Синдром на забавяне на съня: как живеят совите в света на чучулигите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Совите изобщо не са инфантилните неорганизирани мързеливи хора, както се смята. Докато чучулигите спят сладко, совите работят и работят усилено според собствения си график.

Бухалите имат чувство за вина

През вековете обществото е свикнало да уважава онези, които стават с петли, на които Бог дава и на които се получават чехли сутрин. Бухалите, от друга страна, остават презряно малцинство, което ходи в леглото, когато всички останали вече са на работа. Изследователите са открили, че един на всеки десет тийнейджъри изпитва синдром на забавена фаза на съня, който продължава само при 1% от възрастните.

Общоприето е, че нощният начин на живот е признак на незряла личност и възрастните трябва да контролират режима си и да стават безпроблемно в шест сутринта.

Смята се също, че ако сте си легнали след полунощ, вероятно сте прекарали късни часове в клуба или сте играли компютърни игри. На никого не му хрумва, че сте работили, спортували или ходели до магазина за хранителни стоки.

Всичко това кара совите да се чувстват срам и вина за придържането си към нощен начин на живот.

Основният проблем е работният график

Въпреки че гъвкавото работно време става все по-често срещано, работодателите продължават да предпочитат ранобудните и недоволни от тези, които започват да работят следобед.

Совите, работещи дистанционно, често предпочитат да скрият късното си събуждане. За да направят това, те прибягват до различни трикове, като пишат писма през нощта и планират да ги изпратят сутрин.

Освен това не всички специалности позволяват гъвкаво работно време. Повечето сови са принудени да работят по традиционния модел от 9 до 17 часа.

Може ли бухалът да стане сутрешен човек

Американски учени установиха, че повечето хора си лягат между 22 часа вечерта и полунощ. Науката е на страната на чучулигите: те се смятат за по-активни, по-щастливи, по-здрави и по-приятни за разговор. Светът принадлежи на чучулигите, а совите трябва да се възстановяват. Почти никой обаче не успява да преведе стрелките на вътрешния часовник.

Да се превърнеш от бухал в чучулига е същото като да се опитваш да пораснеш с 10 см чрез самохипноза.

Избягването на кафе, избягване на физическа активност преди лягане, слушане на релаксираща музика, накапване на етерични масла върху уискито и приемане на лекарства с мелатонин просто не работят. А добрата стара препоръка „лягайте си рано“докарва совите до отчаяние: те знаят предварително, че ще легнат няколко часа, а след това ще заспят в обичайното си време.

Как да бъдеш бухал за забавление

Основното нещо, което трябва да разберете за совите, е, че те спят не повече от чучулигите. Просто фазата им на сън се измества с няколко часа напред. Няма нищо лошо или страшно в това, че сте изпълнени със сили и готови за подвизи, когато всички останали вече се прозяват.

Ако нощният живот не ви притеснява и имате възможност да живеете в съответствие с биологичния си часовник, няма нужда да се измъчвате. Работата през нощта има своите прелести: никой не разсейва, няма обаждания или шумове. Усеща се като да работиш в празен офис: не толкова забавно, колкото в екип, но можеш да събереш мислите си и да работиш усилено.

Въпреки всички атаки, совите в по-голямата си част са по-креативни и динамични от чучулигите, а също така имат развито стратегическо мислене.

Много изобретатели и хора с творчески професии предпочитаха да работят точно през нощта и го правеха изключително продуктивно.

Затова не бързайте да мислите, че совите са мързеливи. Може би докато спяхте, те спасяваха света.