Какво е метаболитен синдром и защо е толкова опасен

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Наднорменото тегло може да доведе до диабет, хипертония и инсулт.

Какво е метаболитен синдром

Метаболитният синдром не е самостоятелно заболяване. Лекари и учени смятат, че метаболитният синдром е съвкупност от различни нарушения в организма, които могат да доведат до патологии на сърдечно-съдовата система, инсулт или диабет. Това състояние има други имена: синдром X, инсулин-резистентен или дисметаболитен синдром.

За да характеризират точно това разстройство, учените са идентифицирали пет критерия за метаболитен синдром:

• Голяма талия. Смята се, че за мъжете е опасен обиколка над 102 см, а за жените над 89 см. Това е признак за коремно затлъстяване.
• Високи нива на триглицериди. В кръвния тест има повече от 1,7 mmol / l.
• Намалена концентрация на "добър" холестерол. Този тип включва липопротеини с висока плътност. Лошо е, ако са под 1,04 mmol/l при мъжете и 1,3 mmol/l при жените.
• Повишено кръвно налягане - 130/85 mm Hg. Изкуство. и още.
• Висока кръвна глюкоза. На празен стомах тази цифра е повече от 5,6 mmol / l.

Тези промени не могат да бъдат забелязани сами, имате нужда от преглед. Ако човек потвърди три точки, лекарите смятат, че има метаболитен синдром.

Но само затлъстяването не може да се счита за метаболитен синдром; необходими са допълнителни признаци. Има хора с голямо телесно тегло, но с нормално кръвно налягане и добри кръвни изследвания.

Защо възниква метаболитен синдром

КОЙ счита метаболитния синдром: полезна концепция или клиничен инструмент? Доклад от експертна среща на СЗО за метаболитния синдром като глобален проблем, засягащ Глобалната епидемия на метаболитния синдром при градските жители в развиващите се страни. Хората се движат малко, хранят се лошо, предпочитат бързото хранене и водят нездравословен начин на живот. Това води до развитие на затлъстяване, промени в състава на кръвта и хипертония.

Доказано е, че има фактори на метаболитен синдром, които повишават риска от метаболитен синдром:

• Възраст. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е вероятността от затлъстяване. Затлъстяването и свързаните с него последици за стареенето.
• Етнос. Испанците и африканците имат метаболитен синдром. Метаболитният синдром се среща сред етническите малцинствени групи в Европа по-често, отколкото сред европейците.
• Диабет. Рискът се увеличава, ако това разстройство се появи по време на бременност или е при близки роднини.
• затлъстяване. Ако мазнините се отлагат в областта на талията, с времето могат да се появят нови признаци на метаболитен синдром.
• Някои други заболявания. Проучванията показват, че глобалната епидемия на метаболитния синдром, че хората с неалкохолно увреждане на черния дроб, поликистозна болест на яйчниците или обструктивна сънна апнея: кардиометаболитен риск при затлъстяване и метаболитен синдром имат по-голям риск от метаболитен синдром по време на сън.

Защо метаболитният синдром е опасен

Не напразно лекарите наричат патофизиологията на метаболитния синдром фатален квартет. Той съкращава живота на човек с 8-10 години и може да доведе до появата на метаболитен синдром на сериозни заболявания:

• Поради високото ниво на триглицериди и липсата на "добър" холестерол, стените на артериите се разрушават и се развива атеросклероза.
• Ако артериите на сърцето са увредени, може да възникне сърдечна недостатъчност и инфаркт.
• Бъбречната функция е нарушена. Това води до хипертония, увреждане на сърдечния мускул и риск от инсулт.
• Поради атеросклерозата се образуват кръвни съсиреци в съдовете, които блокират лумена на артериите и причиняват инфаркт или инфаркт.
• Производството на инсулин е нарушено или клетките не могат да го възприемат, поради което се развива захарен диабет, което ускорява появата на заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Липидите се натрупват в черния дроб, което води до мастна хепатоза, която може да се превърне в цироза.

