Защо спортистите се нуждаят от магнезий и как да го изберат правилно

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

В някои спортове този бял прах е просто незаменим.

Какво е спортна магнезия

Магнезият е бял или сребристо бял прах или разтвор. Основната му съставка е магнезиева сол, която се извлича от морска вода и минерали. Магнезията помага при повишено изпотяване, например при вълнение или стрес в процеса на покоряване на нови върхове. Попива добре влагата и себума, изсушава дланите и повишава надеждността на захвата. Неслучайно премахва дори мазни петна от дрехите.

Без магнезий потните длани ще се плъзгат и вие или вашето дете буквално ще се откъснете от всяка опора (кука, хоризонтална лента или снаряд). Същият магнезий предотвратява мазоли, повишава комфорта, безопасността и вероятността за успех.

Къде се използва

Магнезията се използва в поне осем спорта:

• скално катерене;
• лека атлетика (при хвърляне на снаряд: копие, ядро или диск);
• вдигане на тежести;
• пауърлифтинг;
• повдигане на гири;
• Гимнастика;
• акробатика;
• спорт на щека.

Какво става

Сух магнезий

Приложение

Магнезият на прах се продава под формата на пресовани кубчета, в пластмасови кутии, полиетиленови или платнени торбички. Последните ви позволяват да обработите напълно дланта, без да прекалявате с магнезия, тъй като е достатъчно просто да ги стиснете в ръката си.

Въпреки това, тъй като това отнема време, катерачите разкъсват тъканта и изсипват праха в специална торбичка, преди да започнат следващата сесия. Тази чанта за колан (струва от 330 рубли) се поставя зад гърба и, ако е необходимо, потопете ръцете си в нея. При боулдъринг често се оставя под пистата, тъй като магнезият се нанася преди да се измине късото разстояние.

Цената на суха магнезия с тегло от 56 до 440 g - от 140 рубли на опаковка.

Предимства и недостатъци

В някои спортове ронливата магнезия е незаменима. Така че при катерене за трудност то е неразделна част: без него е много трудно да се хванат малки и неудобни захвати, а действието на течен магнезий често не е достатъчно до края на маршрута. Освен това сухият магнезий е по-достъпен от течния.

В същото време магнезия на прах:

• Не е подходящ за състезание по скорост.
• Когато се използва в затворени, непроветриви помещения, уврежда белите дробове: редовното вдишване на магнезия от образуваните от него „облаци“може постепенно да доведе до силикоза – професионално заболяване на миньорите.
• При някои хора причинява алергии, при които се развива запушен нос, сълзене на очите, сърбеж по кожата или обрив.

Течна магнезия

Приложение

Разтвор на течен магнезий обикновено се продава в епруветки от 100 и 200 ml и струва от 380 рубли (цената зависи от обема и производителя). Няколко минути или секунди след нанасяне върху четките течността се изпарява, но магнезият остава. Този инструмент е полезен за скоростно катерене и боулдър.

Предимства и недостатъци

Течен магнезий, за разлика от сух:

• издържа по-дълго;
• се изразходва по-икономично;
• не оставя следи по дрехите;
• не е прашен и следователно по-малко алергенен.

Въпреки това, преди да продължите с преминаването на разстоянието, трябва да изчакате, докато разтворът изсъхне напълно. Следователно няма смисъл да поставяте тръбата в чанта при дълги маршрути за катерене. Освен това течната магнезия мирише на алкохол, стяга кожата и е по-скъпа от сухата: колкото по-малко миризма излъчва и колкото по-бърза е скоростта на сушене, толкова по-висока е цената.

Какви са аналозите на магнезия

Начинаещите спортисти шеговито наричат магнезиево брашно или кока-кола. Случва се да се бърка с тебешир или талк на прах. Но нито едно от тези вещества не е подходящо за постигане на целите на физическото възпитание. По-специално, защото последните два праха не увеличават, а намаляват триенето.

Експертите смятат, че колофонът е най-добрата алтернатива на магнезия. Музикантите търкат с него лъка на цигулката, а опитните спортисти търкат крайниците (не само ръцете, но и подметките на обувките). Колофонът създава ефекта на залепване на пръсти и длани към кука или снаряд, като по този начин осигурява по-добро сцепление в сравнение с магнезия.

Светложълт прах, направен от дървесна смола и миришещ на гора, се опакова в найлонови торбички или пластмасови контейнери по 100 g всеки. Тази опаковка може да бъде закупена в онлайн спортни магазини на цена от 84 до 300 рубли (тоест по-евтино от сух магнезий или на същата цена)… Просто не вземайте течен тъмночервен колофон от железарския магазин - той е за други цели.

Интересен факт: колофонът, заедно с магнезиева сол, понякога присъства в състава на течната магнезия.

Изход

Сега сте наясно със свойствата на всеки вид магнезия и неговите аналози и най-вероятно вече сте решили какво да купите въз основа на спецификата на вашия спорт. И ако все още се съмнявате, опитайте различни варианти и накрая ще намерите идеалното лекарство.

Само не забравяйте да измиете добре ръцете си със сапун и вода и да ги смажете с овлажнител или балсам веднага след тренировка. Това ще намали вредното въздействие на магнезия или неговия заместител.