действията му с ясното вътрешно намерение, че това е ваше решение и не може да бъде променено.

Случва се да решите да си тръгнете, но отложите разговора: не знаете как да подходите към него и страдате от угризения на съвестта. В този случай помислете колко от времето си и времето на партньора си сте готови да отделите за удължаване на тази агония, която в резултат все пак ще завърши с раздяла. Ако се страхувате, подредете страховете си. Можете да ги запишете директно на лист хартия. От какво се страхуваш? Кое е най-лошото нещо, което може да се случи? И по-страшно ли е от това да живеете в нещастна връзка и за двама ви?

Колкото по-дълго проточвате разговора, толкова по-тежки ще бъдат последствията от вашата неискреност. Във всеки случай вашата сродна душа ще има трудности, особено ако имате деца, обща собственост, бизнес. Но колкото по-рано заговориш, след като си сигурен, че ще се разлюбиш, толкова по-добре. В крайна сметка личният ви щастлив живот и животът на бившия ви любим човек са заложени на карта. Дори ако успеете да създадете илюзията, че нищо не се е променило, с течение на времето ще стане по-трудно да го направите, така че връзката рано или късно ще се превърне в страдание и за двамата.

Какво да направите, ако след раздялата се окаже, че все още обичате

След всички разговори и раздяла може да разберете, че чувствата не са изчезнали. Може би сте бързали и сега усещате потискаща празнота. В този случай си струва да се опитате да подновите връзката.

Андрей Смирнов

Често въображаемата гордост не позволява да се направи първата крачка към помирението. Трябва да се отхвърли: животът и без това не е твърде дълъг, за да бъде прекаран в мизерия. Няма значение кой прави първата крачка към помирението – мъж или жена. И вторият партньор също трябва да прояви разбиране и щедрост. Често след такива избухващи изблици чувствата дори пламват с нова сила.

Ако партньорът ви е против, преминете към следващата точка, той също ще ви подхожда.

Какво да правите с празнотата след раздялата, дори и да знаете, че няма чувства

Раздялата е стресираща. Напълно нормално е той да ви донесе нова доза болка и съмнение. Оказвате се, че сте напълно извадени от стария живот. Бъдещето може да бъде плашещо, особено по отношение на взаимоотношенията. Изглежда, че няма да срещнете никой друг, а ако обичате отново, то за кратък период, защото вече имате горчив опит.

Но това е напълно незадължително. Когато преживеете загуба, със сигурност ще се влюбите отново. В света живеят повече от 7 милиарда души и сред тях ще има някой, който ще запали сърцето ви с нова сила. Изследванията показват, че хората, които имат разбит първи брак, се чувстват по-щастливи във втория си. Така че шансовете за успешен личен живот са много по-високи, отколкото ако останете във връзка, която вече не ви харесва.