2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Имате ли няколко свободни минути? Тогава ви предлагаме да се потите силно. Така ще се отървете от излишните калории и в същото време ще повишите настроението си.;)
Напомняме ви: ако имате някакви наранявания или здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или треньор.
Видео 1. Горна част на тялото и корем
Ще ви трябват дъмбели, килим и хоризонтална лента. Можете да практикувате у дома, ако имате бар, или можете да отидете на спортното игрище.
Видео 2. Кардио и коремни мускули
Перфектна тренировка за на открито, тъй като скачането на въже в нашите апартаменти не е много удобно.
Видео 3. Кардио за цялото тяло
За тази тренировка не е необходимо допълнително оборудване. Само вие и вашето търпение.
Видео 4. Кардио и долна част на тялото
Видео 5. Кардио за цялото тяло
Ако смятате, че тези пет минути не са достатъчни, опитайте се или да комбинирате няколко различни тренировки, или направете няколко подхода.
Препоръчано:
Ефективна стратегия за тези, които искат да станат успешен професионалист
За да постигнете успех в професионалната сфера, не е достатъчно да направите едно нещо добре. Правете повече и не спирайте след първия опит
Как да конвертирате бяла мазнина в кафява мазнина и защо е важно за тези, които искат да отслабнат
Учените са открили, че упражненията засилват метаболизма и превръщат стандартните (бяли) мазнини в кафяви мазнини, което изгаря повече калории
7 закуски за тези, които искат да отслабнат
Събрахме 7 лесни рецепти за закуска за вас. Бъркани яйца с домати и сирене фета, парфе с плодове и ядки, зелени смутита и други - ще си оближете пръстите
Към библиотеката за тези, които искат да развият своите способности: книги, които си заслужава да бъдат прочетени
Как да станете по-умни, да се научите да правите сложни математически изчисления в ума си, как да направите повече за 12 седмици, отколкото за 12 месеца? Можете да намерите отговори на тези и други въпроси в книгите, за които ще говорим в тази статия.
Приложение за бягане WalkJogRun: нови маршрути, калкулатор на темпото и тренировка за тези, които искат да тичат с кучето си
Семейството от приложения за бягане се допълва от мобилното приложение WalkJogRun, което ще предложи маршрути за бягане на непознати места и ще ви помогне да създадете база за бягане от вашите собствени маршрути. Разбира се, аналитика за обучение, като се вземат предвид всички данни, и обучение са включени.