Как да оцелеете в съвременния свят, ако сте перфекционист

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Перфекционизмът е сила, която може да накара човек да се придвижи към нови висоти. Но в същото време да си перфекционист означава постоянно да страдаш от собственото си несъвършенство и страх да не постигнеш това, което искаш. И така, какво може да се направи?

Стремежът към съвършенство може да бъде невероятен, възхитителен и възнаграждаващ човешкия потенциал. Перфекционизмът е игра на снукър с максимален пробив от 147 точки, разказа „Смъртта на Иван Илич“от Толстой, златния олимпийски медал за скок във водата от десет метра, „Страсти по Матей“от Бах, павилион Мис ван дер Рое (Лудвиг Мис ван дер Рое) в Барселона…

Перфекционизмът може да се прояви във всяка област от живота, но в някои области се наблюдава най-често.

1. Материална сфера

Това може да бъде стремеж към абсолютно чиста, хармонична и красива среда. Например, безупречна кухня или спокойна всекидневна. Или може да е офис, в който всички контакти и проводници са скрити, няма нито един излишен лист хартия на работния плот и има чекмедже за всеки артикул.

2. Взаимоотношения

Има и дълбок стремеж към съвършенство в романтичната сфера. Това е силно желание да бъдеш напълно разбран от друг човек, който има красота, интелигентност, високи духовни качества и доброта. Можем да мечтаем за перфектно семейство, в което децата се разбират добре помежду си, споделят всичко с родителите си и вършат домашните си с ентусиазъм.

3. Чл

В изкуството също се усеща силата на перфекционизма. Искаме да нарисуваме картина, която перфектно предава настроението. Направете снимка, която изразява определено преживяване. Напишете история, четейки която можете да посетите определено място.

Естественият механизъм на перфекционизма

Ставаме перфекционисти, защото въображението ни е способно майсторски да пресъздаде подобрен начин на живот. А в някои ситуации е полезно и дори необходимо. Нуждаем се от способността да си представяме добри сценарии, за да спечелим енергия и да се съсредоточим върху изпълнението им. Така че в ранните етапи на човешката история хората трябваше да използват въображението си и да си представят неща, за да оцелеят: необходимото снабдяване с питейна вода, начин да се предпазят от диви животни през нощта …

В идеалния случай въображението трябва да подхранва амбиция, която е практически достъпна, и това е всичко. Но в действителност въображението надхвърля тези граници. Той не е подходящ за обективна оценка на нашите способности и на това колко гостоприемно външният свят ще отговори на нашите желания.

Изглежда, че сме надарени с механизъм от природата, който е полезен за вида като цяло, но не носи голяма полза за индивида.

Подобно на сьомга, която изскача от водата, за да преодолее водопади, ние сме програмирани да правим определени неща (успеем, победим, овладеем), които не са свързани с нашите способности.

Природата не се интересува, че не сме в състояние да напишем изключителна соната или да измислим оригинална бизнес идея. Въображението не може да повлияе на нашите способности. Между другото, само една сьомга на хиляда достига крайната точка на своето пътуване.

Част от вината е в съвременната структура на света. Доскоро амбицията тревожеше малцина. И тогава се появи Америка. От 40-те години на миналия век американската мечта, във всичките й различни форми, се разпространява активно по целия свят. Все повече хора вярват, че всеки може да постигне висоти в кариерата, материално благополучие и щастлив семеен живот; че сексуалните отношения са възможни с едно и също лице от десетилетия; че всички съседи могат да бъдат добри приятели; че децата уважават и ценят родителите си. Американската мечта разшири възможностите за щастие и в същото време добави към проблемите на перфекционизма.

Перфекционизмът се е разпространил в онези сфери на човешката дейност, в които съвършенството не може да бъде постигнато чрез спазване на универсални правила: те просто не съществуват. Появи се обаче определена концепция за нормата и всичко, което не се вписва в нея, се възприема от човек като провал.

Стремежът към съвършенство е от съществено значение

Обикновено статиите за перфекционизма веднага посочват, че в реалния живот стремежът към съвършенство само пречи и следователно трябва да бъде изоставен. А перфекционист най-често се нарича човек, когото искат да критикуват за нелепи, ненужно високи стандарти за себе си и другите. Перфекционизмът се оказва на една линия с придирчивостта, педантичността или манията.

