Може ли женшенът да върши чудеса

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Може би приписването на полезни свойства на растението - до победата над рака - има основа.

Учените все още са скептични по отношение на легендарния корен. По проста причина: няма убедителни доказателства за азиатския женшен, че консумацията на женшен всъщност е полезна за здравето.

Въпреки това, основаната на доказателства медицина е гъвкава наука. Възможно е скоро да се появят нови данни, които ще убедят научния свят, че "коренът на живота" (така се превежда думата "женшен" от китайски) наистина е способен на чудеса за здравето.

Освен това има съответни проучвания, макар и разпръснати, но все пак много обещаващи. Това, според тях, прави женшенът – дори под формата на екстракт, дори под формата на чай или просто корен, втрит в салата – с човешкото тяло.

Защо женшенът е полезен?

За по-голяма точност добавете думата „евентуално“към всеки от елементите по-долу.

1. Бори се с възпалението

Коренът на женшен има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Гинзенозидите са отговорни за това. Потенциране на антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на култивирания екстракт от корен от див женшен чрез пробиотична ферментация. и гликозиди Ин и Ян от фармакологията на женшен: гинзенозиди срещу гинтонин. - основните активни съединения на растението.

Едно in vitro проучване Ефекти на Panax ginseng върху тумор некрозисфактор-α-медиирано възпаление: мини-преглед. показа, че екстрактът от женшен може значително да забави, ако не и напълно да спре възпалителните процеси.

Има и някои практически потвърждения за това. И така, в опита на Ефектите на добавката на женшен Panax върху мускулно увреждане и възпаление след бягане по бягаща пътека нагоре при хора. проведено с участието на 18 млади спортисти, доброволците получават 20 г екстракт от женшен всеки ден в продължение на една седмица. По пътя им взели кръв за анализ, за да установят съдържанието на определени възпалителни маркери. В края на експеримента се оказва, че броят им е значително намален в сравнение с контролната група, на която е дадено плацебо. Този ефект продължава още 72 часа след края на приема на женшен.

Хроничното възпаление се счита за основен тригер за сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и дори различни видове рак.

Така че женшенът може да се окаже едно от „вълшебните хапчета“, които могат да спасят човечеството от смъртоносни болести.

2. Помага за удължаване на младостта

Женшенът изглежда се бори със свободните радикали толкова ефективно, колкото и с възпалението. Според някои проучвания, използването на "коренът на живота" подобрява Червеният женшен премахва оксидативния стрес чрез защита на митохондриите, медиирана от пътя LKB1 - AMPK. антиоксидантна активност на клетките - тоест тяхната способност да издържат на разрушителното въздействие на околната среда и вътрешните процеси.

И по-защитените клетки са кожата, която запазва своята плътност и еластичност по-дълго. Или стави, които се износват по-малко. Като цяло, продължителна младост.

3. И младостта на мозъка включително

Антиоксидантната активност засяга и мозъчните клетки. Според някои доклади невропротективните ефекти на гинзенозидите., компоненти на женшен предпазват този орган от невронална смърт. Това означава, че коренът помага да се противопоставят на различни невродегенеративни състояния – същата деменция, която включва болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

4. Стимулира умствената дейност

Едно любопитно малко проучване Единичните дози Panax ginseng (G115) намаляват нивата на кръвната захар и подобряват когнитивните функции по време на продължителна умствена дейност. с участието на 30 доброволци, които бяха помолени да решават трудни математически задачи. Тези, които приемаха екстракт от женшен по време на експеримента, се представиха по-бързо и по-малко уморени от своите колеги на плацебо.

В същото време тези, които консумират женшен, изпитват понижени нива на кръвната захар. Учените предполагат, че растението подобрява усвояването на глюкозата от мозъчните клетки и това обяснява подобряването на умствените способности.

5. Женшенът се бори с умората и зарежда с енергия

Това се потвърждава, по-специално, в проучвания върху животни. Ефекти срещу умора на олигопептиди с малка молекула, изолирани от Panax ginseng C. A. Meyer при мишки. … Мишките, хранени с добавки от женшен, плуваха по-дълго и по-далеч от своите събратя на обикновена храна. И по-малко химикали, натрупани в мускулите и кръвта – показатели за физическа умора.

