3 стъпки, за да спрете да обвинявате другите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Често приписваме грешки на другите, които самите ние не сме разбрали. Има обаче лесен начин да се отървете от този навик.

Закъснявал ли си някога? Не защото сте спали или се приготвяли твърде дълго, а защото са възникнали форсмажорни обстоятелства, които са ви задържали. Сигурен съм какво се е случило. Но винаги ли сте успявали да убедите хората, които ви чакаха, че вината не е ваша, а просто съвпадение?

Какъвто и да е отговорът, бих се осмелил да предположа, че когато някой закъснява за среща с вас, наистина искате да го обвините в липса на точност, независимо какви са истинските причини за закъснението.

Защо грешките на другите понякога ни изглеждат непростими и защо сме склонни да оправдаваме нашите с влиянието на външни обстоятелства и ще бъде обсъдено в тази статия.

Какво е грешка в приписването

Преувеличаването на грешките на другите е нормално. Не си струва да се тревожите за това, защото всеки има този психологически механизъм. Нарича се грешка при приписване и е така:

Склонни сме да обясняваме действията на другите хора с особеностите на тяхната личност, а нашето поведение - с външни обстоятелства.

Почти всеки ден се натъкваме на примери за това явление.

Обаче оправдаването на нечии действия не е най-лошото нещо, до което може да доведе една грешка в приписването. Много по-лошо е, когато влиянието му се пренесе и върху отношенията ни с хората. Неведнъж съм чувал истории за това как един човек обвинява друг, оплаквайки се от ужасното му, и когато е изправен пред реципрочна критика, той свежда всичко до външно влияние.

Малко хора, срещайки груб човек, който се държи по неподходящ начин, се замислят защо е станал такъв. Преди всичко изразяваме отношението си към неговата личност. Но по този начин ние само бъркаме причината със следствието и не можем правилно да оценим действията на хората и себе си.

Самото разбиране на грешката в приписването ни позволява да погледнем на много проблеми във взаимоотношенията по нов начин. Знанието за това обаче не дава отговор на въпроса: "Какво да правя?" Затова предлагам няколко прости правила, които да ви помогнат да избегнете този психологически капан.

Как да спрем да обвиняваме другите

1. Потърсете външна причина

Щом попаднете в неприятна ситуация заради друг човек, отговорете на въпроса: „Има ли причини извън неговия контрол, поради които той може да се държи по този начин?“Разчитайте само на обстоятелствата и засенчвайте преценките за личността на човека. В крайна сметка целият ни характер се формира под влиянието на много обстоятелства.

След като отговорът бъде намерен, емоциите ви ще започнат да намаляват. Те ще бъдат заменени от това защо човекът е направил това, а не иначе, и няма да съдите близък приятел, сродна душа или бизнес партньор.

2. Съчувствайте

След като откриете причината, емпатията замества гнева и разочарованието. В крайна сметка започвате да се тревожите за човек, който може да попадне в трудни обстоятелства.

Ако това чувство не дойде веднага, тогава просто се поставете на мястото на този човек. Да, той закъснява, но какво ще стане, ако е трябвало да помогне на семейството си или е имало непредвидена ситуация на работа? Какво би направил?

Искрено съчувствайте на човека, вместо да търсите причини в характера му. Тогава не само ще се отървете от негативните емоции, но и не обвинявайте човека напразно.

3. Не живейте в миналото

Когато разбрах за този психологически капан, започнах да прелиствам събитията, в които трябваше да попадна в него. Първото чувство, което изпитах, беше вина за това как оценявам другите в такива моменти и как се оправдавам. Също така, гневът се поражда от факта, че другите, в случай на тяхната вина, са били обхванати от обстоятелствата.

Но за да спрат тези чувства да ме притискат днес, започнах да се грижа за себе си и спрях да живея.

Когато осъзнаете грешките си, научите се да търсите причината за действията на другите хора и да им съпреживеете, тогава ще спрете да обвинявате другите и ще се заемете със самобичуване.

Накрая

Трудно е да се отървете от грешката в приписването. В крайна сметка всички искаме да сме сигурни, че всичките ни заслуги принадлежат само на нас, а проблемите просто се вливат отвън.

Но животът е разнообразен. И понякога възникват ситуации, в които нашите думи и решения водят до негативни последици. Струва си да признаете това, поне пред себе си. За какво? За да знаете, че можете да направите друго.

Тези, които са убедени, че успехът на другите им е паднал от небето, а собствените им неуспехи са резултат от превратностите на съдбата, не са в състояние да постигнат успех или да изградят дългосрочни отношения.

Просто трябва да направите всичко, на което сте способни, а не да гадаете как ще се развият обстоятелствата.

Макс Фрай

Пожелавам ти успех!