8 трика, които да ви накарат да гледате смартфона си по-рядко

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да имате достъп до всичко необходимо, но в същото време да не се разсейвате от ненужни функции на смартфоните, използвайте тези съвети.

Всички сме в една или друга степен зависими от мобилните си телефони, но все пак трябва да ги използваме. Ето защо трябва да разберем как да предотвратим кражбата на много приложения от ценното ни време. Някои трикове могат да помогнат за това, които ще бъдат разгледани по-долу.

1. Спрете да проверявате телефона си в колата

Поставете смартфона си в жабката или го поставете в специален режим на шофиране, който е наличен на някои устройства с Android, както и на iOS 11 и дори на Windows Phone.

Като алтернатива можете да изтеглите приложението Drivemode на Android. Позволява ви да не гледате екрана, а да се фокусирате само върху пътя. В същото време програмата има много различни функции като музикален плейър и възможност за отговор на съобщения с глас.

2. Скрийте телефона си, когато гледате телевизия или четете

Когато сте в състояние на енергична активност, дръжте смартфона си със себе си. Но веднага щом сте у дома, преместете мобилното си устройство. Оставете го да се зарежда и се опитайте да го третирате като домашен телефон. Колкото по-рядко го проверявате за известия, толкова по-малко е вероятно да влезете в социалните мрежи за час-два.

Ако все пак трябваше да станете и да прочетете съобщението, оставете устройството там, където е било. Не го слагайте в джоба си.

3. Изключете известията

Това е особено вярно за онези известия, които не изискват незабавен отговор. Известията за обаждания и SMS все още могат да бъдат оставени включени. Но всичко, свързано с Facebook, Twitter и други социални мрежи, не се колебайте да деактивирате. Същото важи и за пощата.

След като изтеглите ново приложение, незабавно изключете известията в него. Нека е по-добре, ако трябва да отворите програмата ръчно още веднъж, но тя няма да ви разсейва с постоянни напомняния за нещо незначително.

4. Ограничете времето, през което използвате устройството

Като вземете смартфона си в ръка, първо задайте таймер, който ще ви напомня, че е време да направите нещо по-полезно. На Android можете да използвате приложението QualityTime за това.

Когато таймерът изтече, изключете телефона си напълно, ако е възможно. Тази мярка може да изглежда драстична, но опитайте поне веднъж и вижте какво ще се случи.

5. Не достигайте смартфона си, докато стоите на опашка

Изглежда, какво друго можете да направите в безкрайна опашка до лекаря, освен да проверите безброй социални услуги. Но ако наистина искате да станете по-креативни и да мислите по-широко, тогава ще трябва да се отървете от смартфона си дори в такива моменти.

Поставете телефона си в друг джоб, за да не го изваждате непрекъснато несъзнателно. Задайте фоново изображение, което ще ви напомня да скриете устройството и го актуализирайте всяка седмица. Опитайте се да се интересувате от това, което се случва около вас в реалния свят.

6. Не използвайте телефона си в леглото

Дайте си нагласа да не вдигате телефона си, докато сте в леглото, независимо дали е вечер или сутрин. За да блокирате ненужни функции в определени часове от деня, използвайте приложенията Freedom за iOS или Offtime за Android. Те ще помогнат за отказ на достъп до Twitter, Facebook и Instagram. Можете да сте сигурни, че все още получавате важни известия.

Ако работите активно в медиите или в социалните мрежи, тогава този метод може да изглежда нереалистичен. Но все пак можете да го използвате: например, ако трябва да изпратите туит, преместете се за известно време до компютъра.

Приложението не е намерено

7. Прекъснете порочния кръг от проверка на сигналите

След като приключите с разглеждането на пощата си, Twitter, Facebook, Instagram и т.н., желанието да започнете отначало е страхотно. Научете се да проверявате само едно приложение наведнъж и след това незабавно да премахнете телефона.

Трудно е да се отървете от навика да надниквате в приложения едно по едно, така че се опитайте да направите този процес по-малко автоматизиран. Затворете програмите, когато приключите с използването им, така че следващия път да трябва да ги изтеглите отново. Премахнете разсейващите услуги от началния си екран, като ги поставите в папки.

Опитайте се да премахнете едно социално приложение за ден или седмица и проверете дали наистина имате нужда от него. Направете същото с друга подобна услуга. Ако можете да се отървете дори от една програма за разсейване, тогава това е страхотно.

8. Не мислете, че ще бъде лесно

Намирането на идеалния баланс е трудно. Това са триковете, върху които наистина трябва да се съсредоточите. В същото време приложенията буквално ще се стремят да отнемат възможно най-много от времето ви по един или друг начин.

Ще трябва да търсите все повече и повече нови начини за отвличане на вниманието от телефона, за да отделите време за нещо по-важно. Ще разберете, че няма бързо решение. Можете да опитвате само постоянно.