5 теории, които ще ви помогнат да станете по-щастливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Малките радости, отказването от ненужни неща и вниманието ще ви помогнат да намерите щастие дори в рутината си.

Внимавайте за "време на отворен прозорец"

При записване на час за маникюр / лекар / данъчна служба ви се предлага прозорец. От едно до две, от две до шест. Нямах време бързо да се ориентирам - и прозорецът буквално се затваря. Трябва да изберем нов интервал.

Животът е поредица от такива прозорци, само началото на записа често не се съобщава. Трябва да навигирате в движение.

Дали ще имате време да скочите в последния вагон на влака или не зависи от това дали можете да го видите на платформата - а също и от скоростта на вземане на решения.

Кой сте вие: този, който обича да мисли и вижда всички варианти, или този, който действа светкавично? Кой предпочита да „спи“с идея или да реши тук и сега? Разбира се, много зависи и от ситуацията. Например, ако търсите апартамент под наем и сте попаднали на опция, която ви харесва, тогава е по-добре да се съгласите веднага, вместо да отделяте няколко дни за мислене. Добрите опции се подреждат бързо.

Смята се, че скоростта на вземане на решения идва с възрастта и опита. Това, което обикновено се нарича "интуиция". Истински ефективни и щастливи са онези хора, които не планират строго всяка секунда от живота си, а вместо това знаят как да виждат възможностите и да се възползват от тях. Откажете ненужното и кажете „да“навреме.

Богатството на избор изглежда е предимство само на пръв поглед. Когато вместо доброто се опитваме да намерим най-доброто, губим време, енергия и нерви. И пропускаме шанса. Идеални варианти така или иначе няма, всеки избор е субективен. Вземете първото нещо, което ви хареса и бъдете щастливи!

Приложете "теорията на нулевия километър"

Термин, който идва от земеделието и означава продажба и покупка на продукти в близост до мястото, където се отглеждат. Първоначално той има много екологично значение: най-малкото е оптимизиране на логистиката, спестяване на бензин и принос за опазването на околната среда.

Теорията за нулевия километър може да се приложи по-широко, като се разпространи в ежедневието. Живейте там, където работите, работете там, където живеете.

Тази пролет се преместих по-близо до офиса, за това започнах да давам апартамента си под наем в Химки, да плащам допълнително и да наемам апартамент до работа. Започнах да спестявам 3-4 часа на ден на път, 10 000 рубли и допълнителни 60 часа на месец.

Животът в центъра ви отваря повече възможности, ставате по-достъпни за срещи, по-често можете да излизате в паркове и да се разхождате по красиви места, по-мобилен сте. Освен това е по-малко стресиращо, защото не е нужно да се качвате на метрото или да влака всеки ден. Рай за интроверт!

Освен това няма да отида до другия край на града за маникюр, дори ако има хиляда рубли по-евтино, и подреждам всичките си маршрути в "хронологичен" ред - почти по същия начин като работата на куриер е планирано. Е, добре, така да бъде - все пак ще отида на Проспект Мира да се подстрижа при господаря си, но това е изключение! Случаят, когато човек е по-важен от разстоянието.

Използвайте "ефекта на пай"

Колко пари ви трябват за щастие? Бих искал веднага да отговоря на такъв въпрос със седемцифрени суми. Но истината е, че малките неща ни правят щастливи. Наричам това „ефект на пай“.

Например, когато се прибирах с влака вечер, уморен и гладен, си купих пай с картофи на гарата за 49 рубли. И пътят към дома стана по-лесен и по-радостен. Мога да вечерям в кафене, дори ако в хладилника има котлети: това е по-добре, отколкото да издържа още един час и да приключим деня изтощен, ядосан и нещастен (а когато съм гладен, съм много ядосан!).

Всеки си има своя „баница“и своите причини за щастие.

Цена и стойност са две различни неща. Понякога харченето на 300 рубли за такси е безценно, ако алтернативата е да стоите половин час на тридесетградусовата слана в очакване на автобуса, който не се знае кога ще пристигне.

"Пирожок" е да отидеш на работа час по-рано, да си купиш кафе с кокосов сироп и да се разходиш една метростанция. Това е чай от морски зърнастец в Lastochka преди Владимир, това е музика в слушалки, това е решение да не вземете контейнер с храна на работа, да не готвите вечер и да обядвате като обикновен човек в обикновена трапезария. Не е нужно да си милионер, за да си щастлив. Трябва да изпълните малките си желания навреме.

Отървете се от синдрома на обществото на чистата чиния

Оставянето на храна в чиния не е добре, хлябът не може да се изхвърли, ако ядеш малко, няма да пораснеш. Ние бяхме възпитани на тези нагласи и сега е трудно да започнем да действаме по различен начин. Всъщност, ние не помагаме на гладуващите деца в Африка, ако се принудим да приключим с яденето, но си създаваме проблеми с апетита, храносмилането и наднорменото тегло.

Дори много възрастни не разбират веднага простата истина: ако оставим храна в чинията, нищо лошо няма да се случи. Не е нужно да продължавате да ядете лоша салата или да тъпчетете умопомрачително ризото в себе си, само защото е срамно да си тръгнете.

„Жалко е да си тръгнеш“изобщо не е ръководство за действие.

Способността да кажеш „не“е едно от най-ценните по пътя към щастието. Синдромът на обществото на чистата чиния не е само за храна. Това обикновено се отнася за способността да се откажете и да се откажете. Понякога е важно да кажете „не“на нелюбима работа, мъж или нова задача, която вече сте поели, но след това разбрахте, че няма да я дръпнете. Светът няма да се срине, но ще спестите време и енергия.

Напуснах курса по театър и тръгнах по средата на час, защото смятам, че учителят не трябва да унижава учениците. Не педагогически. Затворих сладкарския бизнес, който някога беше мечта, защото в един момент тази мечта спря да ме радва. Един живот, човешките ресурси не са безкрайни, трябва да изберете за какво да ги похарчите.

Борба с "ефекта на автопилот"

Колко често напускахте клиниката със сини калъфки за обувки? „Отворихте“турникета в метрото с ключовете? Въведохте ли ПИН на банковата си карта на интеркома? Всичко това са последствия от ефекта на автопилот и загубата на съзнание. За съжаление, само една ваканция няма да реши ситуацията, това е сложен проблем.

Автопилотът, от една страна, помага да се справите с ежедневието, да правите неприятни неща бързо и незабелязано. От друга страна, превръща живота в сива каша, когато един ден е подобен на друг.

Денят на мармота, за съжаление, не е само заглавието на филма, той е суровата реалност.

Най-лесният начин да започнете да се борите с автопилот в главата си е да промените маршрута преди работа, да седнете на ново място на среща, да експериментирате със закуската и да не поръчвате едно и също нещо в ресторантите. За по-напредналите, съзнателно дишайте и медитирайте.

Да бъдем наясно означава да сме внимателни към детайлите, да забелязваме красотата на света около нас, да оценяваме това, което е сега. Знаете ли какво отличава късметлиите от неудачниците? Наблюдение! Така че осъзнаването не означава само да бъдеш щастлив. Има приятен бонус - имате късмет!