Медитацията като начин на живот: свят без илюзии и страх

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако четете за здравословен начин на живот и облекчаване на стреса, най-често се споменава медитация, но повечето хора все още не разбират какво е това. Медитацията, като начин на живот, дава на човек големи възможности, но за това трябва да разберете какво е това.

Какво НЕ е медитацията?

Много хора смятат, че медитацията е да седнете и да си представяте ритмичното плискане на вълните на плажа. Звучи примамливо, но това е просто начин да успокоите ума си, а не медитацията сама по себе си. Всъщност медитацията изисква внимание и много психическа енергия.

Да, вие се отпускате, докато медитирате, но не толкова, че умът ви да плува лениво и бавно в полузабрава. Заради тази заблуда много начинаещи заспиват по време на медитация – напълно се отпускат и съзнанието им се плъзга в сън.

Някои смятат, че медитацията е хоби, което може да се практикува веднъж седмично. Планирането на време за медитация ще ви помогне да формирате и развиете навик, но в основата си медитацията е не еднократен урок, а начин на съществуване … Можете да медитирате където и да сте и за това абсолютно не е необходимо да седите в поза лотос.

Можете да превърнете всичко в медитация - ходене, домакинска работа или.

Някои начинаещи смятат, че медитацията решава проблеми в живота като някаква магическа техника. Това не е истина. Той прониква в живота постепенно и не предизвиква промени за една нощ. Практика, внимание и концентрация – само така можете да постигнете ефект. Медитацията не решава проблеми, но осигурява яснота и спокойствие, за да можете да се справите с всякакви трудности.

И не бъркайте медитацията с позитивното мислене. Положителните мисли са просто още една мисъл, която, както всички останали, ни прави щастливи или нещастни.

Какво е медитация?

Медитацията е практиката да наблюдавате и обръщате внимание на мислите си през целия ден. Често си мислим, че не сме в състояние да се справим с проблемите, които идват в живота ни.

Всъщност ние пускаме тези проблеми в себе си, в мислите си, оставяме ги да лудуват в главите ни и да тровят живота ни, страхуваме се, тревожни сме и нервни. Медитацията помага да разберем, че всички проблеми са външни и да не ги пускаме вътре.

В живота ви може да се разиграе истинска буря, но вътре в себе си ще останете спокойни и мирни.

Наблюдавайки ума си, вие осъзнавате, че имате силата да преодолеете всички житейски препятствия и само вие сте отговорни за вашето вътрешно състояние, а не съвсем външни фактори.

Нов поглед върху живота

Докато наблюдавате мислите си, ще започнете да забелязвате пропуски - моменти, когато изобщо няма мисли. Тези пропуски могат да се увеличават и да "почиват" в тях. Ако в момента на чисто съзнание погледнете себе си, близките си, работата и хобита, можете да видите всички заблуди и илюзии, които сте имали.

Когато видите тези „игри на ума“, можете да промените живота си към по-добро и ако прецените, че до този момент почти не се страхувате от нищо, ще бъде лесно да се направи.

Ефектът от медитацията е дори забележим, а многовековният опит на различни култури, постижения и чудеса вдъхват увереност.

Не е нужно да плащате, за да получите всички предимства на медитацията - имате нужда само от вас съзнание и желание … Можете да започнете и постепенно да се привикнете към медитацията като начин на живот.