Един лесен начин за справяне с болката и негативните емоции

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Има моменти в живота, когато трябва бързо да се справите с душевната болка и да продължите напред. Има един лесен начин за трансформиране на негативните емоции.

Когато изпитвате болка, дайте си пет минути, за да крещите, да плачете и да биете възглавницата си: Почувствайте негативната енергия възможно най-интензивно. Но спрете точно след пет минути. И използвайте тъгата си като мотиватор да бъдете активни.

Всички имаме моменти, когато сме тъжни, ревниви, луди от завист, липсваме на любимите си хора, изпадаме в депресия, когато ни се струва, че светът се руши. Всички тези чувства могат да посещават човек от време на време, а може и да ни очакват в най-неподходящия момент, когато най-малко очакваме удар на съдбата.

Много хора смятат, че негативните чувства трябва да се игнорират. Философи и психолози чупят копия как да се отърват от негативните емоции.

Истината е, че няма радост без болка. Ако винаги бяхме доволни от всичко, животът щеше да ни изглежда доста безвкусен. По принцип никой не би могъл да усети нищо.

Всъщност не е нужно да мислите изключително позитивно. Просто позитивното мислене ви позволява да прокарате болката си и следователно проблема си по-дълбоко в себе си.

Ако обаче не работите с негативните емоции, те ще ви преследват навсякъде и ще отровят живота ви.

Опитайте се да действате егоистично: опитайте се да преодолеете тъгата си по необичаен начин. Превърнете чувствата в действие.

• Осъзнайте ясно, че в момента сте изпълнени с негативни емоции или болка.
• Ако сте тъжни, запишете вашата история или инцидент на хартия и кажете на други хора, че се борите. Може би не сте сами в чувствата си и вашата история ще се превърне в свидетелство на други хора, че те не са сами.
• Ако ви липсва някой, напишете как ви вдъхновява този човек. Може би от това дори ще излезе интересна история.
• Ако не харесвате някого, прочетете любимата му книга. Може би това ще ви помогне да разберете по-добре човека.
• Ако ревнувате някого, насочете енергията си към изучаване на умение, където този човек е по-добър от вас. Може би един ден ще станеш дори по-добър от него.
• Ако имате мисли за смърт, просто направете добро дело – помогнете на някого. Ще почувствате огромен прилив на сила и жажда за живот, когато почувствате, че има хора, които се нуждаят от вас.

Нека негативните ви емоции и болката ви вдъхновяват да правите това, което наистина обичате да правите.

Не се колебайте и не се колебайте – направете го. Превърнете болката в нова форма.

Напишете книга, нарисувайте картина, напишете песен. Пригответе нещо вкусно. Отидете на фитнес. Изкачете се до върха на планината. Създайте стартъп. Направете нещо магическо.

Правете това, което обичате и не мислете за нищо друго. Тайната е, че като се концентрирате върху нещо, вие трансформирате болката си. Ако Тереза Малфати се беше омъжила за Бетовен, той никога нямаше да композира такова произведение като „На Елиза“.

Дори и да не сте Бетовен, негативните ви чувства могат да бъдат съкровище за някого. Пусни ги.

Не мислете - действайте!