20 съвета, които да ви направят по-продуктивни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако се чувствате уморени и не правите нищо, трябва да помислите за повишаване на производителността. Различни приложения със сигурност ще ви помогнат за това, но те няма да играят голяма роля, ако не промените навиците си.

1. Преминете от думи към дела

Винаги нещо ни отклонява от важните неща. Някои хора обичат да спекулират или да мечтаят, преди да се заемат с нещо. Искате ли да получите резултати? Вземете го и го направете.

2. Запишете всичките си мисли и идеи

Подобно на компютъра, човек има памет с произволен достъп. Съдържа необходимите временни спомени. Но паметта ни е ограничена. Старите спомени се заменят с нови. Записването на мисли е полезно за разтоварване на паметта. Дори ако няма да видите тези записи.

3. Научете се да отказвате

Не се страхувайте да се откажете от това, което ви пречи да постигнете целите си. Нашият свят е многостранен, много възможности са отворени за вас. Има ли нещо, което противоречи на вашите ценности и интереси? Просто не го правете. Този съвет ще ви спести много време.

4. Правете почивки от 5 минути на всеки 30-45 минути

Разтегнете се, разходете се, изпийте чаша вода. Вземете почивка от работата. Може би след почивката ще ви хрумнат някои нови идеи. Може би се питате: "Какво, по дяволите, правя тук?!" Все пак си струва.

5. Отървете се от всичко, което ви разсейва

Времето, прекарано в гледане на телевизия или социални медии, е най-добре да се изразходва за нещо наистина важно. Представете си колко много бихте могли да направите!

6. Не претрупвайте работното си пространство

Безпорядъкът в живота води до безпорядък в главата. И тогава ще бъде много по-трудно да завършите започнатото. На масата не трябва да има безполезни глупости. Оставете само най-важното.

7. Фокусирайте се върху едно нещо

Ако трябва да вършите една и съща работа всеки ден, опитайте се да свършите по-голямата част от нея за един ден. Не се разсейвайте от нищо друго. Тогава ще имате повече време да правите други неща през следващите няколко дни.

8. Филтрирайте информацията

Не е нужно да четете хиляди книги за производителността. Намерете това, което ви е близко и превърнете идеите в реалност. Голямото количество информация не винаги гарантира успех. Не го консумирайте безсмислено. Вдъхновете се и бъдете креативни.

9. Придържайте се към режим

Вземането на решения е изтощително за мозъците ни. А режимът и навиците му помагат да се справи. Ежедневните навици са от съществено значение за поддържане на работното настроение.

10. Избягвайте многозадачността

Когато правите много неща едновременно, не можете да се концентрирате върху едно нещо. На човек му трябват 25 минути, за да се върне в състоянието, в което е бил преди да бъде разсеян. Това е загуба на ценно време.

11. Проверявайте пощата си два пъти на ден

Проверката на имейла ви задейства освобождаването на допамин, хормона на щастието. Това е пристрастяване. Нашите мозъци искат да се радват (или да очакват радост) отново и отново. В същото време скокът на допамин прави човека уморен. Поради тази причина се чувстваме уморени. Изключете известията и проверявайте пощата си два пъти на ден в зададеното време.

12. Не използвайте телефона си след събуждане

Дори не го вдигайте през първия час. Не си губете времето за това. По-добре помислете за предстоящия ден, настройте се, прочетете книга и закусете.

13. Планирайте утре

Опитайте се да мислите за следващия ден преди лягане. Изберете 3-4 от най-важните неща, които трябва да направите. Дайте приоритет. На сутринта ще се чувствате по-фокусирани. Разбира се, понякога е хубаво просто да вървиш по течението. Но е много по-приятно да контролираш живота си.

14. Не мислете твърде много

Това е много ценен съвет. Не мислете. Направи го. И тогава ще видите резултата. Ако ви устройва, продължавайте да се движите в тази посока.

15. Занимавайте се със спорт

Няколко жизненоважни неща: храна, вода, подслон, взаимоотношения и спорт. Редовните упражнения правят човек по-щастлив, по-умен и по-енергичен.

16. Смейте се

Известно е, че смехът удължава живота. И ви помага да се справите със стреса, който убива производителността. Така че се усмихвайте по-често!

17. Избягвайте срещи

Това се отнася за тези, чиято работа включва чести срещи и обсъждане на текущи дела с колеги. Това е част от корпоративната култура на някои компании. Но това не винаги е ефективно. Това често е само извинение за отлагане. Имате ли нужда от него?

18. Дайте приоритет

Запитвайте се по-често: „Наистина ли е толкова важно?“Често ще се хванете как си мислите: „Не, това са чисти глупости“. Така че защо да правим това?

19. Подредете рестартиране

Всеки от нас има лоши дни, когато всичко излиза извън контрол. Разсейвайте се. Разходете се, медитирайте, слушайте музика. Не позволявайте на никого или нищо да ви развали деня.

20. Работа

- Разбира се, всеки може да говори! - мислехте ли? Но вие не сте всички, нали? Вие сте просто производителност в плът! Поемам инициатива.