Но перфекционизмът не винаги е нещо лошо. И което е най-изненадващо, когато сме изправени пред неща, които ни изглеждат перфектни, като например музиката на Бах или вилата на Паладио (Andrea Palladio), ние не наричаме създателите им перфекционисти.

Просто трябва да подходите към разбирането на перфекционизма малко по-различно. Първо трябва да знаете колко усилия ще са необходими, за да накарате нещо да работи добре. В култури като нашата, които обикновено се опитват да угодят на потребителя, страданието на създателя е надеждно скрито от любопитни очи. Посетител на ресторант никога няма да разбере колко нощи готвачът не е спал, безпокойно за нови ястия в менюто. Детето няма представа за усилията, съмненията и безпокойството, с които родителите му трябва да се справят. Не мислим за трудностите, с които се сблъскваме в пилотската кабина, в завода или в конферентната зала.

Едва когато тръгнем по пътя от обикновен потребител до създател, разбираме колко сложно всъщност работи всичко. И това, може би, нашите усилия и способности няма да са достатъчни.

Добрият перфекционизъм означава способността да издържите агонията на несъвършенството – на себе си и на хората около вас – за дълъг период от време. Успехът включва да си простите ужасите на първата чернова.

Имаме нужда от този вид търпение, когато става въпрос за любов. Побеснелият перфекционист понякога се опитва да избухне, но никой никога не се е променил, ако го наречете неприятни думи и затръшнете вратата пред носа си. Разбира се, понякога разочарованието от партньор може да бъде толкова голямо, че да загубите самообладание. Това може да завърши с вик, въпреки че просто трябва търпеливо и спокойно да обясните гледната си точка. За един перфекционист добро решение е да не се отказва от привързаността си, а да се научи да обяснява мотивите и емоциите си, да ги споделя. Просто понякога за един перфекционист е трудно да се постави на мястото на друг човек, който по-малко се стреми към съвършенство.

Да влияеш на друг, да се опитваш да го направиш по-добър е въпрос, който изисква огромни запаси от доброта, търпение и нежност. И трябва да признаете, че това е много по-трудно от това да бъдете точни или да поддържате кухнята идеално чиста.

Кога да се откажем от перфекционизма

Номерът е, че когато нещо е достатъчно добро, трябва да можеш да го признаеш. Перфекционистите, от друга страна, често продължават да се стремят към недостижим идеал. Ето как се чувстват те: „Ако закъснея, цялата среща ще бъде съсипана. Ако колата е надраскана, няма да мога да се наслаждавам на шофирането. Ако стаята е безпорядък, ще се чувствам неудобно."

За да се справите с проблема, трябва да разберете, че въпреки някои несъвършенства, нещо може да продължи да бъде привлекателно.

Да се отървеш от перфекционизма не е лесно, ако е втора природа. Но три неща могат да ви помогнат с това…

1. Статистика и наблюдение

Тъй като в медиите обикновено се появяват само успешни истории, трябва да потърсите по-обективна информация. Двойките се разпадат, бизнес провали, добрите хора стават отчаяни - трябва да разберете защо това се случва.

2. Чувство за хумор

Във филмите на Уди Алън „Ваканцията на г-н Хюло“или „Ани Хол“героите далеч не са перфектни, но като цяло са добри хора, които заслужават любов и съчувствие. Ние им се смеем не от презрение, а защото сме очаровани от тях. Глупак се блъска във врата, момиче отказва ботаник, някой е уволнен, ваканцията върви зле - и въпреки това не се чувстваме претоварени. Хуморът ни помага да видим, че не всичко трябва да е перфектно, за да се забавляваме.

3. Приятели, с които можете да говорите откровено за провал

Ние плащаме твърде висока цена за нашата тайна. Ние сме в лъскав свят, в който да си нормален човек означава да си успешен. Не искаме да изглеждаме глупави, не искаме хората да говорят за нашите неуспехи. Но в повечето ситуации провалът е норма, а нашите несгоди са много често срещани. За да се научите да живеете в мир със себе си, трябва да признаете собственото си несъвършенство.