9 начина да се заблудите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Удивително е, че понякога хората просто се възползват от това, че са нещастни. За да направим това, ние сме готови постоянно да се поддаваме на самоизмама. Lifehacker говори за това колко умело лъжем себе си и как това ни пречи да постигнем успех.

Когато ни се случи нещо неприятно, често започваме да търсим отговори някъде далеч от истината. Гаджето ти заряза ли те? Хайде, давай и да се разровиш в себе си, може би просто не си достатъчно добър за него или за този свят като цяло. Но може би понякога се случват глупости само защото се случват?

Въпросът е, че често ни е доста трудно да отделим житото от плявата. И ние се лъжем по една проста причина: да се чувстваме по-добре сега. Но можем да израснем като личност само ако се научим да лъжем себе си по-малко.

Проблемите ни не са уникални. И когато лъжем себе си, лъжем по подобни модели. И ето как го правим.

1. Само ако можех X, животът ми щеше да бъде прекрасен

Заменете X с каквото е подходящо за вас: оженете се за някого, правете секс, получите повишение, купете нова кола, нов апартамент, имайте миеща мечка, каквото и да е. В края на краищата вие самите отлично разбирате, че постигането на целите няма да реши проблемите ви и няма да ви даде вечно щастие.

Ние постоянно съществуваме в състояние на леко недоволство. Биологически това има смисъл. Именно приматите, които никога не са били доволни от това, което имат и винаги са искали малко повече, са били в състояние да оцелеят и да се развиват.

Това е добра стратегия за еволюция, но лоша, за да направите себе си щастливи. Ако винаги чакате някакво приятно събитие в бъдеще, никога няма да се научите да оценявате това, което се случва с вас сега.

И така, какво можете да направите по въпроса? Това недоволство е част от човешката природа, няма да се измъкнеш от него. Научете се да му се наслаждавате. Насладете се на трудността. Насладете се на самия процес на придвижване към целта си и на промените, които я придружават. Насладете се на всеки момент от този стремеж към съвършенство. Това удоволствие по никакъв начин няма да ви попречи да постигнете това, което искате.

Ако животът е движещо се колело, тогава целта не е да стигнете някъде, а да намерите начин да се насладите на това тичане.

2. Ако имах повече време, щях да съм X

Глупости. Или искаш да направиш нещо и го направиш, или не. Понякога ни харесва идеята да правим нещо, но всъщност изобщо не искаме да го правим.

Мислите ли, че искате да практикувате танци, но губите страстта си още на първата тренировка? Може би просто не искате толкова много, просто сте привлечени от красивата картина, която се е оформила в главата ви.

Хората казват, че искат да се занимават със собствен бизнес, искат да надуят перфектните коремни мускули, искат да станат професионални музиканти. Но те не искат. Ако искаха, щяха да отделят време и усилия за това.

Да бъдеш зает е твой личен избор. Въпрос на какво ще решиш да отделиш времето си. Ако работите по 80 часа седмично, вместо да изпълнявате другите си желания, то това е, което сте избрали за себе си. Но това означава, че можете да направите различен избор по всяко време. Или не. Всичко зависи от вас.

3. Ако кажа или направя Х, хората ще ме помислят за глупав

Всъщност на повечето хора не им пука дали правиш нещо или не. И дори на някой да му пука, той е много по-загрижен за това какво мислите за него. Наистина не се страхувате, че хората ще ви помислят за глупав, досаден или с недостатък. Страхуваш се, че сам ще се смяташ за такъв.

Това е лъжа, която идва от неувереността в себе си, от усещането, че не си достатъчно добър. Хората около теб нямат нищо общо с него.

4. Ако кажа или направя X, тогава в крайна сметка този човек ще се промени

Не можете да промените човек. Можете да му помогнете да промени себе си само ако иска. Обикновено, когато имаме нездравословна привързаност към някого, ние се убеждаваме, че можем да направим нещо, което би помогнало на този човек да ни разбере по-добре. Но всичко това е поредната самоизмама.

Можете да предложите подкрепа и съвети без привързаност. Не очаквайте прекрасна трансформация от никого. Обичайте хората такива, каквито са, с всичките им недостатъци, а не такива, каквито бихте искали да бъдат.

