Как да създадете сутрешни ритуали с HabitClock (iOS)

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Един от проблемите на саморазвитието е формирането на добри навици. Ако лошите навици се задържат сами, тогава добрите трябва да се култивират. Най-трудната част е да се придържате към избрания от вас курс сутрин. Искам да поспя още пет минути, но правенето на упражнения изглежда като невъзможен подвиг. За формиране на полезни сутрешни навици е направено приложението HabitClock. Има стилен дизайн и ясна статистика.

Един от проблемите на саморазвитието е формирането на добри навици. Ако лошите навици се задържат сами, тогава добрите трябва да се култивират. Най-трудната част е да се придържате към избрания от вас курс сутрин. Искам да поспя още пет минути, но правенето на упражнения изглежда като невъзможен подвиг. За формиране на полезни сутрешни навици е направено приложението HabitClock. Има стилен дизайн и ясна статистика.

Това не е единственото приложение за навици. Преди сме правили списък с навици и седмични прегледи. Ако не са работили за вас, прочетете книгата „Сила на волята. Как да развиваме и укрепваме” Кели Макгонигал. Лично на мен тази книга ми помогна много. Нека да преминем директно към приложението.

Добавете навици

Навикът се добавя много лесно. Въведете име и то ще бъде добавено към сутрешния ви график. Можете да промените реда на навиците си, ако желаете. Ако някой от сутрешните ви навици е станал неуместен, не бързайте да го изтриете. Може да се постави на пауза. Тогава ще остане в статистиката.

Можете също да добавите навик от популярния рейтинг. Има отделен връх по целия свят и близо до вас. За тези, които са особено мързеливи, има подготвени сутрешни графици под формата на готови списъци. Естествено, имената в тях ще са на английски.

Започваме да използваме

Точно в HabitClock има будилник. Така и не открих как да променя звука му. Когато се събудите, натискате бутона за стартиране. Тя е в средата отдолу. Започва таймер, който отчита колко време сте прекарали за всяка сутрешна дейност. Когато приключите, щракнете върху Готово. Ако не успеете, анулирайте. Например, да приемем, че отивате да бягате, но вали. Загубено време, но навикът се провали. Можете да пропуснете всяко действие в сутрешния график. За да направите това, щракнете върху Пропускане. Когато сутрешният ритуал приключи, ще бъдете подканени да запазите дневник на вашите действия.

Ние анализираме

Самото приложение е безплатно, но красивите графики на статистическите данни за употребата са достъпни само за първокласни потребители. Лично аз реших за себе си, че ако използвам приложението две седмици, ще си купя премиум. В края на втората седмица вече бях спрял да включвам приложението, но просто направих всичко по план. Достатъчно ми беше да не включвам компютъра, докато не си измия зъбите и не сложа лещите. Както се казва, всичко гениално е просто. Може би с помощта на това приложение ще можете да оформите правилния ритуал за събуждане.