Как да се отървете от метаболитен синдром

Ако вашият индекс на телесна маса (ИТМ) е извън нормалните граници, трябва да посетите терапевт. Той ще назначи изследвания за проверка на кръвните липиди и нивата на глюкозата, ще измери кръвното налягане и ще предложи лечение.

Ако е възможно да се намали телесното тегло, тогава кръвната картина и кръвното налягане постепенно се връщат към нормалното. За постигане на целта се използват няколко метода.

Диета

Лекарите препоръчват да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати: Може ли да ви помогне да отслабнете? диета с ниско съдържание на въглехидрати. За да направите това, трябва да ограничите храни, които съдържат прости рафинирани въглехидрати: печива от бяло брашно, сладкиши, тестени изделия, нишестени зеленчуци и газирани напитки. Ястията се приготвят най-добре от постно месо, риба, яйца, зеленчуци. Можете да ядете млечни продукти, малко пълнозърнест хляб и плодове.

Препоръчват се също 10 начина за контролиране на високото кръвно налягане без лекарства сол, храна по-малко и избягване на закупени от магазина продукти с високо съдържание на сол. Те включват готови сосове, колбаси, колбаси, чипс. Ако намалите дневната порция сол до 23 g, кръвното налягане също ще се понижи с 5-6 mm Hg. Изкуство.

При метаболитен синдром трябва да се откажете от алкохола, да пушите и да пиете по-малко кафе. Лошите навици влияят зле на кръвоносните съдове и могат да ускорят появата на усложнения.

Физическа дейност

Без упражнения е трудно да отслабнете и да се отървете от метаболитния синдром. Когато човек започне да тренира редовно, неговият разход на калории се увеличава и в мускулите се произвежда хормонът иризин, който помага да се абсорбират въглехидратите, а не да се превръщат в мазнини на корема или бедрата.

Можете да увеличите активността си по много начини: ходене до работа или пазаруване, по-често каране на колело или записване за басейн. Редовните упражнения са най-ефективни.

Мечта

Ако не спите достатъчно, може да се развие глобална епидемия от затлъстяване на метаболитния синдром. Ако човек спи по-малко от 7-8 часа на ден, ляга много късно, диетата му се променя. Нощните закуски стават често срещани и най-често нездравословните и висококалорични храни. Човек яде не защото е гладен, а за да е зает пред телевизионния екран или компютъра.

Постоянната липса на сън води до умора, искате да прекарате повече време, седейки на дивана. Следователно тренировките изчезват на заден план, което ускорява появата на метаболитен синдром.

Ето защо лекарите препоръчват съвети за сън: 6 стъпки за по-добър сън, за да не нарушавате съня, придържайки се към същия график, дори и през уикендите.

Лекарства

Ако горните методи не Ви помогнат да отслабнете, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Пациенти с ИТМ над 30 kg / m² незабавно се избират за диета и лекарства, тъй като загубата на тегло е по-трудна, а промените в метаболизма са по-сериозни, отколкото при хора с по-нисък индекс на телесна маса.

Най-често използвани Съвременни аспекти на лечение на метаболитен синдром лекарства от групата на инхибиторите на орлистат (Orlistat) на чревните липази. Те блокират действието на ензимите, които трябва да усвояват липидите от храната. Следователно 30% от изядените мазнини се освобождават естествено. Страничните ефекти от лечението са свързани с това: изпражненията стават по-тънки и по-мазни.

Как да се предпазите от метаболитен синдром

Развитието на метаболитен синдром може да бъде предотвратено, като се спазват простите правила на метаболитния синдром: Профилактика:

• Яжте редовно малки хранения.
• Яжте повече плодове, зеленчуци, постно месо и млечни продукти.
• Ограничете или избягвайте сладкиши, сладкиши, газирани напитки, кафе и алкохол.
• Намалете количеството готварска сол, което консумирате.
• Спете поне 7-8 часа на нощ.
• Ходете повече, слизайте нагоре и надолу по стълбите, а не по асансьора.
• Насладете се на плуване, джогинг, танци или друга физическа активност.
• Не яжте пред компютър или телевизор.