Успешни сутрешни ритуали: 11 вдъхновяващи примера

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Събуждане в 4 сутринта, медитация, джогинг, игра на тенис и други навици на хора, които са постигнали висоти.

1. Марк Зукърбърг

Всяка сутрин Зукърбърг се облича по същия начин като вчера. Това му позволява да взема едно решение по-малко на ден.

Наистина, вие значително ще опростите живота си и ще спестите време, ако не надникнете в килера будни и не мислите какво да облечете. Стив Джобс и неговите черни дънки с водолазка са друг пример за опростяване на ежедневните решения в името на велики цели.

2. Джак Дорси

След като се събужда, американският предприемач медитира, а след това отива да бяга и изминава разстояние от шест мили (почти 10 километра).

Разбира се, не всеки е готов за такава оживена сутрин. Но десетминутно зареждане не е толкова трудно да се направи.

3. Илон Мъск

Милиардерът работи много усилено, но винаги спи шест часа. Сутринта му започва в 7:00, първото нещо, което прави е да проверява пощата си и в рамките на половин час отговаря на най-важните и спешни имейли. Бизнесменът не винаги има време за закуска, но никога не пренебрегва душ.

4. Барак Обама

В 6:45 сутринта бившият президент на САЩ със сигурност ще тренира, съчетавайки силови упражнения с кардио. След като закусва със семейството си и помага на дъщерите си да се приготвят за училище.

Хубаво е да започнете деня с нещо полезно за себе си, като същевременно не забравяте да отделите време на близките. В крайна сметка няма да се видите до вечерта, а след работа ще се приберете уморени и изтощени. Ето защо общуването на живо сутрин е толкова важно.

5. Опра Уинфри

Първо, 20 минути медитация, след това поне 15 минути на бягаща пътека и най-важното, балансирана закуска с протеини, мазнини и сложни въглехидрати.

Един прост сутрешен ритуал на теледивата дава положителна нагласа за целия ден, зарежда с енергия и ободрява. Защо не?

6. Харуки Мураками

През периода на работа по романа писателят се събужда всеки ден в 4 часа сутринта и се захваща с работата. Работи пет-шест часа, а след това ходи на джогинг или плуване, чете, слуша музика и ляга в девет вечерта.

Когато трябва да се съсредоточите върху нещо важно, режимът идва на помощ. Някои са по-продуктивни сутрин, други след залез слънце. Важно е да намерите подход към себе си.

7. Анна Уинтур

Легендата на модния свят и постоянен главен редактор на лъскаво списание вече 30 години е олицетворение на самоорганизация, увереност и успех. Сутринта й започва в 5:45 сутринта с едночасова игра на тенис. След това тя се подрежда и отива в офиса.

Вдъхновяващ пример за тези, които, когато алармата звъни, едва отворят очи и да станат от леглото, за да изпълзят до кухнята. Разбира се, за да почувствате прилив на жизненост с първите лъчи, трябва да се научите да спазвате режима и да си лягате по-рано.

8. Стив Джобс

Всяка сутрин легендарният мъж се гледаше в огледалото и задаваше един и същ въпрос: „Ако този ден беше последен, бих ли искал да направя това, което е планирано за днес?“Ако отговорът е не за няколко дни, значи е време да промените нещо в живота.

Това е страхотна техника, за да разберете дали сте заети със собствен бизнес или просто се движите по течението.

9. Маргарет Тачър

Дори късните късни бизнес срещи не попречиха на Желязната лейди да се събуди в пет часа на следващата сутрин, за да слуша любимата си програма за храна и земеделие по радиото.

Не забравяйте за приятните неща. Ако започнете деня си с положителни впечатления, любими неща и просто нещо, което ви доставя удоволствие, това ще създаде положителен заряд и ще се настрои на правилната вълна.

10. Уинстън Чърчил

Уинстън Чърчил е необикновена личност. И обичайната му сутрин не прилича много на типичните ритуали на велики хора.

Той се събуди в 7:30, закусваше, четеше вестници и работеше в леглото. Едва в 11:00 ч. Чърчил излезе на разходка в градината и си наля уиски и сода.

Вероятно само британски политик би могъл да работи продуктивно извън леглото. Но за него това беше нещо обичайно. Сутрешните ви навици също могат да се различават от обичайните – бягане, медитация или същите упражнения. Но пиенето по изгрев все още не си струва.

11. Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин буквално имаше дневен график. Сутрешната рутина отне на политика три часа. Събуди се в пет сутринта, изми се, закуси и планира деня си. А сутрин Франклин винаги си задаваше въпроса: "Какво добро ще направя днес?" И в осем вече започваше да работи.

Ако не можете да направите всичко, което сте искали за един ден, може да имате проблеми с дисциплината и самоорганизацията.

Сутринта създава настроението за предстоящия ден. Затова го направете приятно и полезно. Създайте си навик, който ще ви доставя удоволствие и може би животът ви ще заблести с нови цветове.