Какво отличава шампионите от обикновените хора

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

В „Как мислят шампионите“психологът Боб Ротела отговаря на въпроса как мислите на шампионите се различават от тези на обикновените хора. Подбрахме най-полезната информация от книгата.

Трудно е да не бъдете скептични относно това как мислят шампионите. Въпреки това реших да купя тази книга от Amazon и да я прочета - доста добри отзиви ме накараха да го направя.

Но първо реших да прочета биографията на Боб Ротел. Оказва се, че е написал осем бестселъри, преподава спортна психология в университета на Вирджиния и дори е успял да посети личния психолог на Леброн Джеймс (LeBron James). Ако изтръгнете само най-полезното от книгата, ще получите това.

Вие сте вашият основен съперник

Ротела вярва, че основната разлика между шампионите от останалите не е способността да се поставят цели, а способността да се постигат. Като пример можем да цитираме известен цитат в бизнеса:

Идеята е безполезна. Важното е изпълнението му.

Освен това изключителни личности си поставят цели, които на пръв поглед изглеждат невъзможни. Ако сте мениджър по продажбите, който иска да утрои комисионните си, трябва да започнете с поставянето на цели. Например, направете два пъти повече разговори преди обяд или утроете броя на срещите.

Страхувайки се от провал, хората си поставят прости цели, които са уверени, че ще постигнат. Ротела не е съгласен с това - по-добре е да си поставите нереална цел и да я завършите наполовина, отколкото да постигнете проста цел.

Позитивното отношение е по-важно, отколкото си мислите

През 1954 г. експертите по бягане заявяват, че е невъзможно да се пробяга миля за по-малко от четири минути. В резултат на това спортистите дори не се опитаха да го направят. И само (Роджър Банистър), чрез упорит труд и постоянство, успя да опровергае думите на експертите и за първи път в историята пробяга миля за 3,59, 4 минути. Така той отвори очите на другите бегачи, доказвайки, че невъзможното е възможно. Впоследствие неговият рекорд беше чупан няколко пъти.

Авторът на „Как мислят шампионите“вярва, че песимизмът и провалът се следват. В същото време оптимизмът няма да гарантира победа. Това е подобно на вярата: не сте сигурни, че всичко ще се получи, въпреки това помага за преодоляване на трудностите.

Как да станете уверени

Смята се, че увереността идва с победата. Тогава как всеки от нас може да спечели за първи път?

Ротела дава за пример Леброн Джеймс. В началото на кариерата си баскетболистът имаше нисък процент попадения за три точки - 29%. За да подобри резултатите си, Леброн се консултира с много хора, по-специално с автора на книгата.

Ротела посъветва Джеймс да прави 400 варианта на удари за три точки всеки ден. Повтаряйки същите действия, както и визуализирайки гола си, баскетболистът успя да подобри процента на попадения с два пъти и половина.

Навици като начин да постигнете целта си

Ако загубите много, може да е трудно да мислите за бъдещи победи. Такова състояние в психологията се нарича заучена безпомощност. Според Ротел всичко е свързано с навиците. Между другото, психологът Чарлз Дахиг мисли по същия начин.

Първата стъпка е да анализирате навиците, които са подходящи за вашата цел. Например, искате да отслабнете. Основен навик, който може да ви попречи, е преяждането. Трудно е да се отървете от него, така че е по-добре да се опитате да го замените с положителен навик. Ако се възнаграждавате с храна за постижение, опитайте да замените наградата с нещо друго., Боб Ротела.