Концентрацията като средство за повече

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всъщност, дори без заболяване, свързано с концентрацията, може да е трудно да почувствате, че наистина сте фокусирани върху задачата, която вършите в момента. Ето защо статията на Дженифър Корецки ми се стори изключително интересна.

Дженифър предлага да предприемете няколко стъпки, за да изострите фокуса си:

1. Управлявайте стреса както в работата, така и в личния си живот … Без способността да се фокусирате, вие просто не можете да се справите със стреса, а натискът е толкова труден за фокусиране. Следователно, трябва да можете да се събирате във всяка обстановка. За медитация можете да използвате най-странните места - например офисната тоалетна, защото основното тук е никой да не се намесва.
2. Направете ясно разграничение между работно и неработно време … Ако подготвяте зловеща смесица от работа и личен живот, вие искате повече стрес и липса на концентрация, защото едва ли ще можете да мислите за едно нещо. Не четете лична кореспонденция по време на работа и обратно.
3. Направете почивка: хапнете за хапване или просто се разходете … Дори ако всичко трябва да се направи вчера, си струва да спрете, за да дадете на мозъка почивка, което ще доведе до много по-добри резултати. Ако работите у дома, изведете кучетата на разходка; ако сте в офиса, намерете парк или обществена градина наблизо.
4. Работете със собствено темпо … Забележете как се чувствате през целия ден и скоро ще разберете кога се справяте най-добре дори с най-трудните задачи. Например, може да не искате да правите нещо сериозно и изискващо вниманието ви веднага след обяд.
5. Отделете поне петнадесет минути на ден за планиране … Ключът към успеха на бизнеса е планирането. Като мислите предварително, вие си помагате да бъдете по-ефективни. Освен това трябва да чувствате, че контролирате времето и живота си.