Simple Habit е приложение, което ви помага да подредите живота си чрез медитация

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да се тревожите по-малко, да намерите радост от живота, да разберете целите си, да станете по-продуктивни, да се научите бързо да заспивате и да спрете да се страхувате от интимност, не е необходимо да посещавате обучения. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението Simple Habit.

Приложението Simple Habit съдържа над 1000 медитации от най-добрите обучители. Петдесет от тях са безплатни, достъпът до останалите се отваря чрез абонамент за 699 рубли на месец.

Всяка медитация е аудиозапис, в който се ръководите от гласа на треньора. Без музика, без природни звуци или бинаурални бийтове - всичко е много сериозно и професионално. Вярно, на английски. Основната характеристика на Simple Habit е възможността сами да изберете продължителността на сесията: 5, 10 или 20 минути.

Приложението има три раздела.

В движение

Ако не сте готови да се включите в дълги курсове, тогава сте тук.

Разделът съдържа медитации за всички поводи. Сутрин, за да дойде мечта, за разходки в парка и в града, за къпане, за пътуване с влак, за тези, които чакат нещо или някого, и дори за тези, които страдат от пристъпи на паника.

Серия

Тук можете да намерите тематични авторски курсове.

В някои от тях има само една медитация. Например, 10-минутният Drift to Sleep е предназначен да ви отпусне след тежък ден и да ви вкара в сън. Преодоляването на тревожността от оргазъм също е с продължителност 10 минути, за да помогне на жени, които изпитват тревожност и страх по време на секс. Подгответе се за пътуване - 5-минутна медитация в седене на пътя.

Но има и дълги курсове. For Couples е седмичен маратон за двойки, които искат да задълбочат връзката си и да се сближат. Със седемдневния курс по Състрадание ще се издигнете до ново ниво на състрадание и любов към ближния. Но за безгрижен ден е достатъчен пакет от три медитации за безгрижен ден: сутрин, обед и вечер.

Учители

Същите курсове, но сортирани по обучител.

Тук можете да видите не само снимки на съвременни гурута за внимателност и ефективност, но и техните кратки биографии. Има доста интересни герои, например бивши монаси.

Резюме

Simple Habit е като виртуална фитнес зала за ума. Приложението е необходимо за жителите на мегаполиса, които винаги са заети, бързат и в същото време страдат от стрес и информационно претоварване. Не е необходимо да навлизате в тези практики с глава, но е напълно възможно да позволите на ума си да си почине малко под ръководството на опитен треньор.