Как да спрете да се оплаквате: Методът на SEAL Officer

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Хленченето няма да ви помогне да се справите с трудностите, но дисциплината помага.

Вероятно имате планове, цели, мечти, които упорито се опитвате да постигнете. Разстройвате ли се, когато не можете да го направите? Ако е така, искам да споделя с вас една кратка, но важна идея.

Получих го от книгата Дисциплината е свобода на пенсионирания офицер от SEAL Джоко Уилинк. Идеята е много проста: да се оплаквате от обстоятелства, когато нещата не вървят по начина, по който искате, е безполезно. Авторът обаче не дава съвети като „не се оплаквайте“: той разбира, че имаме нужда от нещо повече, за да променим наистина собственото си поведение.

Не знам дали сте опитвали преди да започнете да избягвате оплакванията веднъж завинаги. Всеки път, когато се опитвах да го направя сам, всъщност не успявах. И разбрах, че не можеш да се отървеш от тази тенденция за един ден.

Ако искате да спрете да се оплаквате, трябва да промените навиците си.

Ако всичко е лошо и сте разочаровани и продължавате да хленчите, опитайте се да се съсредоточите върху положителните неща, които можете да откриете в ситуацията. Как да го направим? Кажете добро на себе си, когато нещо се обърка.

Мисията е отменена? Добре, нека се концентрираме върху друг.
Не получихте повишение? Добре, ще има повече време за самоусъвършенстване.
Не ви ли дадоха средства? Добре, тази компания ви дължи сега.
Не получихте работата? Добре. Натрупайте опит, направете автобиография.
Пострадал ли си? Добре. И така дойде време за почивка от тренировките.
Били ли сте? Добре. По-добре в тренировки, отколкото в уличен бой.
Загубен? Добре. Учене от грешки.
Внезапни проблеми? Добре. Имаме шанс да намерим изход.

Разбирате ли идеята? Ползите могат да бъдат извлечени от всяка неприятност. Просто се тренирайте да мислите по този начин и с течение на времето напълно ще промените мисленето си.

Преди няколко години реших да спра да се оплаквам веднъж завинаги. Както обикновено се съветва, започнах с малко. И в началото всичко вървеше добре. На кого му пука дали вали днес? Или че си счупил любимата си чаша за кафе? Купуваш си нов! Лесно е да не се тревожиш за дреболии.

Но когато се случи нещо по-сериозно, веднага забравяте за обещанието към себе си „да не се оплаквате“. И това вече е проблем. Следователно вашата устойчивост се определя не от безразличието към малките проблеми, а от способността ви да се справяте с големите. Как издържаш, когато те сполети голям провал? Още ли се оплаквате? Или сте тренирали ума си достатъчно, за да се съсредоточите върху положителното?

Отне ми около две години, за да науча това. Преди, когато нещо се обърка в личния ми живот или бизнес, започвах да хленча – поне психически. Но сега, когато нещата се объркат, виждам това като предизвикателство. Всичко благодарение на метода, формулиран от Джоко.

Когато X (лошо нещо) се случи, направете Y (добро, полезно, положително действие).

Това, разбира се, не отговаря на Нобеловата теория. Не се преструвам, че този метод е най-добрият, изобретен след изобретяването на колелото. Просто намерих това упражнение за много полезно. Прочетох десетки книги за позитивно мислене, но нито една не проработи – до тази на Джоко.

Така че не се отказвайте и продължавайте напред. Когато направите това, дори няма да имате време да се оплаквате.