Проведени са и малки експерименти с хора. Например, ефектите против умора на Panax ginseng C. A. Meyer: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. 90 пациенти, страдащи от синдром на хроничната умора. Доброволците бяха разделени на две групи: първата получи добавка с женшен, а втората плацебо.

Четири седмици по-късно участниците бяха разпитани подробно за тяхното благосъстояние. Доброволците, които бяха в първата група, казаха, че състоянието им се е подобрило – физическата и психическата им сила явно са се увеличили. Останалото не се промени.

В друг експеримент, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) за подобряване на умората, свързана с рак: рандомизирано, двойно-сляпо проучване, N07C2. женшен е предлаган на 364 души със слабост, свързана с рак. Те също бяха разделени на две групи: първата приемаше до 2 g корен от женшен дневно, а втората - плацебо. След 8 седмици учените сравняват състоянието на участниците. Пациентите от първата група се оплакват от слабост и умора по-рядко от колегите си от втората.

6. Намалява риска от някои видове рак

Тук основна роля играят същите активни съединения червеният женшен и лечението на рак., благодарение на което женшенът устоява на възпаления и клетъчни мутации.

Мета-преглед Консумация на женшен и риск от рак: мета-анализ. Няколко проучвания показват, че хората, които консумират женшен под една или друга форма, рискът от развитие на рак от всякакъв вид намалява средно с 16%.

7. Помага за лечение на еректилна дисфункция

Според някои доклади женшенът може да бъде дори по-ефективен от конвенционалните лекарства. Например, в едно корейско проучване, Клинична ефикасност на корейския червен женшен за еректилна дисфункция. се посочва, че при пациенти, взели "корен на живота", подобрение на ерекцията е настъпило в 60% от случаите. А сред тези, които приемаха популярното лекарство за лечение на еректилна дисфункция - само 30%.

Мета-преглед на червения женшен за лечение на еректилна дисфункция: систематичен преглед на десетки други проучвания също рисува обнадеждаваща картина: в повечето случаи яденето на женшен наистина има голям ефект върху ерекцията. Но авторите все още вярват, че са необходими повече изследвания.

Кога и за кого женшенът може да бъде вреден

Като цяло, "коренът на живота" се счита за безопасен за консумация. Лекарите обаче правят забележка: страничните ефекти на растението все още не са добре разбрани.

Но, например, вече е известно, че употребата на женшен, която не е съгласувана с терапевта, може да доведе в някои случаи. Какви са ползите за здравето от женшен? до следните състояния:

• главоболие или световъртеж;
• проблеми със съня;
• храносмилателни проблеми - метеоризъм, запек, диария;
• намаляване на нивата на кръвната захар (това потенциално може да доведе до хипогликемия);
• намаляване на сърдечната честота;
• раздразнителност, нервност;
• суха уста;
• подуване на млечните жлези и вагинално кървене (при жени).

Приемането на женшен без предварителна консултация с Вашия лекар е забранено, ако:

• Вие приемате антидепресанти. По-специално, говорим за инхибитори на моноаминооксидазата. Споделянето може да доведе до маниакални епизоди и треперене (треперене на ръцете и други части на тялото).
• Имате диабет, проблеми с кръвното налягане или сърдечно-съдови заболявания.
• Вие приемате разредители на кръвта. Може дори да е банален аспирин. Ако добавите женшен към него, рискът от кървене се увеличава.

Също така, имайте предвид, че растението засилва ефектите на стимуланти като кофеина. Похапването на основата на чаша кафе, силен чай или енергийна напитка може да предизвика сърцебиене, изпотяване и безсъние. Също така растението неутрализира аналгетичния ефект на лекарства на основата на морфин.

Колко и как да приемате женшен правилно

Напомняме ви: за да получите максимална полза и минимална вреда от женшен, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да го приемете. Ако лекарят даде зелена светлина, той ще посочи и дозата.

Най-често съобщаваните 7 доказани ползи за здравето от женшен 1–2 грама суров корен от женшен или 200–400 mg екстракт на ден.

Растението може да се приема по различни начини: приготвено на пара, добавено към салата, супа или месо, сварено като чай. Или купете готови екстракти, тинктури, капсули и ги използвайте по същия начин като другите хранителни добавки: в съответствие с инструкциите.

Задължителен момент е да проследите вашето благополучие. Ако нещо се обърка, спрете да го приемате незабавно и говорете с вашия терапевт за това.