5. Всичко е страхотно / Не може да бъде по-лошо

Всъщност всичко е както искате да бъде. Изберете вашата гледна точка разумно.

6. Нещо не ми е наред от раждането

Живеем в сложен свят, в който живеят стотици милиони хора. Оттук и неизбежният страничен ефект: ние непрекъснато сравняваме нашите качества с противоречивите стандарти, преобладаващи в обществото. Докато растем, започваме да забелязваме (а другите постоянно ни напомнят), че сме по-високи или по-ниски, по-красиви или по-страшни, по-умни или по-тъпи, по-силни или по-слаби, по-хладни или по-дефектни от някакъв абстрактен идеал.

Всичко това е част от социализацията и има важна цел: за удобно съжителство хората се нуждаят от общи ценности и идеи. Така успяхме да живеем рамо до рамо, без да се опитваме да намушкаме приятел или да изядем детето на съседите за закуска при най-малкия конфликт.

Но цената на тази социална стабилност е идеята, че сме пълни с недостатъци, следователно не заслужаваме нечия любов. Някои от нас възприемат тази концепция твърде добре, особено когато имаме обиди и емоционална травма.

Тази мания за собствената ни малоценност се намесва във всички области на живота ни. Това ни пречи да бъдем щастливи. И най-лошото е, че се страхуваме да се отървем от тази идея.

Защо се смятаме за недостойни за любовта и успеха, които получават другите хора, и не се отказваме от мислите си за нашето недостойнство, дори и с всички доказателства за обратното?

Отговорът е прост: до известна степен за нас е полезно да се смятаме за такива. Това ни кара да се чувстваме специални. Това ни дава възможност да се пробваме в ролята на жертва или мъченик. След като се отървем от идеята за нашата малоценност, ние ставаме като всички останали.

Така че ние се вкопчваме в самосъжалението и го носим като почетен знак. Това е единствената отличителна черта, с която можем да се похвалим.

7. Бих се променил, но заради Х не мога да го направя

Това твърдение е глупост във всички случаи с изключение на един: ако X е липса на желания. Казвайки това, вие си намирате друго извинение. Всички търсим извинения, но вие трябва да поемете отговорност за това търсене. Бихте се променили, ако наистина искате. И ако не се промените, тогава подсъзнателно намирате някаква полза в поведението си.

Да, животът може да е несправедлив, трябва да се сблъскате с много трудности, но толкова ли ви пречат външните обстоятелства? Понякога просто ги използваме, за да оправдаем липсата на желание за действие.

Да, ако имаше благоприятни условия, щяхме да сме най-готините, но уви. По-добре да се ядосвате постоянно на системата и да не предприемате никакви действия.

Ами ако всъщност не успеем да бъдем толкова готини? Ами ако се провалим? Тогава отново ще бъдем като всички останали. Понякога страхът да не загубим чувството си за собствена значимост, което е една от основните ни психологически потребности, е по-силен от желанието да успеем.

8. Не мога да живея без X

Това не е истина. Можеш. Хората много бързо свикват и се адаптират към новите условия. За щастие това също е част от нашата природа.

В съвременното общество ние сме толкова въвлечени в безкраен цикъл на потребление, че сме забравили за един факт: от гледна точка на психологията имаме всичко, от което се нуждаем. Това, от което се нуждаем, за да бъдем щастливи, можем да намерим в себе си. И ако изхвърлим чисто ежедневните аспекти, важното е не какво правим или какво имаме, а какъв смисъл придават на живота ни дейности и взаимоотношения.

Оптимизирайте живота си, за да има повече смисъл. Именно той е показател за вашия успех.

9. Знам какво правя

Знаеш със сигурност.

Целият ни живот е постоянно търсене на правилните решения чрез опити и грешки. Цялото това търсене се основава на предположения. Може би това е целият смисъл.

Опитай. Греша. Не се оправдавайте за себе си. Или поне имайте предвид, че ги търсите. Това е първата стъпка да лъжете себе си по-малко и да бъдете по-щастливи.